Το περπάτημα στον διάδρομο των κατεψυγμένων τροφίμων στο παντοπωλείο δεν είναι πάντα ενθαρρυντικό: Υπάρχουν πολλές εύκολες επιλογές, αλλά πολλές δεν είναι πολύ υγιείς. Εδώ είναι οι έξι κορυφαίες επιλογές μας σε παγωμένα σνακ που μπορείτε να νιώσετε καλά όταν δίνετε στην οικογένειά σας.
Σκάει κατεψυγμένα φρούτα
Μερικές φορές, το μόνο που θέλετε είναι ένα κρύο και φρουτώδες κατεψυγμένο ποπ για να σας δροσίσει μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Ενώ πολλές από τις κατεψυγμένες λιχουδιές που διατίθενται στο παντοπωλείο είναι φορτωμένες με κορεσμένα λιπαρά και πρόσθετη ζάχαρη, υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές, όπως τα φρούτα Edy's και τα φρούτα φρούτων ολόκληρων φρούτων.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας σκάει στο σπίτι γεμίζοντας τα καλούπια με 100 % χυμό ή ένα μείγμα πραγματικών φρούτων και γιαουρτιού. Πάγωσε και μέσα σε λίγες ώρες θα έχεις νόστιμες και υγιεινές παγωμένες λιχουδιές.
Υγιεινά μπουρίτα
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα ανθυγιεινό για τορτίγιες ολικής αλέσεως, μαύρα φασόλια, καστανό ρύζι και λίγο τυρί τσένταρ. Ενώ αυτά τα συστατικά μπορεί να μην ακούγονται σαν αυτά του μέσου κατεψυγμένου burrito σας, μπορεί να εκπλαγείτε να το βρείτε ότι πολλές ατομικά τυλιγμένες ποικιλίες στο τμήμα κατάψυξης είναι πραγματικά κατασκευασμένες με υγιεινά, βιολογικά συστατικά. Αναζητήστε επιλογές με λιγότερες από 300 θερμίδες.
Παγωμένα σταφύλια
Απλώς αγοράστε κόκκινα σταφύλια χωρίς σπόρους, πλύνετε τα, τραβήξτε τα από το στέλεχος και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ στην κατάψυξη. Αυτά τα γλυκά τσιμπήματα είναι ένα υπέροχο σνακ που θα κρατήσει όλη την οικογένειά σας ικανοποιημένη.
Σάντουιτς για φούρνο μικροκυμάτων
Πιθανότατα έχετε δει εκείνα τα paninis, τον γύρο και άλλα απλά σάντουιτς. Αν δεν τα έχετε δοκιμάσει ακόμα, δώστε τους μια ευκαιρία. Τα περισσότερα προσφέρουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι. Συνδυάστε τα με κομμένα λαχανικά ή ένα κομμάτι φρέσκων φρούτων.
Παγωμένες βάφλες ολικής αλέσεως
Η παρασκευή βάφλας από την αρχή διαρκεί λίγο, αλλά γιατί να αφιερώσετε χρόνο για να ανακατέψετε, να μαγειρέψετε και να σερβίρετε όταν το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε κατεψυγμένες βάφλες στη φρυγανιέρα σας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παγωμένη βάφλα ως ψωμί για σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα, ή πάνω με γιαούρτι βανίλιας και φρέσκα μούρα για μια νόστιμη λιχουδιά αργά το βράδυ.
Πατάτες τηγανητές γλυκοπατάτες
Όλοι απολαμβάνουν τη γεύση ενός καλού τηγανητού τηγανιού, αλλά δεν υπάρχει κάτι που να σας αρέσει πολύ με τα κορεσμένα λιπαρά και τους απλούς υδατάνθρακες που καταναλώνετε όταν μαζεύετε ένα μανίκι από μια ένωση γρήγορου φαγητού. Αντ 'αυτού, αναζητήστε πατάτες γλυκοπατάτας που μπορούν να ψηθούν κατεψυγμένων τροφίμων τμήμα στο παντοπωλείο σας. Οι γλυκές και αλμυρές τηγανητές πατάτες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Πώς να φτιάξετε παγωμένο γιαούρτι
Μάθετε πώς να φτιάχνετε παγωμένο γιαούρτι στο σπίτι χωρίς παγωτομηχανή.
Περισσότερο υγιεινό οικογενειακό φαγητό
7 Υγιεινά σνακ για παιδιά
15 Ιδέες για σνακ λιγότερο από 100 θερμίδες
Γεύματα στο σχολείο που θα αγαπήσει η οικογένεια
