Κέλι Ρίπα είπε πρόσφατα Το κόψιμο αυτήν πρωινή ρουτίνα αλλάζει ανάλογα με την ημέρα, αλλά εκείνη πάντα βάζει χρόνο να κάνει αυτό που την κάνει ευτυχισμένη. Η Ripa λέει ότι οι συνήθειές της ποικίλλουν τα Σαββατοκύριακα, ανάλογα με το αν ο σύζυγός της, ηθοποιός Mark Consuelos, είναι ή όχι στο σπίτι. "Αν είναι, τείνω να μένω στο κρεβάτι περισσότερο", είπε. «Αν ο Μαρκ δεν είναι σπίτι, έχω την τάση να πηγαίνω στο μάθημα προπόνησης το πρωί πριν σηκωθούν τα παιδιά και στη συνέχεια να περάσω την ημέρα προσπαθώντας να ξεθωριάσω».
Ενώ οι συνήθειές μας τείνουν να αυξομειώνονται ανάλογα με την ημέρα, ορισμένες πρωινές τελετουργίες είναι βασικές - ειδικά αυτές που μας δημιουργούν πιο ευτυχισμένος, πιο παραγωγική μέρα μπροστά. Ένα άρθρο της Μαριάνας Πλάτα στο Psychology Today το δείχνει αυτό έχοντας μια συνεπή πρωινή ρουτίνα μπορεί να προκαλέσει δημιουργικότητα, να μειώσει το άγχος και ακόμη και να βελτιώσει την ψυχική σας ευεξία. Αυτές οι διασημότητες έχουν βρει τις ατάκες που τους ταιριάζουν, και μερικά από τα κόλπα τους είναι απροσδόκητα. Προσπαθήστε να τους δώσετε
ασυνήθιστες πρωινές αμυχές μια δοκιμή και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.Η Julianne Hough απαριθμεί 5 πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων
Αντί να ξυπνήσετε και να κάνετε κύλιση στο Instagram, πάρτε μια σημείωση από Τζούλιαν Χοφ ορίζοντας αμέσως την πρόθεσή σας για την επόμενη μέρα σας - και ακόμη καλύτερα, απαριθμήστε πέντε πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάτε. "Έβαλα μικρούς πνευματικούς στόχους για την ημέρα μου", είπε ο ηθοποιόςΛοιπόν+Καλό. «[Κάθομαι] και σκέφτομαι πέντε πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων ή που μου έχουν συμβεί ήδη ή που θέλω να κάνω εκείνη τη μέρα, τα οποία με τη σειρά τους θα με κάνουν ευγνώμονα».
Η Βιόλα Ντέιβις ξεκινά τη μέρα με μια διαλογιστική υδρομασάζ
Βιόλα ΝτέιβιςΟ συναγερμός χτυπά στις 5:30 κάθε πρωί, ώστε να μπορεί να προπονηθεί με τον σύζυγό της, είπεΔιυλιστήριο 29. Στη συνέχεια, κάνουν μια χαλαρωτική βουτιά στο υδρομασάζ, ώστε να μπορούν να συνδεθούν πριν ξεκινήσει πραγματικά η μέρα. «Αυτό το μέρος της ημέρας μου αφορά αποκλειστικά εμένα και τον σύζυγό μου», λέει. «Καθίσαμε στο τζακούζι μας σήμερα το πρωί και μιλήσαμε και μιλήσαμε και μιλήσαμε. Είναι διαλογιστικό για μένα ».
Ο Ryan Seacrest δοκιμάζει τα email του
Ενώ είναι δελεαστικό να μπαίνουμε στο διαδίκτυο μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας, τηλεοπτικός παρουσιαστής και παραγωγός Ryan Seacrest έχει μάθει ότι λειτουργεί καλύτερα όταν περιμένει μέχρι αργότερα να απαντήσει στα μηνύματά του.
"Θα πάρω μια τηλεφωνική συνέντευξη ή άλλα αιτήματα μόνο αφού περάσω το πρώτο μισό της ημέρας", είπε Οι Νιου Γιορκ Ταιμς. «Έμαθα ότι μπορώ να έχω την ικανότητα να ασχολούμαι τόσο πολύ για ορισμένες φορές... Αυτό δεν προέκυψε απαραίτητα φυσικά. Εκπαιδεύτηκα μόνος μου. Παλαιότερα πίστευα ότι κάθε εισερχόμενη ερώτηση έπρεπε να αντιμετωπιστεί άμεσα ». Τώρα, ο Seacrest έμαθε να δίνει προτεραιότητα στη λίστα των υποχρεώσεών του αντί να πηγαίνει στο διαδίκτυο το πρώτο πράγμα το πρωί.
Η Martha Stewart δίνει προτεραιότητα στη φροντίδα του δέρματός της
Ενώ η φροντίδα του δέρματός μας μπορεί συχνά να μοιάζει με μια αγγαρεία, για Μάρθα Στιούαρτ, είναι το τελετουργικό που της επιτρέπει να ξεκινήσει τη μέρα της με το δεξί πόδι. «Σηκώνομαι μερικές ώρες πριν αναχωρήσω το πρωί και θα βάλω μάσκα», είπε Φορές. «Πάντα το έκανα αυτό - βασικά, από τότε που ανακάλυψα μάσκες».
Αλλά δεν σταματά εκεί. Η Stewart εξηγεί ότι το καθημερινό της πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος περιλαμβάνει ενυδατικούς ορούς, κρέμες και ακόμη και χυμό γεμάτο βιταμίνες που την δίνει ενέργεια πριν πάρει τη μέρα της. «[Έχω] έναν πράσινο χυμό που πίνω κάθε πρωί», είπε. "Είναι πολύ σημαντικό."
Η Demi Lovato δουλεύει για την ψυχική της ευεξία
Demi Lovato υπήρξε εξέχουσα φωνή για ψυχική υγεία υπεράσπιση, αλλά επισημαίνει επίσης ότι δίνει έμφαση στη σωματική υγεία. Το έντονο πρόγραμμα γυμναστικής της είναι αδιαπραγμάτευτο μέρος των πρωινών της και το συνδέει άμεσα με την ευημερία της. «Μου αρέσει να κάνω δύο προπονήσεις», είπε κοινόχρηστο με το The Cut. «Ο πρώτος θα είναι η πυγμαχία για μία ώρα ή ίσως το kickboxing ή το τζιουτσίτου, και στη συνέχεια θα ενισχυθώ και θα προετοιμαστώ σηκώνοντας βάρη για μία ώρα».
Η Lovato λέει ότι η διπλή προπόνησή της την κάνει να αισθάνεται δυνατή και ακόμη και όταν είναι μακριά από την κανονική της ρουτίνα, θέτει ένα σημείο να επικεντρωθεί στην ψυχική της υγεία με άλλους τρόπους. «Μιλάω με τους ανθρώπους γύρω μου και φροντίζω να παραμείνω στη θεραπεία», εξήγησε. «Και κάντε τα πράγματα που χρειάζομαι για να βεβαιωθώ ότι ζω μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή».
Αρχικά δημοσιευμένο στις Thrive Global.
