Τα πιο κοινά προβλήματα υγείας των ανδρών και πώς να τα προλάβετε - SheKnows

Μια άλλη ανησυχία που κατατάσσεται ψηλά στη λίστα με τις ανησυχίες για την υγεία των ανδρών είναι η υπνική άπνοια, η οποία μπορεί να μην φαίνεται σοβαρή, αλλά αξίζει να παρακολουθείτε. «Τα ανεπαίσθητα συμπτώματα μπορεί να είναι το ροχαλητό, το συχνό ξύπνημα τη νύχτα για ούρηση, οι πονοκέφαλοι το πρωί ή το ξύπνημα με ξηροστομία», σημειώνει ο Δρ Polsley. «Οι μακροχρόνιες επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλή αιματική ανεπάρκεια, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, επομένως αυτή είναι μια σημαντική κατάσταση για διάγνωση και θεραπεία», λέει. Η υποβολή μιας μελέτης ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η διάγνωση της άπνοιας ύπνου είναι κατάλληλη και η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων.

Παρόλο που υπάρχει συχνά μια ισχυρή γενετική συνιστώσα σε αυτή την ανησυχία για την υγεία των ανδρών, εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνδρες για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Η παχυσαρκία μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο, επομένως η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, λέει ο Δρ Polsley. Εκτός από την απώλεια βάρους, συμβουλεύει επίσης την υιοθέτηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, κάτι που απαιτεί την ανάγνωση των ετικετών των τροφίμων, όχι απλώς την αποφυγή του επιτραπέζιου αλατιού.

Είναι καλή ιδέα ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας να ελέγχεται τακτικά τη χοληστερόλη του για να διασφαλίσει ότι τα επίπεδα είναι εντός υγιούς εύρους για την ηλικία του, καθώς η υψηλή χοληστερόλη είναι μια άλλη σημαντική ανησυχία για τους άνδρες, λέει ο Δρ. Polsley. «Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα ισχυρό γενετικό συστατικό για την υψηλή χοληστερόλη, αλλά η διατροφή και η άσκηση μπορεί να είναι προληπτικά», λέει, προσθέτοντας ότι τα λιπαρά ψάρια ή ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης καθώς Καλά.

Σε κανέναν δεν αρέσει να μιλάει για αυτό, αλλά ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια σοβαρή ανησυχία για την υγεία που πρέπει να αντιμετωπιστεί. «Κάθε άνδρας και γυναίκα θα πρέπει να υποβάλλονται σε κολονοσκόπηση κάθε 10 χρόνια ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών, ή πιθανώς νωρίτερα εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου», συμβουλεύει ο Δρ Polsley. Ενθαρρύνετε τον άνθρωπό σας να μιλήσει με τον γιατρό του για να υποβληθεί σε κολονοσκόπηση εάν είναι άνω των 50 ετών.

Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει σε όλα σχεδόν τα προβλήματα υγείας των άλλων ανδρών, επομένως είναι σημαντικό ο άνδρας στη ζωή σας να διατηρεί ένα υγιές βάρος. «Έχουν ειπωθεί εκατομμύρια φορές, αλλά η διατροφή και η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο του βάρους», λέει ο Δρ Polsley. «Οι άνδρες πρέπει να σκεφτούν πόσες θερμίδες προσλαμβάνουν και πόσες αποβάλλουν μέσω της καθημερινής δραστηριότητας και της άσκησης», συμβουλεύει. «Αν και ο έλεγχος του βάρους δεν εγγυάται ότι δεν θα έχετε προβλήματα υγείας, σίγουρα βοηθάει».

Οι άνδρες μπορεί να είναι δύσκολο ή εξευτελιστικό να ζητήσουν βοήθεια, ειδικά αν έχει να κάνει με την ψυχική τους υγεία, σημειώνει ο Δρ Polsley, αλλά είναι σημαντικό για τους άνδρες να βρουν έναν υγιή τρόπο διαχείρισης του άγχους. Ενθαρρύνει τους άντρες που μπορεί να δυσκολεύονται να βρουν ένα άτομο στο οποίο μπορούν να απευθυνθούν και να τους προσφέρει τη βοήθεια που χρειάζονται. «Οι αυτοκτονίες και οι ανθρωποκτονίες έχουν υψηλότερα ποσοστά στους άνδρες και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων, Το ποσοστό αυτοκτονιών για τους άνδρες είναι τέσσερις φορές υψηλότερο και το ποσοστό ανθρωποκτονιών είναι τρεις φορές υψηλότερο από αυτό για τους άνδρες γυναίκες."