Εάν προετοιμάζεστε για τοκετό, πιθανότατα έχετε στο μυαλό σας χίλια και ένα πράγματα: Κλείστε πεντικιούρ και κερί πριν το νερό. Συσκευάστε αυτό το κομψό κεφαλόδεσμο για να μπορώ να κρατάω τα μαλλιά από το πρόσωπό μου ενώ πιέζω... Λοιπόν, έχουμε ένα άλλο στοιχείο για τη λίστα σας: Έχετε επιλέξει τις μελωδίες που θα ακούσετε στην αίθουσα τοκετού; Μπορεί να φαίνεται σαν μια όχι και τόσο απαραίτητη πολυτέλεια σε σύγκριση με όλα τα άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αλλά υπάρχει καλός λόγος για να συσκευάσετε το iPod σας στην τσάντα παράδοσης.
Πώς η μουσική βοηθά στην υγεία σας
Η απόσπαση της προσοχής είναι ένα γνωστό παυσίπονο. Απλώς σκεφτείτε τις εποχές που πληγωθήκατε ή σπασμένη καρδιά-όσο περισσότερο καθόσασταν να το σκέφτεστε, τόσο πιο καταθλιπτικά και πονεμένα πιθανότατα αισθανόσασταν. Και, ταυτόχρονα, αν γεμίσατε το σκίτσο σας με διασκεδαστικά πράγματα, πιθανότατα νιώσατε καλύτερα, νωρίτερα.
Μια νέα μελέτη στο The Journal of Pain κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ακρόαση μουσικής είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σας αποσπάσει την προσοχή από οποιαδήποτε επώδυνη κατάσταση - συμπεριλαμβανομένου του σωματικού πόνου όπως αυτό που πιθανόν να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι η μουσική βοηθά στο κλείσιμο του τμήματος του κεντρικού νευρικού σας συστήματος που προκαλεί αισθήματα πόνου - όπως άγχος, άγχος, πανικός και φόβος.
Μια άλλη μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο Εφημερίδα Προηγμένης Νοσηλευτικής διαπίστωσε ότι η απλή ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει τον πόνο έως και 21 τοις εκατό και την κατάθλιψη έως και 25 τοις εκατό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χειριστείτε απρόσμενες και ενοχλητικές καταστάσεις με μεγαλύτερη ευκολία από ό, τι θα κάνατε συνήθως (ας πούμε, για παράδειγμα, εάν είχατε προετοιμαστεί για φυσικό τοκετό, αλλά είστε αναγκασμένοι να κάνετε τομή αντι αυτου).
Έχει σημασία το είδος της μουσικής που ακούς;
Η έρευνα είναι ακόμη διχασμένη σε αυτό. Υπάρχουν πολλοί επιστήμονες που πιστεύουν στο λεγόμενο φαινόμενο Μότσαρτ, το οποίο υποδηλώνει ότι η ακρόαση ορισμένων-κυρίως κλασικών-μορφών μουσικής αυξάνει την εστίαση και προάγει τη χαλάρωση. Οι υποστηρικτές αυτής της θεωρίας πιστεύουν ότι η ακρόαση μελωδιών από κάποιον σαν τον Amadeus αυξάνει την ικανότητα κάποιου να επιλύει προβλήματα (κάτι που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο εάν αντιμετωπίσετε τυχόν χτυπήματα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας).
Τούτου λεχθέντος, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσε ότι ακούτε οποιαδήποτε μορφή μουσικής - κλασική, τζαζ, hip-hop, rap, pop-θα αυξήσει τη νοητική σας ικανότητα και θα σας κρατήσει πιο ήρεμους από ότι αν επιλέξατε να εγκαταλείψετε τις μελωδίες εντελώς. Το κλειδί είναι ότι απολαμβάνετε αυτό που ακούτε.
Αυτό σημαίνει ότι, όταν βγάζετε την προσωπική σας λίστα αναπαραγωγής εγκυμοσύνης, όλα πάνε καλά. Ακολουθήστε τις μελωδίες που σας κάνουν χαρούμενους και ήρεμους, ή εκείνους στους οποίους ασχολείστε σε τακτική βάση. Θα είστε πιο πιθανό να επικεντρωθείτε στη μουσική αντί για τον πόνο που αισθάνεστε και ως αποτέλεσμα να βιώσετε έναν πιο χαλαρό τοκετό.
Περισσότερες συμβουλές εγκυμοσύνης
5 λόγοι για να προσλάβετε μια ντούλα γέννησης
Γέννηση χωρίς πόνο; Δοκιμάστε την ύπνωση αντί για επισκληρίδιο
Συντονίστε την υγεία σας με μουσική
