Του Παγκόσμια Εβδομάδα Ντούλα, και εμείς στη SheKnows δεν κρύβουμε το γεγονός ότι αγαπάμε τον Ντούλα. Και τι να μην αγαπάς; Είναι βασικά μαγικές (και όμως ιατρικά μορφωμένες) μάγισσες που καταφέρνουν να αναλάβουν τους ρόλους του υποστηρικτικού συντρόφου τοκετού, του δασκάλου, του θεραπευτή και μερικές φορές ακόμη και γέννηση-γιόγκα-δάσκαλος ταυτόχρονα. Και είναι αποδεδειγμένα βελτιώνει τις εμπειρίες γέννησης — τόσο σε κατηγορίες υγείας όσο και σε κατηγορίες ψυχικής υγείας. Μάλιστα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων αναφέρει ότι «εκτός από τακτικά Η νοσηλευτική φροντίδα, η συνεχής συναισθηματική υποστήριξη ένας προς έναν συνδέεται με βελτιωμένα αποτελέσματα για τις γυναίκες εργασία», και έρευνα από το DONA international δείχνει ότι η υποστήριξη της doula συμβάλλει σε όλα, από μικρότερους τοκετούς έως μειωμένους ρυθμούς καισαρικής τομής και λιγότερες επισκληρίδια.
Για αυτούς και τόσους άλλους λόγους, οι doulas (δικαίως) ανεβαίνουν: η DONA International αναφέρει ότι υπάρχουν έξι φορές περισσότερα ντούλα εργάσιμες γεννήσεις σήμερα από ό, τι υπήρχαν πριν από 20 χρόνια. Ακόμη και στο σημερινό γεμάτο και τρομακτικό κλίμα της μέσης πανδημίας, doulas που έχουν αποκλειστεί από τις αίθουσες τοκετών του νοσοκομείου της Νέας Υόρκης στρέφονται σε εικονικές μεθόδους σύνδεσης, ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν τους γονείς που γεννούν ακόμη και από μακριά.
Ίσως όμως ένα από τα πιο πολύτιμα περιουσιακά στοιχεία α ντούλα θα φέρει στη γέννησή σας είναι η εμπειρία, απλή και απλή. Άλλωστε, έχουν δει αυτή τη διαδικασία δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες ή χιλιάδες φορές ήδη. Έχουν δει μερικά σκατά, και ξέρουν μερικά σκατά. Ξέρουν επίσης τι αξίζει να ανησυχούν ή να σχεδιάζουν για την προγεννητική περίοδο - και τι απλά δεν είναι.
Γι' αυτό, προς τιμήν της Παγκόσμιας Εβδομάδας Ντούλα, απευθυνθήκαμε στους ίδιους τους ντούλα για να ρωτήσουμε: Ποιο είναι το #1 πράγμα που θα θέλατε να ήξεραν οι γονείς που γεννούν πριν κατευθύνονται στο νοσοκομείο (ή στο κέντρο γέννησης ή στην περιοχή τοκετού στο σπίτι) για να γεννήσουν; Να τι είπαν.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
«Καθώς η ανησυχία για τον νέο κορωνοϊό εξαπλώνεται, ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών σκέφτεται να γεννήσει έξω από τον κορονοϊό νοσοκομείο, σύμφωνα με μαίες, doulas και εργαζόμενους στο κέντρο γεννήσεων σε όλη τη χώρα που μίλησαν στην Daily Θηρίο. Ο φόβος της μόλυνσης —καθώς και ο υπερπληθυσμός των νοσοκομείων, οι ελλείψεις προμηθειών και οι ολοένα και πιο αυστηροί περιορισμοί στους επισκέπτες— οδηγεί όλο και περισσότερες γυναίκες να σκέφτονται να έχουν η γέννησή τους στο σπίτι." Διαβάστε περισσότερα στο link στο bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #homebirth #midwives #midwife #birthcenter #covid19 #coronavirus #doula #doulas #postpartumdoula #birthdoula ⠀ ⠀ ⠀
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από DONA International (@donaintl) στο
Έχετε επιλογές — και δικαιώματα.
