Άγια Μόλυ, το να είσαι νέος γονιός είναι δύσκολο. Εκτός από αυτήν την ολοκαίνουργια ζωή που μόλις δημιουργήσατε-την οποία πρέπει τώρα να διατηρήσετε ζωντανή-με την οποία αγωνίζεστε χωρίς ύπνο, ορμόνες που σας κάνουν να κλαίτε και πιθανόν ένας σύντροφος που μπορεί ή όχι να έχει τον ίδιο γονέα M.O. όπως και εσείς. Επιπλέον, υπάρχουν το 1 εκατομμύριο άνθρωποι που σας έρχονται με αντικρουόμενες συμβουλές γονέων - και δεν με κάνουν καν να ξεκινήσω στο διαδίκτυο.
Ακολουθούν επτά εκπληκτικές συμβουλές που δεν ακούτε συχνά και μπορεί να είναι το κλειδί για την επιβίωσή σας τους πρώτους έξι μήνες της γονιμότητας. Σίγουρα δεν θα πάρεις Αυτό συμβουλή από τη μαμά σου.
Περισσότερο: Αισθάνομαι σαν επιβλητική μαμά
Δώστε στον σύντροφό σας δωρεάν κάρτα για να είναι αγενής
Είτε ήσασταν γονείς είτε όχι, εάν έχετε σύντροφο, είστε υποχρεωμένοι τρίψτε ο ένας τον άλλον με λάθος τρόπο με ένα νέο μωρό τριγύρω. Η εξάντληση συν σημαντικές αποφάσεις ισοδυναμεί με τριβές, ανεξάρτητα από το πόσο καλά τα πήγατε πριν το μωρό. Δώστε ένα διάλειμμα στον σύντροφό σας και αφιερώστε λίγο πριν ρίξετε μια ματιά σε κάτι που διαφωνείτε. Θυμηθείτε ότι μπορεί να μιλάτε μόνο για την κούρασή σας - και ότι το άτομο που αγαπάτε πολύ και με το οποίο ξεκινήσατε αυτό το ταξίδι για να αποκτήσετε παιδί, εξακολουθεί να είναι αυτό το άτομο.
Βρείτε το Ζεν σας στο να είστε κουρασμένοι
Είναι πολύ εύκολο να είσαι κακόβουλος και να στενοχωριέσαι που είσαι τόσο κουρασμένος ως νέος γονιός. Είναι πραγματικά δύσκολο. Αλλά είναι επίσης δυνατό να επικεντρωθείτε σε αυτό και να επιτρέψετε στην εξάντληση να σας επιβραδύνει λίγο, οπότε ίσως, μόνο ίσως, είστε περισσότερο παρόν - απολαμβάνετε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας και ανησυχείτε λιγότερο για οτιδήποτε άλλο (όπως τα σωρεία πλυντηρίων που πρέπει να πλυμένο).
Αφήστε τον εαυτό σας να ουρλιάξει ή να κλάψει
Μου πήρε περίπου έξι εβδομάδες να γίνω μαμά προτού σπάσω και είχα μια καλή κραυγή. Το έκανα στο ντους, όπου το νερό ελπίζει να πνίξει τον ήχο και στη συνέχεια πήρα μια βαθιά ανάσα και συνέχισα τη μέρα μου. Αυτο ενιωσε Έτσι Καλός. Και ήταν τόσο απαραίτητο. Το να είσαι νέος γονιός είναι απίστευτα αγχωτικό και συναισθηματικό και είναι εντάξει να το αφήσεις έξω-ένα καλό κλάμα ή κραυγή ή μια αγκαλιά μπορεί να είναι πιο θεραπευτικό από ό, τι φανταζόσασταν πριν από τη γονική ηλικία. Εξάλλου, κανείς δεν έχει χρόνο να εκτονώσει την ένταση μέσω μιας νύχτας κρασιού και βαφής με αριθμούς με τα κορίτσια.
