Η τηλεοπτική συγγραφέας Tracy McMillan κατάφερε να προχωρήσει σε μια δολοφονική καριέρα στο Χόλιγουντ - έναν προνομιακό κόσμο πισίνες, πρεμιέρες και μεγάλες συμφωνίες παραγωγών-παρά το γεγονός ότι είναι κόρη ενός μαστροπέα που μιλάει ομαλά Φρέντι. Αλλά ο δρόμος προς την επιτυχία δεν ήρθε χωρίς αυτοκαταστροφικές επιλογές επηρεασμένες από τις τραυματικές εμπειρίες της παιδικής της ηλικίας. Ακολουθούν οκτώ στρατηγικές που βοήθησαν τον ΜακΜίλαν να σώσει τη συναισθηματική και ψυχική υγεία, και να γίνει ένα υγιές πρότυπο για τον έφηβο γιο της.
Οι παιδικές σας εμπειρίες, ιδιαίτερα με τους γονείς σας, σας καταδικάζουν σε δυστυχισμένη ενήλικη ζωή ή ανθυγιεινές σχέσεις; Οχι απαραίτητα. Σίγουρα, είμαστε όλοι προϊόντα του παρελθόντος μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν μας να καταστρέψει το παρόν και το μέλλον μας. Η Tracy McMillan, μια επιτυχημένη συγγραφέας τηλεόρασης, πιο πρόσφατα για Θυμωμένοι άντρες και
8 τρόποι για να αφήσετε μια σάπια παιδική ηλικία και αγκαλιάστε ευτυχία ως ενήλικας
Ξαναγράψτε την ιστορία σας
Ο McMillan προτείνει να κοιτάξετε την ιστορία της ζωής σας και να την ξαναγράψετε έτσι ώστε να είστε ενδυναμωμένοι και όχι θύματα. «Υπάρχουν δύο τρόποι για να κοιτάξω την παιδική μου ιστορία: Σε έναν, είμαι ένα άτομο που δεν αγαπιέμαι, η μητέρα μου με χάρισε. Στο άλλο, κοιτάζω τη μητέρα -πόρνη και τον εγκληματικό πατέρα μου και λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να τα καταφέρω καλύτερα από αυτό. Στο ένα είμαι θύμα, στο άλλο είμαι στην εξουσία ».
Μην κατηγορείτε τους άλλους
Η κατηγορία αισθάνεται δίκαιη και ισχυρή, σαν να πληρώνει κάποιος για αυτό που σου έκανε. Το μόνο πρόβλημα είναι: όσο κατηγορείτε, τίποτα δεν μπορεί ποτέ να αλλάξει. Γιατί; "Επειδή για να αλλάξει η ζωή σας, πρέπει να θέλετε τα πράγματα να είναι διαφορετικά, και αν αισθάνεστε καλά να κατηγορείτε, πρέπει να παραδεχτείτε ότι σας αρέσει", εξηγεί ο McMillan. «Και αν σας αρέσει, πρέπει να παραδεχτείτε ότι πραγματικά δεν θέλετε αλλαγή». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το φταίξιμο σας κάνει περισσότερο το ίδιο.
Προσποιηθείτε ότι εργάζεστε στην εξυπηρέτηση πελατών
Η McMillan μερικές φορές κοιτάζει την άσχημη παιδική της ηλικία σαν να είναι ένας απείθαρχος πελάτης και εργάζεται στην εξυπηρέτηση πελατών την επομένη των Χριστουγέννων. «Θα λειτουργήσει, θα γκρινιάξει και θα παραπονεθεί για το πόσο δύσκολο είναι όλα και πόσο άδικο είναι όλο αυτό. Απλώς πρέπει να του πω: «Ναι, σε βλέπω, ξέρω ότι έχεις πρόβλημα. Αλλά αυτή τη στιγμή είμαι απασχολημένος, οπότε κάτσε, κλείσε και κάθισε. »Τότε κάνω κάτι παραγωγικό που θα αλλάξει πραγματικά την κατάστασή μου, όπως το να πάω στη δουλειά».