«Εύχομαι, είτε οι γονείς προσλαμβάνουν μια ντούλα είτε όχι, να νιώθουν άνετα με τα εργαλεία υπεράσπισης», είπε η Ντούλα και ο ειδικός σε θέματα υγείας γυναικών Latham Thomas. ιδρυτής του Mama Glow, λέει η SheKnows. «Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα δικαιώματά σας ως γεννήτρια. Η ενημερωμένη συγκατάθεση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια διανομή.”
Τι είναι η ενημερωμένη συγκατάθεση; Είναι «το νομικό δόγμα που απαιτεί από τους γιατρούς να παρέχουν στον ασθενή όλες τις σχετικές πληροφορίες σχετικά με μια προτεινόμενη διαδικασία ή θεραπεία πριν από τη λήψη της συγκατάθεσης του ασθενούς για τη διεξαγωγή της διαδικασίας ή της θεραπείας», Thomas εξηγεί. Που σημαίνει ότι το νo η διαδικασία θα πρέπει να διεξαχθεί χωρίς α) να ενημερωθείτε και β) να συναινέσετε σε αυτή τη διαδικασία. «Η συνεργασία και ο εξαναγκασμός δεν είναι συναίνεση», προσθέτει ο Thomas. «Επομένως, επειδή αφήνετε κάτι να συμβεί δεν σημαίνει ότι συναινέσατε σε αυτό. Όποτε είναι δυνατόν, ΠΑΝΤΑ αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τις επιλογές σας πριν πάρετε μια απόφαση, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια στιγμή… Ζητήστε να μείνετε μόνοι για να συζητήσετε και να σταθμίσετε τις επιλογές. Η ομάδα γέννησης (σύντροφος και ντούλα) μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε και να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τις προτεινόμενες θεραπείες, ώστε να έχετε όσες πληροφορίες χρειάζεστε για να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή σχετικά με τη φροντίδα σας.»
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Glow Moment – Αδελφή επιχείρηση. Μιλώντας με την ανιψιά μου που είναι καθ' οδόν από τον παράδεισο… προσευχές ανεβαίνουν για τη μικρή μου αδερφή. Είναι επαγγελματίας, είχε δύο τοκετούς στο σπίτι, ο ένας ήταν χωρίς βοήθεια στην μπανιέρα γιατί το δεύτερο μωρό ήταν γρήγορο. _ Τώρα περιμένουμε αυτόν τον άγγελο να ανοίξει το δρόμο της. Σύντομα έρχονται. Προσεύχομαι για αυτό το μωρό, την αδερφή μου και αυτή τη φοβισμένη διαδικασία που νιώθω για πάντα δέος. #mamaglow #γέννηση #εγκυμοσύνη #μητρότητα #μαυρογέννηση #maternalhealth #family #sisters #doula #sisterdoula
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Λάθαμ Τόμας (@glowmaven) στο
Δεν υπάρχει ανόητη ερώτηση.
Ο Silberstein προτρέπει επίσης τους γονείς και τους συντρόφους να ρωτήσουν, να ρωτήσουν και να ξαναρωτήσουν. «Ως γονείς, είστε πάντα μέρος της συζήτησης, και ειδικά όταν είναι ώρα να λάβετε αποφάσεις. Κανε ερωτησεις: Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Γιατί το προτείνεις; Είναι απαραίτητο αυτή τη στιγμή; Ποια είναι η εναλλακτική; Αν συμφωνήσουμε με αυτό, τι θα γίνει μετά; Ποιοι είναι οι περιορισμοί μου;Αυτό, εξηγεί, θα σας προετοιμάσει καλύτερα για τον στόχο #1 να γνωρίζετε τις επιλογές σας.
Δεν χρειάζεται να επιλέξετε μία τεχνική.
Με τη γέννηση, όπως και με την εγκυμοσύνη/την ανατροφή/οποιαδήποτε πτυχή αυτού του ταξιδιού, δεν υπάρχει κάτι που ταιριάζει σε όλους. Ούτε υπάρχει θαυματουργή θεραπεία για τους πόνους του τοκετού (καλά, εκτός ίσως μια επισκληρίδιο, η οποία είναι μια εξαιρετική επιλογή πολύ). «Τεχνικές αντιμετώπισης του πόνου – δοκιμάστε τις όλες», συμβουλεύει ο Silberstein. «Μια θέση, μια τεχνική αναπνοής ή μια κίνηση που λειτούργησε νωρίς στον τοκετό μπορεί να μην λειτουργήσει το ίδιο καλά στον ενεργό τοκετό και το αντίστροφο. Απλώς συνέχισε να τα δοκιμάζεις. Να είστε ανοιχτοί και να το κάνετε μια συστολή τη φορά."
