Πάμε να κυνηγήσουμε - είμαι ένα αρκετά ανήσυχο άτομο. Από αναποφασιστικότητα σε οποιοδήποτε θέμα (όπως σε ποια εστιατόρια να φάω, σε ποιες δουλειές να κάνω αίτηση, αν πρέπει να στρίψω αριστερά ή δεξιά σε κάθε δεδομένο δρόμο) στην υπεραισθητοποίηση του περιβάλλοντός μου (πώς μπορώ να γνωρίζω ακριβώς ποια παντελόνια βρίσκονται στο γιγάντιο σωρό ρούχων μου), το μυαλό μου δεν το έχει μάθει ποτέ ειρήνη. Στην αρχή, νόμιζα ότι το σκέφτομαι υπερβολικά. Αλλά, επιτρέψτε μου να σας πω, εάν σκέφτεστε ενεργά το γεγονός ότι σκέφτεστε πάρα πολύ, το πιθανότερο είναι ότι είστε λίγα αρχικά στρώματα βαθιά μέσα σε κάποιο άγχος. Ευτυχώς, μάλλον δεν είστε μόνοι.
Η πανδημία μας έχει επηρεάσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ένας από τους οποίους είναι οι ξεχωριστές αλλαγές ψυχική υγεία. Ενώ η ψυχική υγεία είναι ήδη ένα συνεχές ταξίδι πάνω-κάτω, η παραμονή στο εσωτερικό έχει αυξήσει απόλυτα τις προϋπάρχουσες συνθήκες μου-ή ανέδειξε κάποιες κρυφές. Είτε αισθάνεστε αυξημένα επίπεδα άγχους, βαθύτερους λάκκους απελπισίας, είτε ογκώδεις σύγχυση, εξάντληση ή απελπισία που καταβροχθίζουν, είναι
Έζησα πολλές αλλαγές. Τα καταθλιπτικά μου επεισόδια κράτησαν περισσότερο (αλλά ένιωσαν πιο βαρετά), τα άγχη μου ήταν ακόμα εκεί (αλλά κάπως, ένιωθα πιο βαριά) και βούτηξα καταρχήν σε ένα ολόκληρο κατάλογο νέων ενδιαφερόντων. Πάντα μπορούσα να επικεντρώνομαι όταν χρειαζόταν, και είχα πάντα πολλά επιτηδευμένα, δημιουργικά έργα, οπότε δεν μου φαινόταν τόσο περίεργο-μέχρι που ήρθε το TikTok.
Λόγω έλλειψης καλύτερου τρόπου να το πω, το TikTok άλλαξε πλήρως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και καταλαβαίνω αμέσως γιατί: Το TikTok διαθέτει έναν αλγόριθμο που επιλέγει περιεχόμενο ειδικά για τα ενδιαφέροντά σας - όποια και αν είναι αυτά τα ενδιαφέροντα είναι. Για μένα, αυτό περιελάμβανε βίντεο μαγειρέματος με συνταγές, ανθρώπους με πολλά φυτά και πολύ δροσερές μεταβάσεις μακιγιάζ που είχαν ρυθμιστεί σε αναμειγμένα ηχητικά. Ωστόσο, καθώς η καραντίνα συνέχιζε, η επιμέλεια μου άρχισε να αλλάζει.
Φαινομενικά από το πουθενά, το προτεινόμενο περιεχόμενό μου απέκτησε νέο ενδιαφέρον: ΔΕΠΥ.
Ενώ χάρηκα που είδα περιεχόμενο που σχετίζεται περίεργα με το πώς σκέφτομαι και λειτουργώ στον κόσμο, ήταν επίσης ελαφρώς ανησυχητικό ότι αντηχούσα τόσο στενά με μια ψυχική διαταραχή που δεν έχω διαγνωστεί ποτέ. Ενώ η πράξη της αυτοδιάγνωσης είναι επικίνδυνη, μαθαίνοντας περισσότερα για άλλες ψυχικές διαταραχές και πώς εκδηλώνονται μπορεί να βοηθήσει ενημερώσει τους ανθρώπους για τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας. Για μένα, πυροδότησε μια περιέργεια που μετατράπηκε σε ένα ταξίδι προς τη δική μου ψυχική υγεία. Άρχισα να ψάχνω για έναν θεραπευτή και εξοικειώθηκα με άλλους ειδικούς στην περιοχή.
