Οι μύες των μηρών σας παίρνουν φωτιά. Το πρόσωπό σου στάζει ιδρώτας. Το κάνατε - αποφασίσατε να το πάρετε ζεστό γιόγκα τάξη. Αλλά μεταξύ Warrior 1, 2, 3, 4 και 5, ίσως αναρωτιέστε γιατί στο διάολο αποφασίσατε να παρακολουθήσετε αυτό το καυτό μάθημα γιόγκα. Πριν σταματήσετε (ή λιώσετε εντελώς στη λήθη), να ξέρετε ότι τα οφέλη από αυτό το φυσικό στρες προχωρήστε πολύ πέρα από μια περήφανη ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. τα οφέλη φτάνουν και στα κύτταρά σας.
Νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Sanford Burnham Prebys Medical Discovery προτείνει ότι η εμπειρία σύντομων περιόδων ήπιου στρες μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα που σας προκαλούν λίγο πόνος - όπως η άσκηση, ο χρόνος στη σάουνα ή η απόλαυση μασάζ - στην πραγματικότητα προετοιμάζουν τα κύτταρά σας να είναι πιο σκληρά μακροπρόθεσμα.
Περισσότερο:Τα οφέλη της καυτής γιόγκα δεν πρέπει να αγνοηθούν
Αυτός ο κλιματισμός είναι γνωστός ως αυτοφαγία, που ουσιαστικά σημαίνει «αυτοφαγία». Είναι ουσιαστικά μια διαδικασία στην οποία ορισμένες κυτταρικές μεμβράνες ξεκινούν μια αποστολή για να εντοπίσουν τα φθαρμένα ή άρρωστα κύτταρα και να τα σπάσουν τελείως κάτω. Θα διώξουν τα τοξικά από το σύστημά σας και θα ανακυκλώσουν τα μέρη εργασίας σε ένα νέο, ισχυρότερο κύτταρο.
Αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά, αλλά ενισχύεται ως απόκριση σε ήπιο στρες όπως θερμότητα, πίεση ή ένταση. Έτσι, εάν αυτή η διαδικασία συμβαίνει πιο συχνά στο σώμα σας, θα έχετε λιγότερη συσσώρευση αυτών των κατεστραμμένων κυττάρων και περισσότερα νέα υγιή κύτταρα στη θέση τους. Όπως πιθανώς μαντέψατε, τα υγιή κύτταρα οδηγούν σε ένα σώμα που διαρκεί περισσότερο και ποιος δεν θέλει να ζήσει μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή;
Πέρα από το να κάνει τα κύτταρα των ατόμων πιο ανθεκτικά, αυτή η έρευνα έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει ή ακόμα και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως του Huntington, του Alzheimer και του Parkinson. Αυτά τα νευροεκφυλιστικά προβλήματα προκαλούνται από κολλώδεις συστάδες πρωτεϊνών που μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου. Στη μελέτη, οι ερευνητές έδειξαν ότι η στόχευση ήπιων θερμικών σοκ σε επικίνδυνες συστάδες πρωτεϊνών θα μπορούσε πραγματικά να μειώσει τη συσσώρευση. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για αυτό το είδος θεραπείας, αλλά το να γνωρίζουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να αποτρέψουμε αυτές τις ασθένειες μέσω καθημερινών δραστηριοτήτων δεν είναι παρά ελπιδοφόρο.
Περισσότερο: Γιατί οι νέοι πρέπει να ανησυχούν για τη νόσο Αλτσχάιμερ
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε πόνος βοηθά το σώμα σας. Ο πόνος, εξ ορισμού, είναι ένα συναίσθημα που προκαλείται από το νευρικό σύστημα για να προειδοποιήσει το σώμα για κίνδυνο. Για παράδειγμα, εάν γυμνάζεστε και αισθάνεστε μια έντονη ανατριχίλα, είναι ασφαλές στοίχημα ότι κάτι δεν πάει καλά και ότι μάλλον πρέπει να σταματήσετε. Αλλά σε εκείνες τις περιπτώσεις όταν μια δραστηριότητα «πονάει τόσο καλά», να ξέρετε ότι πραγματικά αποτοξινώνετε το σώμα σας.
Λοιπόν προχώρα; κάντε αυτό το βαθύ μασάζ-κάνετε τη χάρη στα κύτταρά σας.
