Πώς να αποκτήσετε καθαρό, πιο λαμπερό δέρμα είναι διαχρονικό ομορφιά ερώτηση — και για πολλούς από εμάς, πάντα φαίνεται ότι δίνουμε μια χαμένη μάχη. Σίγουρα, μπορούμε να αγοράσουμε όλες εκείνες τις φανταχτερές κρέμες και τόνερ που ακούγονται συνεχώς στο Instagram τώρα, αλλά κάνει κάποια από αυτά πραγματικά αυτό που λένε; Λοιπόν, ναι, υπάρχουν πιθανώς μερικά επιλεγμένα προϊόντα στην αγορά που είναι χρήσιμα, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι σπατάλη χρημάτων. Το να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα που δεν μαστίζεται από σπυράκια και βλάβες από τον ήλιο είναι να τηρείτε μια ρουτίνα, να διατηρείτε τα πράγματα καθαρά και να φροντίζετε σωστά το σώμα σας.
Αυτές οι συμβουλές ειδικών είναι ο σίγουρος τρόπος για να σας φέρουν στο δρόμο για λεία επιδερμίδα.
1. Λιγότερο είναι περισσότερο
Σύμφωνα με την πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο Dr. Jessica Krant — η οποία είναι επίσης ιδρύτρια του
Τέχνη Δερματολογίας στην 5η Λεωφόρο και επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο SUNY Downstate Medical Center in Νέα Υόρκη — το πρώτο βήμα για πιο λείο δέρμα είναι να σταματήσετε ουσιαστικά να κάνετε ό, τι κάνετε ήδη πράξη.«Να θυμάστε ότι μερικές φορές λιγότερο είναι περισσότερο», λέει ο Δρ Krant. «Με όλο το συνεχές μάρκετινγκ προϊόντων και συστημάτων αντιγήρανσης τώρα, μερικές φορές πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο κάνουμε, τόσο νεότεροι θα γινόμαστε. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτό μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας. Πάρα πολλά αντιγηραντικά προϊόντα ή διαδικασίες μπορούν πραγματικά να κάνουν το δέρμα πιο ερεθισμένο, κόκκινο και ξεφλουδισμένο και να δημιουργήσουν την εμφάνιση περισσότερων λεπτών γραμμών λόγω βαθιάς ξηρότητας και μικροσκοπικού οιδήματος. Οπότε πρώτα σταμάτα τα πάντα».
2. Πλένετε λιγότερο
Μπορεί να πιστεύετε ότι το κλειδί για λεία επιδερμίδα είναι ένα εξαιρετικά καθαρό πρόσωπο, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, το πολύ πλύσιμο θα κάνει πιθανώς περισσότερη ζημιά παρά καλό.
«Είναι σημαντικό να αφαιρούμε απαλά το μακιγιάζ και την πραγματική βρωμιά από το δέρμα, αλλά είναι λίγο μύθος ότι πρέπει να τρίβουμε τον εαυτό μας δύο ή τρεις φορές την ημέρα», συμβουλεύει ο Krant. «Μερικές φορές το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να προκαλέσει την ίδια υπερβολική ξήρανση και ερεθισμό που μπορούν να δημιουργήσουν τα προϊόντα αντιγήρανσης. Όταν πλένουμε πολύ και αφαιρούμε τα φυσικά, υγιή, ενυδατικά έλαια του δέρματος, δημιουργούμε ερυθρότητα και ξεφλούδισμα, και το δέρμα λαμβάνει στην πραγματικότητα ένα αντιπαραγωγικό σήμα για να αρχίσει να παράγει περισσότερο λάδι για να διατηρηθεί προστατεύονται. Έτσι μπορούμε να καταλήξουμε και ξηροί και λιπαροί ταυτόχρονα. Μειώστε την ποσότητα του καθαρισμού και αφήστε το δέρμα να χαλαρώσει.»
Ένα ακόμη πράγμα - όταν κάνετε καθαρισμό, δερματολόγος της Νέας Υόρκης και οικοδεσπότης DermTV.com Ο Δρ Neal Schultz λέει, «Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα τονωτικό μετά το καθαριστικό σας για να συνεργαστείτε με το καθαριστικό σας για την απομάκρυνση των φραγμένων ρύπων, υπολειμμάτων, λιπαρότητας και νεκρών κυττάρων του δέρματος. και για να αφαιρέσετε το καθαριστικό που δεν αφαίρεσε το ξέβγαλμά σας με νερό».
Και ο Δρ Σουλτς είναι ένας άνθρωπος που πρέπει να εμπιστευτείς, καθώς είναι ο δημιουργός του BeautyRx από τον Dr. Schultz.
