Δεδομένου ότι δεν ζούμε στις δικές μας μικρές φυσαλίδες ευδαιμονίας, βιώνουμε συχνά απογοητεύσεις, προκλήσεις, συγκρούσεις και άλλα λιγότερο από ευτυχισμένα γεγονότα κάθε μέρα. Δεν μπορούμε παρά να αισθανόμαστε θυμωμένοι όταν κάποιος μας κόβει την κυκλοφορία ή αγχώνουμε όταν χτυπάει το τηλέφωνο στη μέση της νύχτας ή είμαστε αγχωμένοι για οικογενειακά, θέματα υγείας ή εργασίας. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς μας; 
Δεδομένου ότι δεν ζούμε στις δικές μας μικρές φυσαλίδες ευδαιμονίας, βιώνουμε συχνά απογοητεύσεις, προκλήσεις, συγκρούσεις και άλλα λιγότερο από ευτυχισμένα γεγονότα κάθε μέρα. Δεν μπορούμε παρά να αισθανόμαστε θυμωμένοι όταν κάποιος μας κόβει την κυκλοφορία ή αγχώνουμε όταν χτυπάει το τηλέφωνο στη μέση της νύχτας ή είμαστε αγχωμένοι για οικογενειακά, θέματα υγείας ή εργασίας. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς μας;
Ο θυμός κάνει κακό στην καρδιά σου
Όταν θυμώνεις την έφηβη σου, σου λέει να μην πάθετε καρδιακή προσβολή; Όσο αστείο κι αν ακούγεται όταν δεν είσαι στο έντονο θυμό, η παρατήρησή της έχει κάποια ισχύ. Έρευνες δείχνουν ότι ο χρόνιος θυμός σχετίζεται με την ανάπτυξη πλάκας και πάχυνση στις αρτηρίες. Όσο πιο δυνατός και πιο συχνά τρελαίνεστε, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε καρδιακή νόσο. Αν δυσκολεύεστε συχνά, εξετάστε τη ζωή σας και προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις ή άτομα που σας υποκινούν. Εάν η αποφυγή δεν είναι δυνατή, σχεδιάστε πώς να διαχειριστείτε καλύτερα την τρέλα σας.
>>Επίπεδα σεροτονίνης που σχετίζονται με τα επίπεδα θυμού
Το άγχος βλάπτει την υγεία της καρδιάς σας
Το άγχος για ένα μεμονωμένο περιστατικό, όπως μια επερχόμενη συνέντευξη για δουλειά, δεν πρόκειται να σας στείλει στον καρδιολόγο, αλλά εάν αντιμετωπίζετε άγχος καθημερινά, αυξάνετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Όσο πιο χρόνια ή έντονη είναι η ανησυχία σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας προτού βλάψει την υγεία της καρδιάς σας.
>>5 Πρακτικοί τρόποι μείωσης του άγχους
Το άγχος αγχώνει την καρδιά σας
Το άγχος είναι ένα καθημερινό φαινόμενο, από τη δυσλειτουργία της καφετιέρας σας το πρωί έως έναν κατσουφιασμένο συνάδελφο μέχρι τις συγκρούσεις στο σπίτι. Έρευνες δείχνουν ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Αξιολογήστε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας και εξαλείψτε αυτούς που μπορείτε. Επειδή δεν μπορείτε να αποφύγετε όλο το άγχος, δουλέψτε πάνω σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, ώστε να προστατεύσετε το στρες σας.
>>Πώς το άγχος και η κατάθλιψη βλάπτουν την υγεία σας
Περισσότερο vegan τρόπο ζωής συμβουλές!
