Γιόγκα τα στούντιο εμφανίζονται παντού και είναι δημοφιλείς προορισμοί για όσους θέλουν να μειώσουν το άγχος, να αποκτήσουν ευελιξία ή να ασκηθούν με διαφορετικό και προκλητικό τρόπο. Με τόσα στούντιο γιόγκα εκεί έξω, πώς ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς;
Το σωστό στούντιο και εκπαιδευτής γιόγκα μπορεί να ανοίξει μια πορεία στο ταξίδι σας για να βελτιώσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Με χιλιάδες στούντιο γιόγκα ανοιχτά σε όλη τη χώρα, πώς βρίσκετε ένα στούντιο που σας ταιριάζει; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βρείτε το καλύτερο μέρος για να κάνετε γιόγκα.
Επιλέξτε το στυλ σας
Η γιόγκα είναι μια φυσική, πνευματική και πνευματική πρακτική που ξεκίνησε στην αρχαία Ινδία και βοηθά όσους την ασκούν να βρουν εσωτερική γαλήνη. Πιο πρόσφατα, σχετίζεται με την ανακούφιση των προβλημάτων υγείας και τη μείωση του άγχους και έγινε δημοφιλές ως πρόγραμμα άσκησης.
Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι υπάρχουν σχεδόν δώδεκα είδη γιόγκα που χρησιμοποιούνται συνήθως; Η γιόγκα Anusara, για παράδειγμα, είναι εξαιρετική για αρχάριους, επειδή καθοδηγεί τους μαθητές να εκφραστούν μέσα από πόζες που δεν είναι απαραίτητα θέσεις κοπής μπισκότων. Η power yoga, από την άλλη πλευρά, είναι πιο ενεργητική και αθλητική με στυλ και εστιάζει στην πυροδότηση του μεταβολισμού και στην καύση θερμίδων.
Πριν επιλέξετε ένα στούντιο γιόγκα, ελέγξτε ποια είδη γιόγκα προσφέρουν τα τοπικά σας στούντιο. Εάν είστε αρχάριος, επιλέξτε ένα στούντιο που προσφέρει μαθήματα για αρχάριους και εάν είστε προχωρημένος μαθητής, επιλέξτε ένα στούντιο που προσφέρει πολλά είδη γιόγκα που θα διατηρήσουν το ενδιαφέρον σας και θα σας προκαλέσουν διαφορετικά επίπεδα.
Επιλέξτε τους στόχους σας
Σας ενδιαφέρει η καύση θερμίδων ή ενδιαφέρεστε περισσότερο να βρείτε εσωτερική γαλήνη και να ελαχιστοποιήσετε τα επίπεδα άγχους σας; Όταν επισκέπτεστε για πρώτη φορά ένα στούντιο γιόγκα, μοιραστείτε τους στόχους σας με τον εκπαιδευτή, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις επιλογές σας και να σας ενημερώσει εάν αυτό το στούντιο είναι για εσάς.
Για παράδειγμα, εάν είστε έγκυος, ο στόχος σας μπορεί να είναι να λάβετε βοήθεια με την αναπνοή, τις τεχνικές χαλάρωσης και την προσαρμογή στις φυσικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Επιλέξτε ένα στούντιο γιόγκα με προγεννητικό μάθημα που εστιάζει ειδικά σε αυτούς τους στόχους.
Κανε τα μαθηματα σου
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να επιλέξετε ένα στούντιο γιόγκα είναι να ρωτήσετε απλά. Πολλοί άνθρωποι κάνουν γιόγκα και είναι πιθανό να σας προσφέρουν τα δύο σεντ τους για το στούντιο γιόγκα τους. Τα τοπικά κέντρα αναψυχής και οι εγκαταστάσεις γυμναστικής μπορούν επίσης να σας πουν πού προσφέρονται μαθήματα γιόγκα στην κοινότητά σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει έναν έλεγχο ιστορικού στο στούντιο γιόγκα που εξετάζετε. Ενημερωθείτε για την κατάρτιση και την εμπειρία των εκπαιδευτικών και ελέγξτε αν η πολιτεία σας απαιτεί από τους εκπαιδευτές γιόγκα να έχουν άδεια ή πιστοποίηση.
Αν και οι δάσκαλοι και τα στούντιο γιόγκα δεν είναι υποχρεωμένοι να εγγραφούν Συμμαχία Γιόγκα, αυτός ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός είναι ο οργανισμός τυποποίησης για τη γιόγκα στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών για ένα στούντιο γιόγκα που εξετάζετε.
Δοκίμασέ το
Ορισμένα στούντιο γιόγκα μπορεί να σας επιτρέψουν να καθίσετε σε μια τάξη και τα περισσότερα θα σας καλωσορίσουν τουλάχιστον για να περάσετε και να συνομιλήσετε με τους εκπαιδευτές και τους ιδιοκτήτες. Θα πρέπει να ρωτήσετε για πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, όπως το μέγεθος της τάξης, τα διάφορα επίπεδα εμπειρίας, οι ώρες μαθημάτων που ταιριάζουν στο πρόγραμμα και το κόστος σας.
Περισσότερα άρθρα γιόγκα
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα σε μαθήματα γιόγκα
Γιόγκα για πιο υγιή καρδιά
5 Προσιτές υποχωρήσεις γιόγκα