3. Μην πιέζετε
Γνωρίζουμε ότι είναι δελεαστικό να πιέζουμε και διαλέξτε σε οποιαδήποτε ζιτ που τυχαίνει να εμφανίζονται στο πρόσωπό σας, αλλά όχι.
«Διαχειριστείτε την ακμή ήπια, με τη βοήθεια του δερματολόγου σας, όχι των δακτύλων σας», λέει ο Δρ Krant. «Οτιδήποτε επιλέγετε και προσπαθείτε να λύσετε μόνοι σας θα διαρκέσει πολύ περισσότερο και κινδυνεύει να μείνει μόνιμα. Ο κατάλληλος δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με ένα εύκολο, συνεχές προληπτικό σχήμα που θα σας βοηθήσει περισσότερο».
Περισσότερο: Οι βιταμίνες για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια λειτουργούν πραγματικά;
4. Κάντε απολέπιση (αλλά όχι πολύ)
Εάν θέλετε πραγματικά απαλό δέρμα, απαλλαγείτε από το νεκρό, ξεφλουδισμένο δέρμα στην επιφάνεια. «Είναι μύθος ότι η απολέπιση μπορεί να ξηράνει ή να λεπτύνει το δέρμα», λέει η ειδικός σε θέματα φροντίδας του δέρματος και CEO της Skin Authority, Celeste Hilling. «Η τακτική απολέπιση επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων, επιτρέποντας στο σώμα να παράγει ιδιότητες που φέρουν υγρασία όπως το υαλουρονικό οξύ. Η απολέπιση βοηθά επίσης να γεμίσει το δέρμα αυξάνοντας την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου».
Η Hilling συνιστά τη χρήση ενός φυσικού παράγοντα αναδόμησης όπως το γλυκολικό οξύ για να διαλύσει απαλά τα νεκρά επιφανειακά κύτταρα του δέρματος, ώστε να μπορούν να αντικατασταθούν με νέα, παχουλά.
Ο Δρ Σουλτς συμφωνεί, λέγοντας: «Ναι, η απολέπιση είναι σημαντική, αλλά πρέπει να είναι με ένα απαλό γλυκολικό απολεπιστικό αρκετά για να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά (αλλά ακόμα αποτελεσματικό!) επειδή τα θαμπωμένα νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται εκ νέου το καθένα ημέρα."
5. Καθαρίστε τα πινέλα σας
Πόσο συχνά καθαρίζετε τα πινέλα του μακιγιάζ σας; Μάλλον όχι αρκετά συχνά. Η βρωμιά, η βρωμιά και τα έλαια που παραμένουν στις βούρτσες μπορεί να προκαλέσουν σπασίματα, αφήνοντας το δέρμα σας καθόλου λείο. Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να τα καθαρίσετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα απλό σαπούνι.
Σημείωση: Απομακρυνθείτε από τα αρωματικά σαπούνια σώματος και προτιμήστε ένα φυσικό σαπούνι όπως αυτά που προσφέρει η South of France Natural Body Care για να αφαιρέσετε το γκαζόν χωρίς να αφήσετε τίποτα πίσω σας.
6. Να τρως υγιεινά
Αποδεικνύεται ότι η μητέρα σας είχε δίκιο - είστε πραγματικά αυτό που τρώτε και το δέρμα σας μπορεί να είναι μια τέλεια αντανάκλαση της εσωτερικής σας υγείας. Σύμφωνα με Δρ Μισέλ Γιαγκόντα, πλαστικός χειρουργός προσώπου της Νέας Υόρκης, ειδικός στην αισθητική ολοκληρωμένη ομορφιά και συνδημιουργός του BeautyScoop, «Τροφές πλούσιες σε άπαχες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο να προσφέρουν πιο ομαλά δέρμα. Βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και ενισχύουν το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος.»
Ο Δρ Yagoda λέει ότι μια δίαιτα με άφθονες σούπερ τροφές ομορφιάς μπορεί να ενισχύσει την υφή του δέρματος, την ενυδάτωση, τη σφριγηλότητα και την απαλότητα. Προτείνει μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη (σολομός, τόφου, σόγια, σαρδέλες), ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αμύγδαλα, σολομός, σαρδέλες, καρύδια, λινάρι σπόροι), αντιοξειδωτικά για γρήγορη αποκατάσταση του δέρματος, όπως βιταμίνες A, C και E (καρότα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα βουτύρου, μούρα) και μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρος, που διευκολύνουν την παραγωγή υαλουρονικού οξέος για να παρέχουν αξεπέραστη ενυδάτωση του δέρματος (σόγια, λάχανο, καρότα, σπόροι κολοκύθας, ολόκληρο δημητριακά).
Δημοσιεύθηκε αρχικά τον Αύγουστο του 2013. Ενημερώθηκε τον Ιούνιο του 2017.
