Τζίλιαν Μάικλς είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Είναι συγγραφέας, personal trainer, τηλεοπτική προσωπικότητα και γκουρού της φυσικής κατάστασης - που ξέρει πώς να έχει αποτελέσματα και να κάνει τα πράγματα. Αλλά όταν πρόκειται για άσκηση, υπάρχει ένα πράγμα Ο Michaels εύχεται να μην κάνατε: CrossFit. Παρά τη δημοτικότητά του, το πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να μην είναι τόσο «προκλητικό» όσο πιστεύετε.
Η Michaels εξήγησε το σκεπτικό της σε ένα βίντεο για το Shape. "Μου προβλήματα με το CrossFit είναι οι εξής: Πρώτα απ' όλα, τι έχεις; Είκοσι έως 25 κινήσεις που δεν διαφέρουν πραγματικά; Και τα κάνετε ξανά και ξανά και ξανά. Έτσι, από τη μία πλευρά σταματά να είναι αποτελεσματικό επειδή δεν προκαλείτε το σώμα από διάφορες γωνίες ώθησης και έλξης, με διαφορετικές ποικιλίες ασκήσεων και διαφορετικούς τύπους κινήσεων που λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους», είπε ο Michaels. «Και ξέρω ότι το CrossFit [οι αθλητές θα πουν] — «Ωχ, δουλεύουμε όλες τις λεπτομέρειες!» — αλλά όχι, όχι πραγματικά».
Αντίθετα, ο Michaels σας προτείνει "επιλέξτε μια προπόνηση που έχει λίγη περισσότερη ευελιξία και δύναμη… [κάντε] λίγη δουλειά ευκινησίας, ίσως κάποια προπόνηση αντοχής, ώστε να προπονείστε με πιο ισορροπημένο τρόπο».
Φυσικά, η Michaels γνωρίζει ότι η στάση της δεν είναι δημοφιλής. «Ξέρω ότι αυτό θα κάνει τόσους πολλούς ανθρώπους να εξοργιστούν», είπε. Αλλά ο γυμναστής έχει ένα έγκυρο σημείο: Η ισορροπία είναι το κλειδί.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η @jillianmichaels δεν είναι οπαδός του #CrossFit, αλλά υπάρχει μια κίνηση που πραγματικά δεν της αρέσει. Πατήστε τον σύνδεσμο στο bio για να δείτε ποια άσκηση *πραγματικά* απεχθάνεται να βλέπει στο γυμναστήριο και για να μάθετε ποιες κινήσεις λέει ότι είναι πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ΣΧΗΜΑ: φυσική κατάσταση, ομορφιά, διασημότητες (@shape) ενεργό
Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η Michaels εκφράζει την περιφρόνησή της για ένα δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης. Μόλις τον περασμένο μήνα, ο Μάικλς, ο Αλ Ρόκερ και ο Άντι Κοέν μπήκαν σε μια διαμάχη για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης «Οφέλη» της δίαιτας κετο. Αλλά ο Michaels καταπιάνεται με αυτά τα αμφιλεγόμενα θέματα επειδή νοιάζεται πραγματικά για την υγεία, και είτε συμφωνείτε μαζί της είτε όχι, πρέπει να τη σεβαστείτε για τη θέση της.