Οι συνεργάτες έχουν επίσης δύναμη.
Ο Silberstein προσθέτει ότι οι σύντροφοι δεν πρέπει απολύτως να αισθάνονται ανίσχυροι στη διαδικασία του τοκετού. υπάρχουν πολλά που μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν. Σαν τι, ρωτάτε; «Τα ενθαρρυντικά λόγια πάνε πολύ μακριά», λέει. «Απαλοί ψίθυροι ενθάρρυνσης στο αυτί της μαμάς — το κάνεις, είμαι τόσο περήφανος για σένα, είσαι δυνατός, είσαι γενναίος, μπορείς να το κάνεις αυτό, είμαι εδώ.”
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Δείτε αυτές τις εκπληκτικές φωτογραφίες γέννησης. Έχεις κάποια ιδιαίτερη φωτογραφία από τη γέννησή σου; Δείτε περισσότερα στο link στο bio. ⠀ ⠀ ⠀ Η Διεθνής Ένωση Επαγγελματιών Φωτογράφων Γέννησης ανακοίνωσε τους νικητές του διαγωνισμού της.⠀
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από DONA International (@donaintl) στο
Μερικές φορές, απλά παραιτηθείτε και αναπνεύστε.
«Όταν τα χάλια χτυπούν τον ανεμιστήρα, απλώς παραδοθείτε (φανταστείτε κυριολεκτικά το σώμα σας να λιώνει) και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας», λέει ο Silberstein. Ποια είναι η αγαπημένη της τεχνική αναπνοής για μετάβαση ή ενεργό τοκετό; «Μου αρέσει η αναπνοή με τέσσερις μετρήσεις», λέει. «Εισπνεύστε 1-2-3-4 και εκπνεύστε 1-2-3-4. Αυτό θα σας οδηγήσει στη γραμμή του τερματισμού».
Θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε ελεύθεροι να χορεύετε (ή να τραγουδάτε ή να φωνάζετε ή να κλαίτε).
Η τελευταία συμβουλή της Silberstein είναι ίσως η καλύτερη: «Κάντε ένα χορευτικό πάρτι! Κυριολεκτικά. Δεν με νοιάζει αν ο κώλος σου κρέμεται έξω από το φόρεμά σου, φοράς αυτές τις κολλητές κάλτσες και το IV κοντάρι σου είναι πλέον ένα στήριγμα — χορός», επιμένει. «Φορέστε την Beyoncé, τη Florence and the Machine, ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ, και απλώς μετακινηθείτε. Θα σας χαλαρώσει, θα ανεβάσει τη διάθεσή σας, θα σας κάνει να χαμογελάσετε, θα ενισχύσει τις ενδορφίνες και ίσως ακόμη και να μεταφέρει το μωρό στο τέλειο μέρος για να προχωρήσει ο τοκετός!».
Πραγματικά? Πραγματικά. Η Silberstein λέει ότι έχει «πολλές ιστορίες επιτυχίας» από αυτή τη συμβουλή, οπότε σίγουρα αξίζει μια βολή.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Σας έχω πει τελευταία πόσο αγαπώ τη δουλειά μου;! Νιώθω σοβαρά σαν η πιο τυχερή κυρία στον κόσμο. Το να είμαι ντούλα (όπως όλες οι δουλειές) απαιτεί κάποιες θυσίες, όχι μόνο από εμένα, αλλά και από την οικογένειά μου και τους φίλους μου. Δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω αρκετά όλους όσους με στηρίζουν. Βλέποντας αυτούς τους αγγέλους να έρχονται στον κόσμο, να ανθίζουν σε αυτά τα στοργικά σπίτια, με γεμίζει με τόση ελπίδα και ευγνωμοσύνη. Ευχαριστώ όλους όσους μου επιτρέπουν να βοηθήσω να καλωσορίσω τα γλυκά μωρά σας Earthside! ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎🌈✨ 🙌🏼 @montymckeever @peppernastasi @jonnastasi @verocarne @mrjanwarren @mamamedicine @h_e_r_h_a @annacarapetyan @femininemarveloustough @theemssociety #birthdoula #carriagehousebirthdoula #itswhatwedoula #peaceonearthbeginswithbirth
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από 🌺 Ρεβέκκα Α. McKeever 🌺 (@wisdombird) στο
Η γέννηση θα σας προκαλέσει.
