Ο τρόπος που ενεργείτε στη σχέση σας και πώς εσείς αντιμετωπίσουν το άγχος μπορεί να φαίνεται σαν εντελώς διαφορετικές πτυχές του η προσωπικότητά σου — αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι τα δύο συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζετε.
«Τα στυλ προσκόλλησης μας αναπτύσσονται νωρίς στη ζωή, με βάση τις σχέσεις μας με τους φροντιστές μας», Amanda Rose, Ph. D., a ψυχολογία καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, λέει στο Thrive. «Επηρεάζουν τις φιλίες και τις ρομαντικές μας σχέσεις ως ενήλικες». Στυλ συνημμένων, με βάση το "θεωρία προσκόλλησηςΣτην κοινωνική ψυχολογία, αναφερθείτε στους διάφορους τρόπους με τους οποίους τα ανθρώπινα όντα εμπλέκονται σε σχέσεις και σχετίζονται μεταξύ τους. Η Rose εξηγεί ότι υπάρχουν τρία βασικά στυλ προσκόλλησης που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο θα τα βγάλετε πέρα στρες: ασφαλής, ανθεκτικός και αποφυγικός.
Προσδιορίζοντας το στυλ προσκόλλησης σας και του συντρόφου σας, μπορείτε να μάθετε να χειρίζεστε καλύτερα τους στρεσογόνους παράγοντες επηρεάσει τη σχέση σας — και πώς να ανταποκριθείτε καλύτερα στον σύντροφό σας και σε καταστάσεις υψηλού στρες. Δείτε πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε καλύτερα σε αυτές τις καταστάσεις, με βάση και τους τρεις τύπους προσωπικότητας:
Εάν έχετε μια «ασφαλή» προσωπικότητα:
Τα άτομα με ασφαλείς προσωπικότητες - μερικές φορές γνωστά ως «δεσμευμένοι» - συνήθως περιμένουν ότι ο σύντροφός τους θα το κάνει γίνετε ένα σύστημα υποστήριξης για αυτούς και αισθανθείτε σίγουροι ότι θα στηριχτούν στον σύντροφό τους σε μια δύσκολη στιγμή, Ρόουζ λέει. «Τα άτομα με ασφαλή στυλ είναι γενικά θετικοί σύντροφοι σχέσεων», εξηγεί η Rose. «Μπορούν να δώσουν και να λάβουν συναισθηματική υποστήριξη όταν χρειάζεται και σπάνια νιώθουν ότι απειλούνται». Σημειώνει ότι αυτός ο τύπος προσωπικότητας συνδέεται επίσης με το συναίσθημα αισιόδοξος σε περιόδους άγχους, οπότε αν ο σύντροφός σας είναι λιγότερο ασφαλής, μπορεί να είναι χρήσιμο να του προσφέρετε συμβουλές και να λειτουργείτε ως κατευναστική παρουσία σε τεταμένες καταστάσεις.
Εάν έχετε μια «ανθεκτική» προσωπικότητα:
Αντιστάσεις τείνουν να είναι πιο ανασφαλείς, και η Rose λέει ότι αυτές οι ανασφάλειες μπορούν να ενισχυθούν κατά τη διάρκεια γεγονότων υψηλού στρες. «Τα άτομα με ανθεκτικό στυλ ανησυχούν ότι οι άλλοι δεν θα είναι δίπλα τους όταν τους χρειάζονται», λέει. «Αν το στυλ σας είναι ανθεκτικό, μπορεί να είναι σημαντικό να προσπαθήσετε ενεργά να εμπιστευτείτε περισσότερο τα θετικά συναισθήματα του συντρόφου προς εσάς». Και Λόγω της ανασφάλειας αυτού του τύπου προσωπικότητας, η Rose λέει ότι είναι σημαντικό να έχετε αυτογνωσία και να αναγνωρίζετε εάν ο σύντροφός σας είναι αντίσταση. «Μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη συμπεριφορά που φαίνεται απαραίτητη, αν καταλάβετε από πού προέρχεται», προσθέτει. «Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν αυτό είναι το στυλ προσκόλλησης του συντρόφου σας, ώστε να καταλάβετε πώς τα καταφέρνουν».
Εάν έχετε μια «αποφυγή» προσωπικότητα:
Οι αποφεύγοντες συχνά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος επειδή έχουν την τάση να επικεντρώνονται στα ευτυχισμένα μέρη μιας σχέσης και να απορρίπτουν τα δυσκολότερα μέρη, λέει η Rose. «Τα αποφευκτικά στυλ είναι συχνά διασκεδαστικοί σύντροφοι, αλλά είναι απίθανο να αναζητήσουν συναισθηματική υποστήριξη ή να παραδεχτούν ότι χρειάζονται συναισθηματική υποστήριξη», εξηγεί. «Μπορεί μερικές φορές να είναι απορριπτικοί όταν άλλοι συνεργάτες χρειάζονται υποστήριξη, αντί να συμμετέχουν πραγματικά στην αλληλεπίδραση». Η Ρόουζ προτείνει να είστε εκ των προτέρων σχετικά με τις προσδοκίες σας σε μια σχέση και να έχετε επίγνωση του πότε είστε αποσύροντας. Και αν σας ενοχλεί που ο αποφευκτικός σας σύντροφος είναι απορριπτικός σε στρεσογόνες καταστάσεις, δείτε αν είναι κάτι που είναι πρόθυμοι να το αναγνωρίσουν και να το δουλέψουν, συμβουλεύει.
Αρχικά δημοσιεύτηκε στις Thrive Global