Προσδιορίστε ένα πράγμα που σας φέρνει ευχαρίστηση
Maybeσως είναι χρόνος να διαβάσετε την εφημερίδα της Κυριακής με ειρήνη, ώστε να νιώσετε σαν ένας ενήλικος άνθρωπος που είναι ξανά μέρος του κόσμου. Or ίσως να έχει ένα σπιτικό γεύμα μία φορά την εβδομάδα-ή έναν οργασμό ή ένα ζεστό μπάνιο. Ό, τι κι αν είναι, επιλέξτε κάτι μικρό και ουσιαστικό που σας αρέσει να κάνετε και συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας ή το άλλο σας σύστημα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό σε τακτική βάση. Θα βοηθήσει να σπάσει εκείνα τα συναισθήματα του να είσαι μια μηχανή που έχει ως μοναδικό σκοπό να κρατήσει το Baby ζωντανό.
Περισσότερο: 5 τύποι ανθρώπων που θα συναντήσετε ως νέος γονιός
Μην κάνετε Google
Τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού μου, έτρεχα στο Dr. Google κάθε φορά που το βρέφος μου ανέπνεε προς διαφορετική κατεύθυνση. Ω Θεέ μου. Πεθαίνει το μωρό μου ;! Ανησυχούσα για κάθε μικρό πράγμα. Επιτρέψτε μου όμως να σας υπενθυμίσω ότι το διαδίκτυο είναι ένα τρομακτικό μέρος - και ενώ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο ορισμένα πράγματα, είναι πολύ εύκολο να κατεβείτε σε μια τρύπα κουνελιών Google και να καταλήξετε να αποφασίσετε τέλεια κανονικός νεογέννητος το εξάνθημα είναι σημάδι επικείμενου θανάτου. (P.S. Για ό, τι κι αν ανησυχείτε είναι πιθανώς κανονικός. Μην πάρεις όμως το λόγο μου. Εξάλλου, είμαι στο διαδίκτυο.)
Βρείτε άνεση στη διαταραχή
Κάποιος σοφός είπε κάποτε: «Αν δεν μπορείς να τους νικήσεις, έλα μαζί τους». Μπορεί να προσπαθείτε να είστε υπερ -γονείς αυτή τη στιγμή, αλλά είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Είναι εντάξει να γελάτε με το χάος στην κουζίνα σας ή με το γεγονός ότι δεν έχετε ξυρίσει τις μασχάλες σας εδώ και τρεις εβδομάδες. Βρείτε συμβίωση στο ρυθμό και την αγάπη που έχετε με το μωρό σας - και παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι τα υπόλοιπα θα λειτουργήσουν με τον καιρό (ή όχι, και αυτό είναι υπέροχο).
Περισσότερο: 7 ψέματα που σας λένε οι άνθρωποι για τα νεογέννητα
Απλώς σταματήστε - προσωρινά
Perhapsσως η πιο σημαντική συμβουλή για νέοι γονείς? Κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας. Η φροντίδα ενός μωρού είναι δύσκολη και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να είστε σκληροί και με τον εαυτό σας. Ποιος έχει ενέργεια για αυτό;! Πάρτε μπέιμπι σίτερ. Παραδώστε το μωρό σας σε έναν έμπιστο φίλο για μία ώρα. Προχωρήστε εύκολα - και θυμηθείτε ότι κάνετε καλή δουλειά, η οποία είναι η καλύτερη δουλειά που μπορείτε να κάνετε.
Πάνω απ 'όλα, μην ξεχνάτε να αναπνέετε. Σοβαρά, κυριολεκτικά αναπνεύστε. Κάτι τόσο απλό όσο τρεις βαθιές αναπνοές μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό και να επαναφέρετε μερικά από αυτά προοπτική που αισθάνεστε ότι έχετε χάσει, ώστε να μπορείτε να προσπαθήσετε να απολαύσετε αυτές τις πρώτες, εξαντλημένες, πολύτιμες στιγμές το μωρό σου. Γιατί ο χρόνος πραγματικά πετάει.
