Η απουσία από το σπίτι μπορεί συχνά να σας απομακρύνει από την πορεία όταν πρόκειται για την τυπικά υγιεινή διατροφή σας. Αλλά δεν χρειάζεται. Με λίγη σκέψη και τεχνογνωσία, μπορείτε να διατηρήσετε τις καλές διατροφικές σας συνήθειες όπου κι αν βρίσκεστε.
Μπορεί να βρίσκεστε στο δρόμο (ή στον αέρα), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κολλήσετε τρώγοντας γρήγορο φαγητό - ή ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ταξίδι σας ως δικαιολογία για να τρώτε άσχημα. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη υπομονή και προγραμματισμός για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε στην πίστα υγείας όταν λείπετε από το σπίτι.
Συσκευάστε σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Επειδή μπορεί να βρίσκεστε σε πόλεις και γειτονιές που δεν γνωρίζετε, μην το τυχαίνετε - φέρτε μαζί σας θρεπτικά σνακ. Επιλέξτε φορητά: Τα φρούτα μπορούν να καταστραφούν εύκολα αν τα βγάλετε στην τσάντα σας (και δεν επιτρέπονται σε πτήσεις προς άλλη χώρα), αλλά δοκιμάστε μεμονωμένες σακούλες σνακ με μίγμα διαδρομής. μερικές υγιείς, φυσικές μπάρες granola. ή φυστικοβούτυρο και κράκερ. Βάλτε τα στο πορτοφόλι ή στη χειραποσκευή σας, καθώς ποτέ δεν ξέρετε πότε θα χτυπήσει η πείνα.
Φέρτε ένα φορητό μπουκάλι νερό
Το να μείνετε καλά ενυδατωμένο είναι το κλειδί, οπότε ένα άδειο μπουκάλι με νερό που ξαναγεμίζει θα πρέπει να βρίσκεται στη λίστα συσκευασίας σας για κάθε ταξίδι. Μπόνους: Δεν θα χρειαστεί να πληρώσετε πολλά χρήματα για να αγοράσετε ένα μπουκάλι νερό στο αεροδρόμιο, για να μην αναφέρουμε ότι αυτή είναι και μια πιο φιλική προς το περιβάλλον επιλογή. Επίσης, οι καμπίνες πτήσης μπορεί συχνά να είναι εξαιρετικά στεγνές, οπότε φροντίστε να πίνετε τακτικά όταν πετάτε.
Έρευνα όπου μπορείτε να φάτε καλά
Χρησιμοποιήστε το Yelp ή το Chowhound, για να αναφέρετε μόνο δύο ιστότοπους, για να ερευνήσετε εστιατόρια εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να ανακαλύψετε πού μπορείτε να φάτε ένα υγιεινό γεύμα. Αν το παίξετε στο αυτί, αυτό το μπιφτέκι και τις πατάτες που μπορείτε να μυρίσετε στο φαστ φουντ απέναντι από το ξενοδοχείο σας θα είναι πολύ δελεαστικό. Ωστόσο, αν γνωρίζετε ήδη ότι σε έναν μόνο δρόμο μπορείτε να πάρετε μια γεμάτη βιολογική σαλάτα, θα είστε σε καλύτερη θέση για να φάτε σωστά.
Φέρτε το δικό σας γεύμα
Ανάλογα με το δρομολόγιό σας, για την πτήση σας έξω ή την πρώτη σας στάση για μεσημεριανό σε ένα οδικό ταξίδι, για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε να φέρετε το δικό σας γεύμα και να εξαλείψετε την ευκαιρία να φάτε άσχημα. Or, δεδομένου ότι γνωρίζουμε ήδη ότι οι επιλογές γευμάτων είναι περιορισμένες σε μια πτήση, πριν ξεκινήσετε για το αεροδρόμιο, κάντε μια στάση απλό εστιατόριο ή καφετέρια και πάρτε ένα γεύμα που θα ταξιδέψει καλά και θα ικανοποιήσει τόσο την πείνα όσο και την υγεία σας διατροφή.
Περισσότερες ταξιδιωτικές συμβουλές
Επιβίωση των πρώτων σας διακοπών με το αγόρι σας
Ταξιδεύοντας μόνος; Έξυπνες συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς, ευτυχισμένοι και ασφαλείς στο εξωτερικό
Φως συσκευασίας για γυναίκες
