Η Ημέρα του Αγίου Πατρικίου δεν χρειάζεται να αφορά μόνο την πράσινη μπύρα και τη χρήση πράσινων T's. Μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία σας και να γιορτάσετε τις διακοπές με θέμα την Ιρλανδία τρώγοντας τα χόρτα σας. Ιδού πώς.
Η Ημέρα του Αγίου Πατρικίου δεν χρειάζεται να αφορά μόνο την πράσινη μπύρα και τη χρήση πράσινων T's. Μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία σας και να γιορτάσετε τις διακοπές με θέμα την Ιρλανδία τρώγοντας τα χόρτα σας. Ιδού πώς.
Λάχανο
Εξερευνήστε τη μεγάλη ποικιλία από λαχανικά στην αγορά του σούπερ μάρκετ ή του αγρότη σας. Όχι στα μεγάλα τσαμπιά με φυλλώδη χόρτα που χρειάζονται κόψιμο πριν το μαγείρεμα; Πιάσε α μεγάλη σακούλα ψιλοκομμένο λάχανο.
Λάχανο
Το πιο λαχταριστό πράσινο λαχανικό την ημέρα του Αγίου Πατρικίου, το λάχανο δεν είναι μόνο καλό για εσάς, είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστο στην κουζίνα. Το λάχανο σοταρισμένο, ψημένο, ψημένο, σιγοβρασμένο ή απολαυσμένο, είναι μια επιλογή χαμηλών θερμίδων, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Οι πολλοί τρόποι για να φάτε περισσότερο λάχανο >>
Μπρόκολο
Ένα από τα αγαπημένα μας πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο μπορεί να πεταχτεί ωμό σε σαλάτες ή να γίνει τρυφερό, στον ατμό, το σοτάρισμα ή το ψήσιμο για να το φάμε ως συνοδευτικό ή για να το προσθέσουμε σε άλλα πιάτα.
Πεντανόστιμες συνταγές μπρόκολου για να βάλετε στο μενού σας >>
Αυτά τα τρία λαχανικά είναι μόνο η αρχή της κατανάλωσης πράσινου. Άλλα λαχανικά που πρέπει να δοκιμάσετε: bok choy, κολοκυθάκια, πράσινα φασόλια, σπανάκι, μαρούλι, πράσινες πιπεριές, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, πράσινα κρεμμύδια και σέσκουλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε οποιοδήποτε φρέσκο βότανο στο μενού σας.
