Όταν γίνετε μητέρα, η ζωή των παιδιών σας γίνεται δική σας, ιδιαίτερα στα πρώτα χρόνια. Αλλά θα έρθει μια στιγμή που θα είστε έτοιμοι να απαλλαγείτε από το να είστε μαμά όλο το 24ωρο.
Μάθετε τη σημασία του να το ονομάσετε "χρόνος με τον εαυτό μου»Και όχι« ώρα μαμάς »(βρίσκεστε συνεχώς σε« ώρα μαμάς! »), Και ακούστε από ειδικούς για το πώς να διατηρήσετε το δεσμό μητέρας-παιδιού, ενώ ταυτόχρονα επιδίδεστε στη μητέρα-γυναίκα ισορροπία.
Γιατί «μου ώρα»;
Το να γίνεις μητέρα δεν άλλαξε αυτό που είσαι. Ενώ είστε τώρα υπεύθυνοι για μικροσκοπικούς ανθρώπους, εξακολουθείτε να είστε γυναίκα, στοχαστής και πολλά άλλα. Είναι βασικό να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου μητέρας-παιδιού και του χρόνου σας για να ευδοκιμήσουν και τα δύο.
Οι μαμάδες πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για τον εαυτό τους, καθαρά και απλά. Θυμάστε τι αγαπούσατε πριν από τα παιδιά; Είναι ακόμα εντάξει να αγαπάς αυτά τα πράγματα τώρα.
"Momρα για μαμά" vs. "Χρόνος με τον εαυτό μου"
Το "Mom time" ξεκινά όταν τα παιδιά ξυπνούν και συνεχίζουν μέχρι να πεταχτεί η τελευταία αδέσποτη κάλτσα στο καλάθι με τα ρούχα το βράδυ. Το "Mom time" είναι αυτό που έχετε όταν κάνετε carpool και φτιάχνετε μεσημεριανά γεύματα και θεραπεύετε τα boo-boos με ένα φιλί. Και αυτό είναι υπέροχο.
Αλλά μερικές φορές, χρειάζεται απλά να είσαι εσύ. Αυτός είναι ο λόγος που παίρνουμε λίγο "χρόνος με τον εαυτό μου"Μακριά από τα παιδιά και οι ευθύνες είναι επίσης πολύ σημαντικές (όχι μόνο για εσάς - για τα παιδιά επίσης). Και ονομάστε το «ώρα μου» - γιατί αφορά εσάς.
«Έχω μια ισχυρή φιλοσοφία ότι αν η μαμά δεν είναι ευτυχισμένη, τότε τα παιδιά δεν θα είναι ευτυχισμένα. Αφιερώστε 10 λεπτά για διαλογισμό, κάντε ένα γρήγορο μασάζ πλάτης 10 λεπτών στο τοπικό κομμωτήριο νυχιών, κοιτάξτε μέσα από ένα περιοδικό, ή ακόμη και 10 λεπτά για να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο, εντελώς άσχετο με τη δουλειά, μόνο με πες γεια. Αυτός ο χρόνος θα σας αναζωογονήσει και θα σας επιτρέψει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα », λέει ο Lyss Stern, ιδρυτής της Divalysscious Moms και συγγραφέας τουΑν δώσετε σε μια μαμά ένα μαρτίνι, η οποία επιλέχθηκε πρόσφατα ως ταινία.
Εκτός από τα οφέλη για τον ψυχισμό σας, είναι επίσης καλό για τα παιδιά να σας βλέπουν να φροντίζετε τον εαυτό σας. «Θα αντικατοπτρίζουν τις συμπεριφορές των γύρω τους, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να τους βοηθήσετε να μάθουν να ακολουθούν τα όνειρά τους είναι να το κάνετε μόνοι σας! Δείξτε τους ότι είναι εντάξει να έχετε ενδιαφέροντα και στόχους και να τους ακολουθείτε », λέει ο ιδρυτής/πρόεδρος της Kristen Brown Happy Hour Effect.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας
Ο Stern λέει ότι μπορεί να είναι αρκετά μόλις 10 λεπτά για να φορτίσετε τις εσωτερικές σας μπαταρίες. Το κλειδί είναι να μείνετε μακριά από τα μητρικά καθήκοντα και να κάνετε κάτι μόνο για εσάς.
«Πάντα λέω ότι το να είσαι μαμά είναι η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο! Συνεχώς ζογκλίζουμε πολλές μπάλες ταυτόχρονα προσπαθώντας να μην αφήσουμε καμία να πέσει. Ωστόσο, πιστεύω πραγματικά ότι πρέπει να βρούμε την ισορροπία στη ζωή μας, η οποία για τους περισσότερους από εμάς είναι πολύ δύσκολη », λέει ο Stern. «Μερικές φορές ξυπνάω μια ώρα πριν τα αγόρια μου για να ασκηθούν ή να διαλογιστούμε. Κάνω μια προσπάθεια με τον σύζυγό μου να έχουμε ένα ραντεβού μια φορά την εβδομάδα για να μιλήσουμε για άλλα πράγματα στη ζωή μας εκτός από τα αγόρια. Φυσικά συζητάμε για τα αγόρια στο βραδινό μας ραντεβού, μιλάμε επίσης για τη δουλειά, τα ενδιαφέροντά μας, άλλα πράγματα που συμβαίνουν ».
Εάν η εύρεση χρόνου και βοήθειας είναι μια πρόκληση, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. «Είναι πραγματικά το παν να βρεις την ισορροπία που σου ταιριάζει. Πάντα λέω ζητήστε βοήθεια, ρωτήστε έναν γείτονα, έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας, μια μπέιμπι σίτερ - πρέπει να βρείτε χρόνο για εσάς », λέει ο Στερν.
Μην αισθάνεστε ένοχοι
Αισθάνεστε ένοχοι επειδή θέλετε να μου αφιερώσετε χρόνο; Μη! Γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να διατηρηθεί ο δεσμός μητέρας-παιδιού, αλλά σας κάνει επίσης καλύτερη μαμά όταν έχετε αυτή την ισορροπία μεταξύ των μητρικών σας καθηκόντων και των προσωπικών σας επιθυμιών.
«Στον σημερινό κόσμο η ενοχή της μαμάς και του μπαμπά κυριαρχεί. Αισθανόμαστε ένοχοι που δουλεύουμε όλη την εβδομάδα, οπότε [αισθανόμαστε άσχημα όταν βρίσκουμε βρεφονηπιοκόμους για τα παιδιά μας, ώστε να μπορούμε να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας », λέει ο Μπράουν. «Αλλά το να αφιερώνω χρόνο για να κυνηγήσω τα όνειρά σου ωφελεί τα παιδιά γιατί όταν περνούν χρόνο με άλλους φροντιστές, μαθαίνουν να δημιουργούν νέες σχέσεις ατομικά με άλλους».
Πες μας
Τι κάνετε για το «χρόνο μου»; Αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας για να ασχοληθείτε με αυτά που αγαπάτε;
Περισσότερα για μένα
Τρόποι για τις ανύπαντρες μαμάδες να βρουν λίγο «χρόνο για μένα»
Πώς να γλιστρήσετε σε λίγο χρόνο μου
4 τρόποι για να μου αφιερώσετε λίγο χρόνο αυτό το καλοκαίρι
