Η ψηφιακή τεχνολογία εισβάλλει στη ζωή μας. Εφαρμογές και το Facebook έχουν σχεδιαστεί για να αξιοποιούν τις νευρολογικές μας διαδικασίες και να μας κάνουν να θέλουμε περισσότερα. Η μόνη διέξοδος-σύμφωνα με την έρευνά μου στο διαδίκτυο-είναι να τα κόψουμε όλα, κρύα γαλοπούλα.
Το πίστευα. Νόμιζα ότι ήταν καλή ιδέα. Αλλά ένιωσα να με συγκλονίζει - κάπως σαν το πώς νιώθω μετά την παρακολούθηση ενός επεισοδίου Τακτοποίηση με τη Μαρί Κόντο. Εμπνέομαι πολύ, μετά ανοίγω την ντουλάπα μου (ή ντουλάπα παιχνιδιών των παιδιών μου), κοιτάξτε το τεράστιο χάος, νιώστε ότι δεν μπορώ ποτέ να φτάσω εκεί, να κλείσω την ντουλάπα και να φύγω. Τα παρατάω.
Μια εβδομάδα περίπου μετά την έρευνα »ψηφιακός μινιμαλισμός"Ταξίδευα για δουλειά. Καθώς προετοιμαζόμουν για μια συνάντηση, μιλούσα με συναδέλφους που δεν γνωρίζω καλά. Ένας μεγαλύτερος συνάδελφος, ένας άνδρας στα 60 του, με ρώτησε αν είχα παιδιά. Μοιράστηκα ότι είχα δύο μικρά αγόρια. Απάντησε με τεράστια ενσυναίσθηση, μοιράζοντας ότι η κόρη του είχε μικρά παιδιά και βρήκε ταξίδια εργασίας πολύ προκλητικό.
Πραγματικά αγαπώ ταξιδεύω χωρίς τα παιδιά μου. Και το είπα στο συνάδελφό μου: Ότι αγαπώ τη μοναξιά του να βρίσκομαι σε αεροδρόμιο, μου αρέσει να κάθομαι στα αεροπλάνα και λατρεύω απόλυτα να έχω ένα δωμάτιο ξενοδοχείου μόνο για τον εαυτό μου. Όταν μπαίνω στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου, αισθάνομαι μια ευδαιμονία και ξεκουράζομαι στο σώμα μου καθώς ενθουσιάζομαι να περάσω το βράδυ δεν κάνει τίποτα, και όλα, ή ό, τι θέλω, χωρίς καμία ευθύνη σε κανέναν άλλο.
Αυτά τα λόγια βγήκαν από μέσα μου και ντράπηκα που είχα μοιραστεί τόσα πολλά.
Το πρόσωπο του άντρα άλλαξε σε μια εμφάνιση που ανησυχούσε πολύ. Έγειρε πάνω από το τραπέζι και είπε: «Μοιάζεις σαν να παλεύεις με τη στέρηση της μοναξιάς».
Στέρηση μοναξιάς; Δεν το είχα ξανακούσει, αλλά σχεδόν αμέσως, ήξερα ότι μάλλον το βίωνα - και το ίδιο κάνουν και πολλές μαμάδες που γνωρίζω. Εκείνο το βράδυ, πίσω στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου (όταν μπορούσα να κάνω ό, τι ήθελα), αναζήτησα τη στέρηση της μοναξιάς: Μια κατάσταση στην οποία περνάτε σχεδόν μηδενικό χρόνο μόνοι με τις δικές σας σκέψεις και απαλλαγμένοι από εισροές από άλλα μυαλά. Ναι, είμαι απόλυτα εγώ!
Το επόμενο πρωί, πήρα ένα αντίγραφο του βιβλίου Digitalηφιακός μινιμαλισμός. Μόλις ξεκινώ το ταξίδι μου - και προσπαθώ να καταλάβω πώς να το στήσω με έναν τρόπο που θα νιώσω επιτυχής και όχι πολύ συγκλονισμένος. Αρχίζω αφαιρώντας τις "προαιρετικές" τεχνολογίες. Πρέπει να ελέγξω το Facebook στο τηλέφωνό μου; Όχι. Πρέπει να έχω το iPad ανοιχτό ενώ καθαρίζω την κουζίνα; Όχι. Πρέπει να παίζω εφαρμογές στο τηλέφωνό μου καθώς μεταβαίνω στο σπίτι από τη δουλειά; Οχι.
Αλλά Digitalηφιακός μινιμαλισμός δεν αφορά μόνο τη μείωση του ποσού σας ψηφιακός χρόνος; πρόκειται για την πραγματική εξέταση του τρόπου με τον οποίο θέλετε να περάσετε τη ζωή σας. Μετά τη δουλειά, συνήθως μπαίνω στο μετρό, παίρνω τα παιδιά μου, πηγαίνω σπίτι, φτιάχνω δείπνο, ταΐζω όλους, καθαρίζω το σπίτι, φτιάχνω μεσημεριανό για αύριο, να παίξω με τα παιδιά μου, να κάνω μπάνιο, να τα βάλω στο κρεβάτι και να προσπαθήσω να γλιστρήσω σε λίγα λεπτά με τον εαυτό μου πριν συντριβώ. Είναι συντριπτικό και εξαντλητικό να το σκέφτεσαι. Έτσι, πήρα τη συνήθεια να παίζω ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό μου κάθε βράδυ, νομίζοντας ότι με βοηθούσε να απαλλαγώ από το άγχος.
Όσο περισσότερο το σκεφτόμουν, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούσα ότι σπάνια τελειώνω αυτά τα παιχνίδια με λιγότερο άγχος. Στην πραγματικότητα, αν το μυαλό μου γυρίζει όταν ξεκινάω, εξακολουθεί να περιστρέφεται στο τέλος. Έτσι, έκανα κάτι που μου φαινόταν ακραίο: διέγραψα όλα τα παιχνίδια από το τηλέφωνό μου.
Αντί να παίζω παιχνίδια, άρχισα να ακούω μουσική, να διαβάζω ένα πραγματικό βιβλίο ή απλά να κάθομαι, να σκέφτομαι και να επεξεργάζομαι. Μέρος μου ήθελε να παίξει τα παιχνίδια, αλλά κατάλαβα πολύ γρήγορα ότι δεν ήταν στην πραγματικότητα μια καλή χρήση της ψυχικής μου ενέργειας. Και το να μην παίζω Candy Crush στο δρόμο για το σπίτι με έκανε πραγματικά πιο χαρούμενη και πιο ήρεμη όταν πήρα τα παιδιά μου.
Συνειδητοποίησα ότι ο μόνος μου χρόνος είναι πολύτιμος, και δεν χρειάζεται να δαπανηθεί σε μια εφαρμογή. Χρειάζομαι χρόνο με τις σκέψεις μου - και να είμαι μόνο εγώ. Στέρηση μοναξιάς, όχι άλλο.
Οι ιστορίες που σας ενδιαφέρουν, παραδίδονται καθημερινά.
