Εάν έχετε μελετήσει το αντηλιακό διάδρομος - και ελπίζω να έχετε σε αυτό το σημείο το καλοκαίρι! - έχετε δει την επιλογή των διαθέσιμων SPF. Υπάρχουν τα πάντα από παράγοντας προστασίας 15 έως SPF 100 και άνω. Μπορεί να είναι μπερδεμένο να καταλάβετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς και να γνωρίζετε εάν η χρήση αντηλιακού με εξαιρετικά υψηλό δείκτη προστασίας (όπως ο δείκτης προστασίας 100) είναι πραγματικά καλύτερη από το τυπικό δείκτη προστασίας 30. Απευθυνθήκαμε στους ειδικούς για να πάρουμε το κουτάλι.
Τι ακριβώς είναι το SPF;
"Το SPF ορίζεται ως" παράγοντας προστασίας από τον ήλιο "και σημαίνει πόσο καλά ένα αντηλιακό σας προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα", λέει Σάρι Λίπνερ, MD, δερματολόγος στο NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
Θα παρατηρήσετε άλλες ετικέτες στο αντηλιακό σας που σίγουρα πρέπει να προσέξετε επίσης. "Ιδανικά το αντηλιακό σας θα πρέπει να είναι ευρέως φάσματος, που σημαίνει ότι σας προστατεύει τόσο από τις υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) όσο και από τις υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB)", λέει ο Lipner. «Ορισμένα συστατικά στα αντηλιακά που σας προστατεύουν από ηλιακά εγκαύματα είναι η οξυβενζόνη, η αβοβενζόνη, η οξυβενζόνη και το αβοβενζόλιο».
Ποιο SPF είναι το καλύτερο;
Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ καλό πράγμα, γι 'αυτό και η επιλογή του κατάλληλου SPF για εσάς μπορεί να είναι συντριπτική. "Οι αριθμοί που ακολουθούν το SPF μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση σε πολλούς ασθενείς", λέει ο Lipner. «Οι αριθμοί SPF μπορεί να είναι παραπλανητικοί. Ο SPF 30 φιλτράρει το 97% των ακτίνων UVB του ήλιου, ο SPF 50 φιλτράρει το 98% των ακτίνων UVB του ήλιου και ο δείκτης προστασίας 100 φιλτράρει το 99% των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. SPF μεγαλύτερο από 100 θα δεν φιλτράρετε το 100% των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου ».
Όταν πρόκειται για το ποιο αντηλιακό προσφέρει πραγματικά τη μεγαλύτερη προστασία, αυτά με υψηλότερο δείκτη προστασίας φαίνεται να είναι τα καλύτερα. «Παρόλο που αυτό είναι κάπως αμφιλεγόμενο, πιο πρόσφατα στοιχεία υποστηρίζουν το όφελος της« ώθησης »του SPF - μπορεί να είσαι καλύτερα με SPF 100+ παρά με αντηλιακό SPF 50+», Λέει ο David Lortscher, MD, πιστοποιημένος από το συμβούλιο δερματολόγος και διευθύνων σύμβουλος της Curology.
Φυσικά, η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 100 είναι εξαιρετικά… και δεν είναι απαραίτητη. Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30, αφού μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB του ήλιου. "Οι υψηλότερες τιμές SPF (30 έως 50) παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά κανένα αντηλιακό δεν εμποδίζει το 100 % των ακτίνων UVB του ήλιου", λέει ο Lortscher.
Είναι πιο σημαντικό να εφαρμόσετε το σωστό ποσό αντηλιακό στο δέρμα σας. "Το αντηλιακό με SPF 30 είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους όταν εφαρμόζεται σωστά", λέει ο Lipner. «Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το 25 έως 50% της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακού».
Και αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε υψηλότερο SPF, είναι ζωτικής σημασίας να εφαρμόσετε ξανά την ίδια ποσότητα με τα αντηλιακά με χαμηλότερο SPF. "Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αντηλιακά με υψηλό SPF διαρκούν το ίδιο χρονικό διάστημα με αυτά με χαμηλό δείκτη προστασίας", λέει ο Δρ Lortscher. «Μερικοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι ένα υψηλό SPF σάς επιτρέπει να περνάτε περισσότερο χρόνο στον ήλιο χωρίς να χρειάζεται να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό σας. Αυτό είναι λάθος! »
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε αντηλιακό;
Ο Δρ Lipner μοιράζεται πώς πρέπει να εφαρμόζετε σωστά αντηλιακό:
- Εφαρμόστε αρκετό αντηλιακό για να καλύψετε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1 ουγγιά (ένα γεμάτο ποτήρι) για να καλύψουν πλήρως το δέρμα τους.
- Μια εφαρμογή αντηλιακού δεν διαρκεί όλη την ημέρα. Φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες, μετά την πετσέτα, όταν ιδρώνετε και όταν κολυμπάτε.
- Λάβετε υπόψη ότι κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να φιλτράρει το 100% των ακτίνων UVB του ήλιου. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να φοράτε προστατευτικά ρούχα και να αναζητάτε σκιά.
