Το σχολείο είναι σίγουρα ξανά σε λειτουργία και αντί να σερβίρετε απλά παλιά μήλα και καρότα για τη γλουτένη σας παιδί, δοκίμασε μία από αυτές τις διασκεδαστικές και καινοτόμες συνταγές που όχι μόνο έχουν καλή γεύση αλλά είναι εύκολο να γίνουν και πιο υγιεινές πολύ.
Sidenote: Αυτές οι συνταγές δεν είναι μόνο για παιδιά, οπότε μη διστάσετε να τις φάτε όλες με τα χέρια σας. Καμία κρίση.
1. Φρουτένια φρουτάκια
Αυτές οι λιχουδιές με ουράνιο τόξο είναι καλές οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, καθώς υπάρχουν μόνο δύο συστατικά.
Αρχικά, επιλέξτε το αγαπημένο σας γιαούρτι και, στη συνέχεια, ρίξτε το κουτάλι σε λίγο φλιτζάνια σιλικόνης cupcake (η σιλικόνη ξεφορμάρεται πολύ πιο εύκολα μετά την κατάψυξη). Στη συνέχεια, προσθέστε φρέσκα φρούτα, παγώστε και απολαύστε.
2. Μπάρες δημητριακών 3 συστατικών
Αυτές οι εύκολες μπάρες δημητριακών είναι ιδανικές για πρωινό εν κινήσει ή για γλυκό απογευματινό σνακ. Δεν εμπλέκονται marshmallows.
Συνδυασμός δημητριακά χωρίς γλουτένη με το αγαπημένο σας λιωμένο βούτυρο καρυδιών (ή σουσάμι βούτυρο/ταχίνι) και σιρόπι σφενδάμου μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα τα δημητριακά. Ρίξτε σε ένα ταψί με επένδυση και βάλτε το στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να σφίξει.
3. Μπισκότα μήλου
Δεν απαιτείται φούρνος. Αυτά τα γρήγορα και εύκολα «μπισκότα» μήλου είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν το γλυκό δόντι του μικρού σας - ή οποιονδήποτε, για το θέμα αυτό.
Κόψτε τα μήλα σε γύρους τέταρτης ίντσας και από πάνω βούτυρο καρυδιών και μίνι τσιπς σοκολάτας. Εγινε! Φρουτώδες, γλυκό και αλμυρό - ο τέλειος συνδυασμός.
Περισσότερο:Σνακ που παράγουν ενέργεια και θα κρατήσουν τους νεαρούς αθλητές σας να τρέχουν
4. Μπάλες σνακ κινόα-φυστικοβούτυρο
Αυτά τα τσιμπήματα ενέργειας γεμάτα πρωτεΐνες θα βοηθήσει οποιονδήποτε ηλικίας να ξεπεράσει αυτή τη μεσημεριανή ύφεση και είναι ο τέλειος τρόπος για να χρησιμοποιήσει την κινόα που περίσσεψε.
5. Γλυκό τοστ πατάτας
Ενώ το τοστ αβοκάντο έχει ξεσηκώσει τον κόσμο, τι θα λέγατε να δοκιμάσετε αυτήν την πιο γλυκιά έκδοση που είναι εντελώς χωρίς γλουτένη;
Κόψτε μια γλυκοπατάτα σε φέτες τέταρτης ίντσας, περάστε κάθε φέτα στη φρυγανιέρα δύο φορές και, στη συνέχεια, προσθέστε όσες γαρνιτούρες επιθυμεί η καρδιά σας. Μερικά από τα αγαπημένα μας είναι το βούτυρο ξηρών καρπών με μπανάνες και κανέλα, το αβοκάντο (προφανώς) με αλάτι και πιπέρι και ο τόνος με κόκκινα κρεμμύδια.
Περισσότερο:Μετά το σχολείο σνακ που μπορούν να ετοιμάσουν τα παιδιά σας, επειδή έχουν χέρια, σωστά;
6. Bakημένα cauli-tots
Καλύτερα λόγω τυριού, αυτά τα κουνουπίδια είναι σίγουρο ότι θα γίνουν επιτυχίες τόσο ως σνακ όσο και ως συνοδευτικό. Απλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κέτσαπ χωρίς γλουτένη.
7. Κολοκυθάκια πίτσας
Χρησιμοποιώντας ένα λαχανικό αντί για ψωμί, αυτές οι μικρές μπουκιές θα ικανοποιήσουν τις επιθυμίες για πίτσα οποιουδήποτε σε μεγάλο βαθμό.
Καθαρίστε και κόψτε τα κολοκυθάκια σε κύκλους τέταρτης ίντσας, από πάνω με σάλτσα μαρινάρα και τριμμένο τυρί και βάλτε τα στο φούρνο μέχρι να ροδίσει και να λιώσει το τυρί.
8. Μάφιν καλαμποκιού
Αυτή η υγιεινή έκδοση ενός κλασικού σκύλου καλαμποκιού δεν είναι μόνο χωρίς γλουτένη αλλά και Paleo και χωρίς γαλακτοκομικά επίσης. Αυτά είναι τέλεια ως σνακ ή ακόμη και γεύμα για εκείνους τους επιλεκτικούς τρώγοντες και κανείς δεν θα γνωρίζει ότι δεν εμπλέκεται στην πραγματικότητα κανένα ψωμί καλαμποκιού.
Περισσότερο:22 υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που πραγματικά θέλετε να φάτε
9. Κατεψυγμένες μπανάνες με σοκολάτα
Ένα άλλο σνακ που μπορείτε να φτιάξετε νωρίτερα, αυτές οι κατεψυγμένες λιχουδιές είναι τέλειες για να περιορίσετε τη λαχτάρα για παγωτό ή για να δροσιστείτε στη ζέστη του καλοκαιριού.
Κόψτε τις μπανάνες στη μέση ή στα τέταρτα, βουτήξτε σε λιωμένη σοκολάτα και από πάνω σπασμένους ξηρούς καρπούς, τριμμένη καρύδα, πασπαλίσματα ή άλλες γαρνιτούρες της επιλογής σας. Στη συνέχεια παγώστε μέχρι να σκληρύνει η σοκολάτα. Για μια παγωμένη μπανάνα πάπα, τοποθετήστε ένα παγωτό ή σουβλάκι στη μισή μπανάνα πριν το βυθίσετε στη σοκολάτα.
10. Δαγκώματα ζύμης μπισκότων φυστικοβούτυρο-τσιπ σοκολάτας
Με μόλις οκτώ λεπτά χρόνο προετοιμασίας, αυτά μπουκιές, σοκολάτες, μπουκιές φυστικοβούτυρο δεν χρειάζονται εξηγήσεις.