«Όλοι γνωρίζουν ότι οι σωματικές αισθήσεις της γέννησης είναι πολύ άβολες και έντονες, αλλά η γέννηση μπορεί να μας προκαλέσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους». Πιστοποιημένη από το DONA doula και doula μετά τον τοκετό Rebecca McKeever λέει η SheKnows. (Πλήρης αποκάλυψη: Ο ΜακΚίβερ είναι το στολίδι μιας ντούλας που βοήθησε στην υποδοχή μου παιδί στον κόσμο πριν από τέσσερα χρόνια!)
«Δεν υπάρχει εύκολος τοκετός», προσθέτει ο McKeever. «Είτε είναι ένας τοκετός που διαρκεί τρεις ώρες, τρεις ημέρες ή μια προγραμματισμένη καισαρική τομή, ο τοκετός μας προκαλεί να βρούμε τη ρίζα της ύπαρξής μας, γιατί αυτό κάνει το να είσαι μητέρα. Μας προκαλείται να αγαπήσουμε και να δώσουμε τον εαυτό μας τόσο βαθιά, δίνουμε ακόμη και το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μας σε αυτό το ταξίδι. Δεν χρειάζεται να φοβάστε μια επαγωγή ή να ντρέπεστε να πείτε στους φίλους σας «ήταν γρήγορα» – κάθε γέννα είναι προκλητικός και κάθε γέννα μπορεί να είναι όμορφος».
Δεν μπορείς Πραγματικά προετοιμάζω.
Όσο κι αν όλοι εσείς που πληκτρολογείτε A preggos εκεί έξω μπορεί να μισείτε να το ακούτε αυτό: Ένα σχέδιο τοκετού είναι στην πραγματικότητα περισσότερο ένας κατάλογος ελπίδων. Η γέννηση είναι ακατάστατη και εκπληκτική και όλα τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν και να μην πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Αλλά ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα από όλα να σχεδιάσετε; "Το μόνο πράγμα για το οποίο καμία προετοιμασία δεν θα μπορούσε ποτέ να σας προετοιμάσει είναι η έκρηξη αγάπης που θα συμβεί στην καρδιά σας, στη ζωή σας και στην οικογένειά σας μόλις έρθει το μικρό σας μωρό", λέει ο McKeever. «Περιμένετε να σας κυριεύουν τα συναισθήματα! Και αυτό είναι εντάξει."
Όταν τελειώσει, απέχει πολύ από το να τελειώσει.
«Είναι εντάξει εάν σε λίγες μέρες, εβδομάδες ή μήνες δεν έχετε «επεξεργαστεί πλήρως» τη γέννησή σας», συμβουλεύει ο McKeever. «Η γέννηση είναι κάτι τόσο μαγικό και μυστηριώδες που θα μπορούσαμε να περάσουμε όλη μας τη ζωή σκεπτόμενοι το και να μην το καταλάβουμε πλήρως. Αυτός είναι μέρος του γιατί οι γονείς μας εξακολουθούν να μας αποκαλούν τα δικά τους μικρά «μωρά» και μιλούν για το πόσο «μόλις χθες» ήμασταν τα γλυκά τους μικρά».
Συγγνώμη, αλλά είναι αλήθεια. Ενώ εκεί είναι τόσα πολλά βιβλία εγκυμοσύνης και τεχνικές τοκετού και φαινομενικά βήμα προς βήμα οδηγίες τοκετού εκεί, νομίζεις ότι απλά βγάζεις ένα μωρό και τρέχεις από τη γραμμή τερματισμού για να πάρεις το μετάλλιό σου και να φύγεις Σπίτι. Αλλά δυστυχώς: Η γέννηση είναι μόνο η αρχή, και από εδώ γίνεται πιο ακατάστατη. Αλλά το καλό είναι ότι γίνεται επίσης πολύ πιο διασκεδαστικό.
