Αν έχετε σκεφτεί ποτέ τι προκαλεί ξηροφθαλμία, επώδυνους μυϊκούς σπασμούς ή γήρανση των αρθρώσεων, μην αναρωτηθείτε. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα πιο κοινά «τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου;» συμπτώματα και είμαστε εδώ για να σας πούμε τι σημαίνουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε.
Σύμπτωμα: Ξηροφθαλμία
Το πρόβλημα: Τα μάτια σας φαίνονται πάντα να αισθάνονται φαγούρα και ξηρά.
Πιθανότερη αιτία: Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία, από το να στέκεστε στον αέρα μέχρι να κοιτάτε επίμονα την οθόνη του υπολογιστή σας. Η φαρμακευτική αγωγή και το άγχος μπορεί επίσης να είναι παράγοντες.
Τι να κάνω: Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ξηροφθαλμία είναι να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες (για να αναπληρώσετε τη χαμένη υγρασία) ή να διακόψετε πόση ώρα κοιτάτε την οθόνη του υπολογιστή σας.
Λιγότερο πιθανή αιτία: Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, η ξηροφθαλμία μπορεί να σηματοδοτήσει μια αυτοάνοση διαταραχή.
Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα, κόκκινα μάτια
Σύμπτωμα: Ράγισμα αρθρώσεων
Το πρόβλημα: Προς μεγάλη απογοήτευση της οικογένειας και των φίλων σας, μπορείτε να σπάσετε τα δάχτυλά σας, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας ενδεικτικά.
Πιθανότερη αιτία: Το σώμα σας είναι γεμάτο με μια ποικιλία αερίων και κάθε φορά που τεντώνετε ή μετακινείτε μια άρθρωση, το αέριο μπορεί να παγιδευτεί. Ο ήχος που σκάει εμφανίζεται όταν το αέριο σπρώχνεται από
την περιοχή της άρθρωσης γρήγορα (για παράδειγμα, εάν κάνετε μια ξαφνική έντονη κίνηση).
Τι να κάνω: Δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε εκτός της άσκησης για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις και τους μύες σας. Και, ίσως, μην στρίβετε το λαιμό ή τα δάχτυλά σας για να σας ερεθίσουν σκόπιμα
οικογένεια και φίλοι.
Λιγότερο πιθανή αιτία: Το σκάσιμο των αρθρώσεων που συνοδεύεται από πόνο μπορεί να είναι σημάδι αρθρίτιδας.
Συμβουλές για την πρόληψη της αρθρίτιδας
Σύμπτωμα: Μυϊκοί σπασμοί
Το πρόβλημα: Ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με μυϊκό σπασμό στη γάμπα ή στο άνω μέρος του μηρού.
Πιθανότερη αιτία: Είστε αφυδατωμένοι ή δεν έχετε αρκετή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι να κάνω: Πίνετε περισσότερα υγρά και σηκώνεστε από το γραφείο σας τουλάχιστον μία φορά την ώρα για να τεντώσετε τους μυς σας. Επίσης, φροντίστε να φοράτε υποδήματα που προσφέρουν επαρκή υποστήριξη, ώστε να μπορείτε να τα αποφύγετε
οποιαδήποτε μυϊκή καταπόνηση.
Λιγότερο πιθανή αιτία: Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να είναι σημάδι φραγμένης αρτηρίας.
Σύμπτωμα: Ξηρά χείλη
Το πρόβλημα: Ανεξάρτητα από το πόσο βάλσαμο για τα χείλη βάζετε, τα χείλη σας φαίνονται πάντα σκασμένα και ματωμένα.
Πιθανότερη αιτία: Είτε γλείφετε πολύ τα χείλη σας είτε το περιβάλλον σας τα στεγνώνει (ο ξηρός αέρας και ο άνεμος είναι διαβόητοι παράγοντες που προκαλούν υγρασία). Θα μπορούσατε επίσης να είστε
έλλειψη σιδήρου (ένα πρόβλημα κοινό στις γυναίκες).
Τι να κάνω: Μείνετε καλά ενυδατωμένοι και, όπου είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Εφαρμόστε επίσης ένα lip balm με βιταμίνη Ε (που έχει ενυδατικές και θεραπευτικές ιδιότητες).
Λιγότερο πιθανή αιτία: Μια μυκητιασική λοίμωξη.
Συμβουλές για να φιλήσεις τα ξηρά, σκασμένα χείλη σου αντίο
Σύμπτωμα: Νυχτερινές εφιδρώσεις
Το πρόβλημα: Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ιδρώνοντας μέσα από τα ρούχα και τα σεντόνια σου.
Πιθανότερη αιτία: Εάν παίρνετε κάποιο φάρμακο ή έχετε λάβει, τα φάρμακα μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Ο θερμοστάτης του σπιτιού σας μπορεί να έχει ρυθμιστεί πολύ ψηλά.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστες θερμοκρασίες σώματος.
Τι να κάνω: Το σώμα σας είναι πιο χαρούμενο όταν κοιμάστε σε χαμηλές θερμοκρασίες, επομένως χαμηλώστε τον θερμοστάτη και δοκιμάστε να φοράτε ρούχα που απομακρύνουν την υγρασία στο κρεβάτι.
Λιγότερο πιθανή αιτία: Αυτοάνοσες διαταραχές όπως ο λύκος και ο καρκίνος ή η χρόνια πάθηση που ονομάζεται υπεριδρωσία, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συνεχή εφίδρωση.
Θεραπείες για την υπερβολική εφίδρωση
Περισσότερα για την έννοια των συμπτωμάτων
- Τι προκαλεί το τρίξιμο των δοντιών;
- Κουίζ: Έχετε τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού;
- Τι προσπαθούν να σας πουν τα ούλα σας
- Σύνδρομο ξηροφθαλμίας
