Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις διατροφής σας, το Halloween ξεκινά συνήθως το γιορτινό υπερκατανάλωση τροφής που διαρκεί μέχρι να ανακοινωθούν αυτά τα πρωτοχρονιάτικα ψηφίσματα. Τα παιδιά μας μπορεί να μην έχουν διατροφή όπως εμείς οι ενήλικες, αλλά δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να τους διδάξουμε τα οφέλη της μετριοπάθειας, ειδικά όταν πρόκειται για καραμέλες αποκριών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές φιλικές προς τα παιδιά για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης στα παιδιά σας, από τη Sarah Stone, διευθύντρια λειτουργίες στο MindStream Academy, ένα συνιδρυτικό οικοτροφείο υγείας και ευεξίας για εφήβους στο Νότο Καρολίνα.
Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις διατροφής σας, το Halloween ξεκινά συνήθως το γιορτινό υπερκατανάλωση τροφής που διαρκεί μέχρι να ανακοινωθούν αυτά τα πρωτοχρονιάτικα ψηφίσματα. Τα παιδιά μας μπορεί να μην έχουν διατροφή όπως εμείς οι ενήλικες, αλλά δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να τους διδάξουμε τα οφέλη της μετριοπάθειας, ειδικά όταν πρόκειται για καραμέλες αποκριών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές φιλικές προς τα παιδιά για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης στα παιδιά σας, από τη Sarah Stone, διευθύντρια επιχειρήσεων στο
Συμβουλές για να μειώσετε τις καραμέλες του Halloween
Ο περιορισμός των καραμελών αυτές τις Απόκριες δεν σημαίνει ότι αφήνετε τα παιδιά σας να ξεγελάσουν ή να κεράσουν και στη συνέχεια να κρύψουν τα γλυκά τους μόλις επιστρέψουν στο σπίτι. «Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το να διατηρείτε υγιείς τις Απόκριες δεν μπορεί να αφορά τη στέρηση», λέει ο Stone. «Εάν κρατάτε τα παιδιά σας από την καραμέλα εντελώς ή είστε πολύ σφιχτοί όταν το μοιράζετε, η επιθυμία των παιδιών σας να τα καταπιεί θα ενταθεί. Είναι η κλασική αρχή των απαγορευμένων φρούτων. Αντ 'αυτού, κάντε τις Απόκριες για να απολαύσετε τα κεράσματα με μέτρο. Προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ καραμελών, υγιεινών τροφών και δραστηριότητας. »
1. Εμποτίστε το Halloween με κάποια δράση
Η ενεργός τρόπος ζωής βρίσκεται στο επίκεντρο της επιτυχημένης φόρμουλας του MindStream. Και ενώ είναι καλή ιδέα να παραμείνετε ενεργοί όλο το χρόνο, δώστε ιδιαίτερη έμφαση στην άσκηση κατά τη διάρκεια τις εβδομάδες πριν από το Halloween, προκειμένου να προετοιμαστείτε για τις επιπλέον θερμίδες που υπάρχουν ορίζοντας.
2. Βενζίνη για κόλπο ή θεραπεία
Εν μέσω όλης της φορεσιάς, της ζωγραφικής του προσώπου, μην ξεχάσετε να φάτε δείπνο-υγιεινό. Μπορεί να σκεφτείτε να προγραμματίσετε ένα ψητό ή μια σούπα που σιγοβράζει και θα είναι έτοιμο για φαγητό όταν το χρειάζεστε έτσι ώστε να μην χρειάζεται να μοιράζετε την ενέργειά σας μεταξύ της σόμπας και του μικρού σας φαντάσματος φύλλα. Εάν τα παιδιά σας αισθάνονται γεμάτα ενώ συλλέγουν καραμέλες, θα είναι λιγότερο πιθανό να το παρακάνουν.
3. Μην κρατάτε τις καραμέλες που περίσσεψαν
Είτε αποφασίσετε να καλωσορίσετε τη Μεγάλη Κολοκύθα είτε όχι, δεν είναι καλή ιδέα να αφήσετε τα παιδιά σας να κολλήσουν στις καραμέλες τους εβδομάδες μετά το τέλος του κόλπου ή της περιποίησης. Περιορίστε την καραμέλα σε ένα κομμάτι την ημέρα, μοιραστείτε την καραμέλα με όσους δεν έχουν, ή πετάξτε την για να αποφύγετε τον πειρασμό για καραμέλες ή τους αγώνες με τα παιδιά σας.
4. Αγοράστε λιχουδιές εγκαίρως
Αν δεν θέλετε να είστε γνωστός ως Halloween Grinch, πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να ξεφύγετε με το να μην αγοράζετε εποχιακές λιχουδιές - οπότε περάστε καλά το ταξίδι σας για ψώνια. Με άλλα λόγια, αποφύγετε να αγοράσετε καραμέλες πολύ νωρίς ή πολύ αργά. Αγοράστε πολύ νωρίς και θα τρώτε καραμέλες κάθε μέρα πριν το Halloween. Αγοράστε πολύ αργά και θα αγοράσετε "καραμέλες ευκαιρίας" σε μεγαλύτερες ποσότητες και θα θέσετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας σε κίνδυνο να φάνε καραμέλες κατά τις στοιχειωμένες διακοπές.
5. Παρακολουθήστε ένα εναλλακτικό bash
Πολλές κοινότητες προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις στο παραδοσιακό κόλπο από πόρτα σε πόρτα, όπως πάρτι, φεστιβάλ φθινοπώρου ή "Κορμός ή λιχουδιές." Εάν δεν υπάρχει τίποτα στην περιοχή σας, σκεφτείτε να ρίξετε το δικό σας μπαστούνι, ίσως με τη βοήθεια των φίλων σας και γείτονες. Μπορείτε να οργανώσετε παιχνίδια με θέμα τις Απόκριες, να προσφέρετε γλυπτική κολοκύθας, μπομπ για μήλα και να διοργανώνετε διαγωνισμούς κοστουμιών, για παράδειγμα. Και στο τέλος της νύχτας, μπορείτε να δώσετε σε όλους τους παρευρισκόμενους τσάντες περιποίησης.
Πιο υγειές βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
