Περισσότερο από πιθανό ότι έχετε χρησιμοποιήσει ένα φυσική θεραπεία για μια πάθηση ή δύο. Κοτόσουπα για κρυολόγημα, μια κουταλιά μέλι για τον πονόλαιμο. Ίσως μεταδόθηκε από τη γιαγιά σας ή αναζητήσατε γρήγορα μια γρήγορη λύση στο Google όταν δεν μπορούσατε να φτάσετε στο κατάστημα.
Ενώ κάποιοι οι φυσικές θεραπείες μπορεί φαινομενικά να λειτουργούν λόγω ενός φαινομένου εικονικού φαρμάκου — σε ποιον δεν αρέσει να πιστεύει ότι η κοτόσουπα τα θεραπεύει όλα; - μερικοί Οι φυσικές θεραπείες λειτουργούν πραγματικά. Από καούρα προς το πονοκεφάλους για τις κράμπες της περιόδου, δείτε πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τις πιο συνηθισμένες παθήσεις σας με φυσικό τρόπο.
Για πόνο στο στομάχι, δοκιμάστε τζίντζερ ή μέντα.
«Ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται συχνά με πολύ περισταλτισμό, που σημαίνει αργές μυϊκές συσπάσεις στα έντερα».Ο Δρ Γκάι Σίτριν, ND, λέει η SheKnows. "Μερικοί φυσικές θεραπείες που μπορεί να είναι ασφαλές να δοκιμάσετε είναι το τζίντζερ ή η μέντα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη σύσπαση των λείων μυών».
Σύμφωνα με τον Δρ. Citrin, το τζίντζερ περιέχει πάνω από 100 ενώσεις και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην παροχή αντιοξειδωτικών, στην αύξηση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών και στη μείωση του πόνου. Οι ενώσεις στη μέντα ενεργοποιούν ένα κανάλι κατά του πόνου στο παχύ έντερο, το οποίο ο Δρ. Citrin sas, μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικό για τον πόνο τύπου IBS.
Δοκιμάστε να πιείτε ένα τσάι τζίντζερ ή μια μέντα όταν το στομάχι σας αρχίσει να ανεβαίνει.
Για πονοκέφαλο, δοκιμάστε τον βελονισμό.
Αντί να ρίξετε άλλη μια ασπιρίνη, δοκιμάστε τον βελονισμό για να βοηθήσετε τον επόμενο πονοκέφαλό σας.
«Ένα από τα πιο τυπικά προβλήματα για τα οποία οι άνθρωποι ακολουθούν θεραπεία με βελονισμό είναι οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες», είπε ο Jamie Bacharach Dipl. Ac, Προϊστάμενος Ιατρείου,Βελονισμός Ιερουσαλήμ, λέει η SheKnows. «Αντί απλώς να καλύπτονται τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου όπως τα περισσότερα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ο βελονισμός χρησιμοποιείται για να στοχεύσει την αιτία των πονοκεφάλων προκειμένου να τους ανακουφίσει πλήρως. Αποκαθιστώντας τη σωστή ροή ενέργειας σε όλο το σώμα, ο βελονισμός στοχεύει στην υποκείμενη ρίζα των πονοκεφάλων για πιο αποτελεσματική ανακούφιση».
Για βήχα, δοκιμάστε σαμπούκο.
Για να θεραπεύσετε ένα κοινό κρυολόγημα,Ελίζαμπεθ Μάρτιν, L.Ac, αδειούχος βελονιστής, θεραπευτής μασάζ και επαγγελματίας κινεζικής ιατρικής, συνιστά τη χρήση σαμπούκου. «Σήμερα χρησιμοποιείται συνήθως στη Δύση ως σιρόπι για να βοηθήσει με τα συμπτώματα και την πρόληψη της γρίπης, από πονόλαιμο, βήχα και φλεγμονή, καθώς και προληπτικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος». Αυτήαναφέρει μια μελέτηκατά την οποία τα συμπτώματα της γρίπης υποχώρησαν τέσσερις ημέρες γρηγορότερα με το σαμπούκου παρά με ένα εικονικό φάρμακο.
