Τα οφέλη του ύπνου είναι γνωστά. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Επιπλέον, ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Αλλά ξέρατε το να μην κοιμάστε αρκετά μπορεί πραγματικά να σας προκαλέσει πόνο? Είναι αλήθεια. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο μία νύχτα ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να σας κάνει να είστε πιο ευαίσθητοι σε δυσφορία και εξωτερικά ερεθίσματα.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience, ήταν διμερής. Το πρώτο διεξήχθη σε εργαστήριο ύπνου, ενώ το δεύτερο διαδικτυακά, όπως ήθελαν να καταλάβουν οι ερευνητές πώς ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον πόνο όταν τα άτομα στερούνται ύπνου και πώς μπορούν να αλλάξουν/αλλάζουν τα αυτοαναφερόμενα δεδομένα. Αυτό που έμαθαν ο Μάθιου Γουόκερ και οι συνάδελφοί του ήταν ότι όταν οι νέοι, υγιείς ενήλικες ξυπνούσαν όλη τη νύχτα, βίωναν μια αυξημένη ποσότητα δραστηριότητας στον πρωτοπαθή σωματοαισθητικό φλοιό και μειωμένη ποσότητα δραστηριότητας στις περιοχές του ραβδωτού και νησιωτικού φλοιός.
Εν ολίγοις, αυτοί οι ενήλικες βίωσαν περισσότερα πόνος.
Και η ηλεκτρονική μελέτη έδωσε παρόμοια αποτελέσματα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι αισθάνονταν περισσότερο πόνο την επόμενη ημέρα μετά την αναφορά ότι είχαν κακό βραδινό ύπνο.
Έτσι ποια είναι η ιδανική ποσότητα ύπνου? Ο Walker και οι συνεργάτες του δεν ανέφεραν έναν συγκεκριμένο αριθμό. Ωστόσο, προηγούμενες μελέτες - συμπεριλαμβανομένης μιας πρόσφατης από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία - είχαν Συνιστώμενα άτομα κοιμούνται έξι έως οκτώ ώρες, αν και άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να στοχεύετε να κερδίσετε επτά έως εννέα. Εν τω μεταξύ, είναι επίσης δυνατό να αποκτηθεί πολύ πολύ ύπνο, καθώς ο ύπνος πάνω από οκτώ ώρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου και/ή καρδιακή ασθένεια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Health.
Όσον αφορά τη νέα αυτή μελέτη, οι ερευνητές ελπίζουν ότι αυτά τα αποτελέσματα θα βοηθήσουν τους γιατρούς να βρουν έναν καλύτερο τρόπο διαχείρισης πόνο, και αν ζείτε με χρόνια πάθηση ή όχι, αυτές οι ειδήσεις είναι μουσική για κάθε πάσχοντα αυτιά.