Αποδεχτείτε ότι οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να μην είναι στο πλευρό σας
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, κανείς δεν επενδύει περισσότερο στο να παραμείνετε χαμένος από την οικογένεια και τους φίλους σας. "Εάν πετύχετε, δύο πράγματα θα συμβούν: 1) θα φύγετε και 2) θα μείνουν πίσω", εξηγεί ο McMillan. Αυτό δεν σημαίνει να τους αποκηρύξεις, σημαίνει απλώς να έχεις επίγνωση ότι θέλουν να παραμείνεις όπως είσαι.
Αποφασίστε στο KSA (Kick Some A **)
«Όταν ο 13χρονος γιος μου είπε ότι μισούσε το μάθημα της επιστήμης, του είπα ότι το να πάρεις ένα 95 στο τεστ ήταν το ισοδυναμεί με το να έρθει στο πρόσωπο του λιγότερο αγαπημένου του δασκάλου και να πει «Έχετε λίγο!» », λέει ο McMillan. Η σωστή διοχέτευση του θυμού σας θα σας οδηγήσει σε μακρύ και μακρύ δρόμο στη ζωή.
ξεκινήστε την αποταμίευση
Σύμφωνα με τον McMillan, ο Νο 1 τρόπος για να τερματίσετε τα άσχημα παιδικά σας χρόνια είναι να εξοικονομήσετε χρήματα. Τα χρήματα είναι δύναμη και μου αρέσει η δύναμη », εξηγεί ο ΜακΜίλαν. «Όλες αυτές οι διαφημίσεις που βλέπετε είναι μια μεγάλη, πλούσια προσπάθεια της εταιρείας να σας κάνει να δώσετε τους η δύναμη σου Μην το κανεις! Σκεφτείτε κάθε δολάριο που εξοικονομείτε ως ένα βήμα μακριά από τους ανθρώπους και τα μέρη που σας έχουν απογοητεύσει ».
Να είστε υπεύθυνοι για να ξεκινήσετε τη ζωή σας από την αρχή
Σε πολλές περιπτώσεις, η κακή παιδική ηλικία προκαλείται από κακούς γονείς. Ο ΜακΜίλαν ορίζει τους κακούς γονείς ως εκείνους που κάνουν ό, τι θέλουν, όποτε θέλουν, χωρίς να σκέφτονται πώς θα επηρεάσει τα παιδιά τους. «Τώρα που μεγάλωσες, αν κάνεις ό, τι θέλεις, όποτε θέλεις, εσείς είναι οι κακοί [γονείς] », τονίζει. «Ξεκίνα τη ζωή σου από την αρχή. Πήγαινε να κάνεις κάτι που δεν θέλεις ».
Πάρτε μια χάρτινη διαδρομή
«Στην πέμπτη τάξη, ήθελα ένα ποδήλατο 10 ταχυτήτων όπως όλα τα άλλα παιδιά. Ξεκίνησα να παραδίδω χαρτιά όταν ήμουν έντεκα… στη Μινεσότα... το χειμώνα », θυμάται ο ΜακΜίλαν. «Σε σύγκριση με αυτό, κάθε δουλειά που είχα από τότε ήταν εύκολη». Η συμβουλή της: Πάρτε μια δύσκολη δουλειά και κάντε το μέχρι να σταματήσουν οι φωνές στο κεφάλι σας να σας λένε ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε άλλο λεπτό. "Όλα μετά από αυτό θα είναι κέικ και τα άσχημα παιδικά σας χρόνια θα τελειώσουν - το υπόσχομαι", καταλήγει.
Περισσότεροι τρόποι για να φροντίσετε την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία
- 5 βήματα για να κάνετε ειρήνη με τον πατέρα σας
- Ξεπεράστε τα τοξικά συναισθήματα για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας
- Οφέλη από το να πείτε όχι