Για πονόδοντος, δοκιμάστε λάδι λεβάντας.
«Η λεβάντα είναι πιο γνωστή για τη χαλάρωση των ανθρώπων, αλλά είναι επίσης μιαεξαιρετικό αναλγητικό παράγοντα», Valerie Bennis, Ιδρυτής τουEssence of Vali & Πιστοποιημένος Αρωματοθεραπευτής, λέει η SheKnows. Για τον πονόδοντο, συνιστά να προσθέσετε 15 σταγόνες λεβάντας σε ένα μπουκάλι βασικού ελαίου και στη συνέχεια να κάνετε απαλό μασάζ εξωτερικά γύρω από την περιοχή όπου υπάρχει πόνος ή πρήξιμο. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με παγοκύστη.
Για τις κράμπες της περιόδου, δοκιμάστε Maca ή κάποιες φυτικές ίνες.
Σύμφωνα με τον Δρ. Citrin, οι κράμπες της περιόδου «μπορεί να είναι μια αιτία για πολλούς λόγους, είτε από υπερβολική δραστηριότητα σπασμών είτε προβλήματα με πάρα πολλές ή πολύ λίγες ορμόνες. Υπάρχουν περίπου δέκα μοτίβα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με τις ορμόνες, και ανάλογα με το σε ποια είναι η γυναίκα μπορεί να πει πολλά για το πώς μπορεί να βοηθήσει να θρέψει αυτό το μοτίβο με βότανα και συμπληρώματα».
Ενώ προτείνει στις γυναίκες να κάνουν μια ενδελεχή ανάλυση των ορμονών τους πρώτα και να συνεργαστούν με έναν γιατρό, συνιστά να παίρνουν Maca και Chase Tree Berry για να βοηθήσουν σε ορμονικές καταστάσεις. Και τα δύο μπορούν να βρεθούν σε μορφή συμπληρώματος. Το Maca πωλείται επίσης ως σκόνη και μπορεί να προστεθεί στο πρωινό σας smoothie ή καφέ.
Ο Δρ. Citrin προσθέτει ότι οι κράμπες της περιόδου μπορεί επίσης να σχετίζονται με το έντερο, «έτσι εάν υπάρχει κάποια συμμετοχή στο έντερο, τότε τα πράγματα για να ηρεμήσουν το έντερο μπορούν να πολλές φορές βοηθά με τις κράμπες της περιόδου». Προτείνει τη χρήση προβιοτικών, πρεβιοτικών, φυτικών ινών και μαγνησίου, για να βοηθήσει στην ανακούφιση οποιουδήποτε εντέρου συμπτώματα. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να συμπεριλάβετε τροφές όπως γιαούρτι, ξινολάχανο, πλιγούρι βρώμης και σπανάκι που είναι γεμάτα, αντίστοιχα, με τις παραπάνω βιταμίνες.
Για την καούρα, δοκιμάστε τζίντζερ.
«Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως μια φυσική θεραπεία για την καούρα που φέρνει ανακούφιση», λέει ο Bacharch. «Οι φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο τζίντζερ μειώνουν τις γαστρικές συσπάσεις και ανακουφίζουν από τον γαστρεντερικό ερεθισμό, ο οποίος μειώνει ή εξαλείφει αποτελεσματικά την καούρα». Το τσάι τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά συμβουλεύει να μην πίνετε μπύρα τζίντζερ «λόγω της τάσης των ανθρακούχων ποτών να επιδεινώνονται καούρα."
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2020.
Αναζητάτε περισσότερους τρόπους για να το διατηρήσετε φυσικό; Εδώ είναι το αγαπημένο μας φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα των παιδιών:
