Μετά από μερικά χρόνια τρέξιμο 5 Ks, 10 Ks και έναν ημιμαραθώνιο, δέθηκα αρκετά με το δικό μου τρέχουσα εφαρμογή. Είχα εμμονή με τον έμπιστο «προπονητή» μου που θα μου έλεγε πόσο γρήγορα (ή αργά) πήγαινα και πόσο μακριά θα έτρεχα. Αυτή με βοήθησε όταν ήξερα ότι μπορούσα να πιέσω τον εαυτό μου να πάω πιο γρήγορα ή να τρέξω πιο μακριά. Με την τρέχουσα εφαρμογή μου, με βοήθησε να θέσω στόχους και να τους πετύχω.
Εκείνη την εποχή, Ι εξαρτιόταν από αυτήν — ίσως πάρα πολύ. Έτσι, καθώς αποστασιόμουν από το να τρέξω ανταγωνιστικά, αυτές οι εφαρμογές, ειλικρινά, άρχισαν να με κάνουν να νιώθω σαν σκατά.
Βλέπετε, κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους περίπου, έχω βάλει σε αναμονή τον ανταγωνισμό. Εξακολουθώ να τρέχω για να παραμείνω σε φόρμα, αλλά δεν νιώθω πλέον την ανάγκη να κερδίζω το ρολόι. Έτσι, η συνεχής υπενθύμιση από την εφαρμογή για το πόσο αργός είχα γίνει με έκανε να διστάζω να πάω όλα μαζί στα μονοπάτια. Τελικά, άφησα την ανόητη τεχνολογία να με πιάσει και δεν κατάφερα να δέσω τα παπούτσια μου καθόλου.
Δεν έπεσα στο πεζοδρόμιο ή ακόμα και στα αγαπημένα μου μονοπάτια για περίπου τέσσερις μήνες. Όχι μόνο η έλλειψη καρδιο ήταν δύσκολη στη ρουτίνα της φυσικής μου κατάστασης (και στην καρδιά και στο σώμα μου), αλλά και στο πνεύμα μου. Χωρίς τον καθαρό αέρα και τις ενδορφίνες μετά το τρέξιμο, η ψυχική μου υγεία δεν ήταν εκεί που έπρεπε. Μου έλειπε και λαχταρούσα αυτή την κατάσταση ευφορίας μετά το τρέξιμο, αλλά θα μπορούσα να το πετύχω χωρίς την εφαρμογή μου;
Αποδεικνύεται ότι μπορούσα. Δεν το είχα συνειδητοποιήσει πριν, αλλά, για μένα, το τρέξιμο δεν αφορούσε αυστηρά τον καθορισμό στόχων και τους χρόνους συντριβής. Ήταν να ελευθερώσω το μυαλό μου και να εισπνεύσω τον καθαρό αέρα—ηρεμώντας εντελώς το πνεύμα μου.
Έτσι, τελικά, ήξερα τι έπρεπε να κάνω. Αποφάσισα να διαγράψω την εφαρμογή που τρέχει μαζί. Στην αρχή, ήταν περίεργο να τρέχεις με σιωπή ή μουσική - χωρίς προπονητή ενημερώνοντάς με για τον ρυθμό μου ή πόσο μακριά θα έτρεχα. Τα πρώτα μου δύο τρεξίματα, ένιωσα αδύναμος. Όχι το σώμα μου, αλλά το μυαλό μου. Θεωρούσα τον εαυτό μου αθλητή, άλλωστε. Σκέφτηκα, Θα έπρεπε να πιέσω τον εαυτό μου για να πετύχει κάτι — ακόμα κι αν ήταν πολύ πιο αργό από πριν. Αλλά συνέχισα να τρέχω χωρίς την εφαρμογή μου. Απλώς ήξερα ότι το μυαλό και το σώμα μου έπρεπε να το κάνουν.
Άρχισα να το απολαμβάνω. Θα έτρεχα για όσο λίγο ή για όσο ήθελα — απλά πηγαίνοντας με τον δικό μου ρυθμό που μοιάζει με έρπουσα. Αν ήθελα να το σηκώσω, θα το έκανα. Ή θα συνέχιζα να περπατάω, απλά να τα παίρνω όλα μέσα. Παρατήρησα πράγματα που δεν έκανα ποτέ πριν: τα χρώματα των φύλλων να αλλάζουν, τις κουνητές ουρές των σκύλων στα λουριά τους, ακόμα και τον ήχο του ανέμου. Το πιο σημαντικό, απλά άφησα το μυαλό μου να περιπλανηθεί.
Με την πάροδο του χρόνου (και ξέρω ότι αυτό ακούγεται κακόγουστο), συνειδητοποίησα τι έκανε αυτό για την ψυχή μου. Το μυαλό μου τακτοποιήθηκε. Θα μπορούσα να ξεχάσω το πολυάσχολο πρόγραμμα και τη λίστα με τις υποχρεώσεις μου. Το «να είσαι παρών» είναι μια τεράστια λέξη και έχω μάθει ότι αυτό μπορεί να ισχύει ακόμη και για τις προπονήσεις μας. Σίγουρα, είναι υπέροχο να προκαλείς το σώμα σου και να βάζεις στόχους. Αλλά, στην κουλτούρα μας με γρήγορους ρυθμούς, δεν είναι κακή ιδέα να επιβραδύνουμε και ακόμη και να τα απολαμβάνουμε.
Τώρα, ανυπομονώ για τα τρεξίματά μου. Δεν κοπιάζω τον εαυτό μου αν νιώθω αργός ή δεν έτρεξα πολύ. Γλιστράω μέσα από το αγαπημένο μου μονοπάτι, αναπνέω καθαρό αέρα και νιώθω ικανοποιημένος όταν τελειώσω. Εφόσον απέρριψα την εφαρμογή που εκτελείται, εγώ τρέξτε για καθαρή απόλαυση — ο λόγος που άρχισα να τρέχω εξαρχής. Δεν χρειάζεται πλέον να αγωνίζομαι με τον εαυτό μου και έχει κάνει τα τρεξίματά μου να νιώθω πολύ καλύτερα, τολμώ να πω, θεραπευτικά.
Θέλετε να αναβαθμίσετε τις προπονήσεις σας ως νέα μαμά; Δείτε μερικά από αυτά τα εργαλεία:
