Οι μήνες μετά τον τοκετό είναι δύσκολοι. Μόλις γεννήσαμε αυτόν τον όμορφο άνθρωπο, αλλά ταυτόχρονα, προσπαθούμε να νιώσουμε μια αίσθηση κανονικότητας με τον εαυτό μας, τις ρουτίνες και το σώμα μας. Το ταξίδι του καθενός για να φτάσει σε «εκείνο το μέρος» όπου μπορεί να αισθανθεί στα οστά του ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει πίσω στον κανόνα της εγκυμοσύνης είναι διαφορετικό. Για μένα, μπήκα σε ένα γυμναστήριο μετά τον τοκετό και ορκίζομαι ότι έσωσε την ψυχική μου υγεία.
Περισσότερο: 7 πράγματα που δεν θα μάθετε για την αποκατάσταση μετά τον τοκετό στην τάξη του τοκετού
Πριν το κάνω, δοκίμασα να ασκηθώ σόλο. Έτρεξα. Έκανα γιόγκα στο σπίτι. Ξεκίνησα να ενσωματώνω προπονήσεις HIIT στη ρουτίνα μου. Όλα αυτά ήταν μέρος της ζωής μου κάθε εβδομάδα, αλλά πάντα γινόταν απομονωμένα, μόνος μου, στο άνεση στο δικό μου σαλόνι ή χτύπημα στο πεζοδρόμιο της γειτονιάς μου με τα ακουστικά μου σφιχτά μέσα θέση. Iμουν επικεντρωμένος στο λέιζερ στον στόχο μου για φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια του χρόνου που αφιέρωσα και τίποτα άλλο δεν είχε σημασία.
Δουλεύω επίσης από το σπίτι, έτσι άρχισε να αισθάνεται ότι έκανα τα πάντα μόνος μου ταυτόχρονα. Μια μέρα, όταν η κόρη μου ήταν περίπου 6 μηνών, άρχισε να με χτυπάει ότι άρχισα να νιώθω κι εγώ πραγματικά μόνη. Δεν έβγαινα τόσο πολύ και βρέθηκα στην πραγματικότητα να απορρίπτω τις ευκαιρίες να συναντήσω φίλους για ποτό ή ποπ σε εκδήλωση. Το σώμα μου λαχταρούσε κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση, αλλά κάτι με κρατούσε πίσω. Ένιωθα το βάρος των συναισθημάτων μου, και παρόλο που ήξερα στο έντερό μου τι χρειαζόμουν, η έξοδος από το σπίτι έμοιαζε με τόση δουλειά.
Περισσότερο:Οι καλύτερες προπονήσεις μετά τον τοκετό για κάθε τύπο τοκετού
Έχω ιστορικό κατάθλιψης και πήρα αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της πρώτης μου εγκυμοσύνης πριν από οκτώ χρόνια επειδή ανησυχούσα ότι θα εμφανίσω επιλόχεια κατάθλιψη. Wantedθελα να είμαι ενεργητικός αντί για αντιδραστικός. Τα φάρμακα με έκαναν να νιώθω περισσότερο άγχος από οτιδήποτε άλλο, οπότε τα έβγαλα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όταν γέννησα τη δεύτερη κόρη μου πέρυσι, έδωσα μια υπόσχεση στον εαυτό μου ότι αν αρχίσω να αισθάνομαι αδιάφορος θα φροντίσω να μιλήσω με κάποιον.
Ένιωθα τα πράγματα να αλλάζουν προς αυτή την κατεύθυνση όταν ένας φίλος μου μου ζήτησε να πάρω ένα μάθημα μαζί του. Δεν είχα κανένα απολύτως λόγο να την αρνηθώ. Ο σύζυγός μου έφυγε το πρωί της Τρίτης - φαινόταν ότι έπρεπε να είναι. Βγήκα λοιπόν έξω από αυτό το κουτί που έχτιζα γύρω μου, άλλαξα τη ρουτίνα γυμναστικής μου και πήγα να ασκηθώ με μια ενθαρρυντική ομάδα γυναικών. Στα μισά της τάξης, κόλλησα.
Μου άρεσε ο τρόπος που είχα άλλα (μεγάλα) σώματα δίπλα μου, πράγμα που σήμαινε ότι δεν ένιωθα μόνη όταν αγωνιζόμουν να κρατήσω μια θέση. Με ενθάρρυνε να το ξέρω Ολοι παλεύει μερικές φορές. Μου άρεσε πολύ ο τρόπος που ερχόταν ο δάσκαλος και διόρθωνε τη θέση μου για να βεβαιωθώ ότι η ευθυγράμμιση μου ήταν πάντα σωστή. Και περισσότερο από οτιδήποτε, μου άρεσε ο τρόπος που αυτή η τάξη δούλευε το σώμα μου με έναν τόσο διαφορετικό τρόπο από αυτό που έκανα στο σπίτι. Μόλις τελείωσε το μάθημα, αγόρασα μια συνδρομή.
Ο φίλος μου και εγώ κάναμε ένα σύμφωνο να συναντιόμαστε κάθε Τρίτη για το ίδιο μάθημα, αλλά γρήγορα βρέθηκα ότι ήθελα περισσότερα. Μπήκα στο στούντιο πολλές φορές την εβδομάδα και ένιωσα καταπληκτικά. Συνειδητοποίησα καθώς επέβαινα στο σπίτι με το μετρό από την τάξη ένα βράδυ ότι σκότωνα πολλά πουλιά με μια πέτρα. Έκανα μια υπέροχη προπόνηση, αλλά επίσης βγήκα από το σπίτι και είχα λίγο χρόνο για τον εαυτό μου.
Περισσότερο:10 συμβουλές μετά τον τοκετό που θα σώσουν τη λογική σας
Από την ένταξη στο στούντιο γυμναστικής, απέκτησα αυτοπεποίθηση και επανασυνδέθηκα με τον εαυτό μου. Ableμουν σε θέση να αισθανθώ ξανά σαν άνθρωπος, όχι μόνο ως μαμά. Είχα ένα μέρος για να πάω μερικές φορές την εβδομάδα που μου ανήκε - και ήταν ένα υγιές, ασφαλές, ευτυχισμένο μέρος όπου δεν έπρεπε να δώσω τον εαυτό μου σε όλους τους άλλους. Θα μπορούσα απλώς να επικεντρωθώ σε αυτό που μου συνέβαινε.
Μερικές φορές χρειάζεστε μια αλλαγή σκηνικού για να επαναφέρετε την ψυχική σας υγεία και η συμμετοχή σε ένα στούντιο γυμναστικής το έκανε αυτό για μένα τη στιγμή που το χρειαζόμουν περισσότερο.
