Κοιτάξτε, γνωρίζουμε τη ζάχαρη - ειδικά τη ραφιναρισμένη ζάχαρη καραμέλα — δεν είναι καλό για εμάς. Και σίγουρα, προσπαθούμε να το αποφύγουμε όποτε είναι δυνατόν… αλλά τι γίνεται με το Halloween; Είναι πραγματικά ότι κακό να αφήνεις τα παιδιά να επιδίδονται έτσι μια φορά το χρόνο;
Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, απευθυνθήκαμε στους επαγγελματίες που ασχολούνται με πολλά από αυτά καραμέλα αποκριών επακόλουθο: οδοντίατροι. Πιστεύουν ότι πρέπει να παραλείψουμε εντελώς την καραμέλα;
Μετά βίας. Σύμφωνα με ένα του 2017 έρευνα της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Εταιρείας, περισσότερο από το 76 τοις εκατό των οδοντιάτρων δίνουν κάποιο είδος καραμέλας για τις τρομακτικές διακοπές.
«Κανείς δεν θέλει να αρνηθεί την καραμέλα του παιδιού του, γιατί φυσικά είναι νόστιμη». Ο Δρ Κρεγκ Σ. Άρμστρονγκ, ένας οδοντίατρος στο Χιούστον του Τέξας, λέει στο SheKnows. «Επιπλέον, είναι ριζωμένη ως παιδική εμπειρία στον πολιτισμό μας. Φυσικά, οι οδοντίατροι δεν κερδίζουν διαγωνισμούς δημοτικότητας που λένε στους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τα γλυκά. Ωστόσο, όπως σχεδόν κάθε άλλη πτυχή της υγείας μας, θα συνιστούσα την ισορροπία».
Τι κάνει όμως η κατανάλωση καραμέλας στα δόντια σας; Σύμφωνα με τον Άρμστρονγκ, η τερηδόνα είναι η διαδικασία των βακτηρίων που ζουν στα δόντια, μεταβολίζουν εύκολα αυτά τα σάκχαρα και παράγουν ένα επίπεδο οξέος που μπορεί να διασπάσει τη δομή των δοντιών. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, τα προσβλητικά βακτήρια και η πηγή τροφής θα πρέπει να παραμείνουν στο δόντι επιφάνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα — ως εκ τούτου, η σημασία του βουρτσίσματος και του οδοντικού νήματος το συντομότερο δυνατό.
«Συχνά λέμε ότι η φόρμουλα για την τερηδόνα είναι δόντια συν βακτήρια συν τροφή συν χρόνος», εξηγεί.
Εάν η σοκολάτα είναι μια καλή επιλογή επειδή ξεπλένεται εύκολα, τότε είναι λογικό ότι οι κολλώδεις και κολλώδεις καραμέλες - που κολλάνε σε όλες τις γωνίες και τις σχισμές των δοντιών σας - δεν είναι ιδανικές. Στο ίδιο μήκος κύματος, ο οδοντίατρος της Αριζόνα, Δρ. Justin Philipp, λέει στο SheKnows ότι τα ξινισμένα ζαχαρωτά θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται επειδή τα υψηλότερα επίπεδα Το οξύ μπορεί να διασπάσει το σμάλτο των δοντιών και θα πρέπει να παραλείψουμε τις σκληρές καραμέλες (συμπεριλαμβανομένων των γλειφιτζούρια) επειδή μένουν στο στόμα σας περισσότερο, αφήνοντάς το να κάνει περισσότερα υλικές ζημιές.
Υγιεινές συμβουλές για το Halloween
Εκτός από την καραμέλα, οι οδοντίατροι έχουν και άλλες συστάσεις για ένα υγιές Halloween - τουλάχιστον όσον αφορά τα δόντια σας. Εδώ είναι μερικά:
Φέρτε ένα μπουκάλι νερό
Ο Vinson συνιστά να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν παίρνετε τα παιδιά σας. «Το να πίνεις νερό ανάμεσα σε μπουκιές καραμέλας βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης ζάχαρης», λέει.
Ταΐστε τα παιδιά
Ακούγεται σαν κοινή λογική, αλλά ο Vinson υπενθυμίζει στους γονείς να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά τους έχουν φάει ένα πλούσιο γεύμα πριν από το κόλπο. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνεχίσουν να απολαμβάνουν την καραμέλα τους, αλλά δεν θα χορτάσουν εντελώς.
Ορίστε ένα χρονικό όριο
Τα παιδιά είναι κατανοητά πολύ ενθουσιασμένα για να πάρουν μια τσάντα με τα δικά τους γλυκά. Αλλά πρέπει να τους ενημερώσουμε ότι η κατανάλωση καραμέλας πρέπει να έχει ένα χρονικό όριο. «Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση γλυκών δεν είναι μια συνεχής δραστηριότητα», λέει ο Philipp. «Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί, και όταν τα παιδιά γνωρίζουν ότι έχουν συγκεκριμένο «χρόνο κέρασμα», είναι λιγότερο πιθανό να σκεφτούν τα γλυκά σε άλλες στιγμές».
Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε νήμα μετά την κατανάλωση καραμέλας
Αυτό είναι σίγουρα η κοινή λογική και ήταν κάτι που ακούσαμε από όλους τους οδοντιάτρους με τους οποίους μιλήσαμε, αλλά όλες οι νύχτες για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας βουρτσίζουν τα δόντια τους, το Halloween θα πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας.
Όχι μόνο αυτό, αλλά ο Δρ Cody Hughes, οδοντίατρος και καθηγητής στη Σχολή Οδοντιατρικής του UNLV, λέει στη SheKnows ότι οι γονείς πρέπει πραγματικά να βουρτσίζουν τα δόντια των παιδιών τους μέχρι να φτάσουν στην ηλικία των 8 ετών ή 9. «Και ακόμη και σε αυτή την ηλικία, οι γονείς θα πρέπει να επιβλέπουν τις συνήθειες βουρτσίσματος των παιδιών τους», προσθέτει.
Συνεχίστε λοιπόν και γιορτάστε το Halloween με γλυκά, αλλά μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό (βοηθά να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό ανάμεσα στα βουρτσίσματα) και να χρησιμοποιείτε νήμα και βούρτσισμα τακτικά.