Πριν το καταλάβω, είχα τελειώσει έναν ολόκληρο μήνα θεραπείας. Ενισχύω τις σχέσεις με την οικογένειά μου και τα αδέλφια μου. Πήρα τον έλεγχο της σωματικής μου υγείας και συνειδητοποιώ όλο και περισσότερους τρόπους πώς ενεργώ από άγχος ή κατάθλιψη. Ενώ είναι πολύ νωρίς για να πω εάν έχω ή όχι ΔΕΠΥ, πιστεύω ότι τα συμπτώματα σχετίζονται με τα προσωπικά μου εμπειρία - και δεν θα είχα κάνει αυτό το επόμενο βήμα προς την κατανόηση του εαυτού μου, αν δεν ήταν για αυτά τα TikTok Βίντεο.
Το TikTok κυκλοφόρησε πολυάριθμες δηλώσεις που περιγράφουν λεπτομερώς το δίκτυο ψυχικής υγείας, αναγνωρίζοντας πλήρως το θέσεις θεραπευτών, γιατρών και επαγγελματιών ψυχικής υγείας στην πλατφόρμα. Ενώ το TikTok χρησιμεύει ως ένας πολύ καλός τρόπος για τις μικρές επιχειρήσεις και τους δημιουργούς να μεταφέρουν τη δουλειά τους στον κόσμο, το ίδιο ισχύει και για τους τομείς της ψυχικής υγείας (ή της σωματικής υγείας). Το περιεχόμενο του TikTok ADHD μπορεί να είναι οτιδήποτε - έφηβοι που έχουν διαγνωστεί εδώ και χρόνια απαριθμώντας τις συνήθειές τους που εξηγούνται από τη ΔΕΠΥ, ψυχολόγοι που χορεύουν ενώ εξηγούν τη διαδικασία σκέψης της υπερ-επιδιόρθωσης, οι άνθρωποι εξηγούν πώς πρέπει να σταματήσουν ενεργά τον εαυτό τους από τη ροή της συνείδησης και τόσο πολύ περισσότερο.
Αυτο το εχω μαθει Η ΔΕΠΥ συχνά δεν διαγιγνώσκεται στις γυναίκες, κάτι που έγινε μελετήθηκε ευρέως για πολλά χρόνια αλλά συνεχίζει να εκπλήσσει πολλούς. Αυτο το εχω μαθει μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και της ΔΕΠΥ, συμβαδίζουν με μια σειρά από άλλες καταστάσεις, ενισχύοντας το σημείο ότι είναι απολύτως δυνατό να αυτοδιαγνωστείτε για μια κατάσταση, μόνο για να ανακαλύψετε ότι βιώνετε κάτι πολύ διαφορετικό στο μέλλον. Έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι η εμμονή του TikTok με τη ΔΕΠΥ προέρχεται από πολλά διαφορετικά μέρη, αλλά επικεντρώνεται σε ανθρώπους που θέλουν να βρουν κοινότητα και σε ανθρώπους που αναζητούν απαντήσεις.
Ενώ το TikTok δεν μπορεί ποτέ να υποκαταστήσει τη βοήθεια ενός επαγγελματία ή υπηρεσίας ψυχικής υγείας, μου έδωσε το εργαλεία για να νιώσετε σίγουροι για το επόμενο βήμα προς τη θεραπεία και προς την καλύτερη κατανόηση εγώ ο ίδιος. Το αν αυτό περιλαμβάνει ή όχι ΔΕΠΥ δεν έχει ακόμη καθοριστεί - αλλά είμαι έτοιμος να το μάθω.
Αναζητάτε λίγο περισσότερη υποστήριξη ψυχικής υγείας στην καθημερινή σας ζωή; Δείτε μερικές από τις αγαπημένες μας εφαρμογές ψυχικής υγείας που είναι προσιτές και χρήσιμες:
