Το στροβιλίζετε σε smoothies και το χρησιμοποιείτε για να δροσίσετε τα ποτά σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, αλλά ξέρατε ότι ο πάγος μπορεί επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό, να ανακουφίσει τον πόνο και να σφίξει το δέρμα σας; Εάν έχετε εφαρμόσει ποτέ ένα πακέτο πάγου σε έναν διαστρέμματα στον αστράγαλο (ή στο κεφάλι σας μετά από πάρα πολλές μαργαρίτες) και αισθανθήκατε την ανακούφιση, φανταστείτε να κρυώνετε ολόκληρο το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο. Μόνο αντί για ένα πακέτο πάγου, μπαίνετε σε ένα θάλαμο με άζωτο, το οποίο μειώνει τις θερμοκρασίες σε ένα κρύο μείον 270 βαθμούς Φαρενάιτ.
Brrrrr με οφέλη για την υγεία
Μπορεί να ακούγεται σαν να παγώσατε αμέσως, αλλά Δρ Άλαν Κρίστιανσον, NMD, ιδιοκτήτης της Integrative Health και συν-συγγραφέας του Ο πλήρης οδηγός του ηλίθιου για τη νόσο του θυρεοειδούς λέει "πολλοί περιγράφουν την αίσθηση της κρυοθεραπείας ολόκληρου του σώματος (WBC) στο να στέκεσαι μπροστά σε μια ανοιχτή πόρτα καταψύκτη". Οπότε αν έχετε σταθεί ποτέ μπροστά από την κατάψυξη και βγάζετε το Ben & Jerry’s έξω από το δοχείο μετά από ένα κακό ραντεβού, ξέρετε συναισθημα.
Ο Christianon λέει ότι τα οφέλη της κρυοθεραπείας περιλαμβάνουν:
- Ανακούφιση από τον πόνο από τενοντίτιδα, ινομυαλγία, αρθρίτιδα και ημικρανίες
- Βελτιωμένη αθλητική απόδοση ενισχύοντας τη μυϊκή αντοχή, αυξάνοντας την ταχύτητα και τη δύναμη και επιταχύνοντας την ανάρρωση
- Αυξημένος μεταβολισμός και περισσότερες θερμίδες που καίγονται
- Αυξημένη ενέργεια
- Βελτιωμένο δέρμα, μειωμένη κυτταρίτιδα και πιο ελαστικό δέρμα, θεραπεία δερματίτιδας και ψωρίασης και επισκευασμένος ιστός
- Ενισχυμένες ενδορφίνες, που βελτιώνουν το βάθος του ύπνου και ανακουφίζουν από το άγχος και την κατάθλιψη
Πώς λειτουργεί η κρυοθεραπεία
Μέσα στο θάλαμο Cryosauna, ψεκάζεστε απαλά με μια ομίχλη αζώτου. (Το άζωτο είναι ασφαλές και μη τοξικό και αποτελεί το 80 % της φυσικής μας ατμόσφαιρας.) Αυτή η ξηρή ομίχλη απαλά ψύχεται το δέρμα αφήνοντας τον πυρήνα σας ζεστό, διεγείροντας έτσι τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματός σας, λέει Christianon. «Το επίπεδο θερμοκρασίας στην κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος είναι γρήγορο αλλά πολύ ανεκτό», προσθέτει.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σημαντικά οφέλη μετά από μία μόνο θεραπεία. «Για συνεχή οφέλη, συνιστούμε μία θεραπεία την εβδομάδα για ένα μήνα, με συνεχιζόμενες θεραπείες μία ή δύο φορές το μήνα. Για την ανακούφιση σημαντικού πόνου ή δερματικής νόσου, προτείνουμε έως και 10 θεραπείες διαδοχικά (π.χ. τρεις φορές την εβδομάδα) για μέγιστα αποτελέσματα. Για συνεχή οφέλη, προτείνουμε θεραπείες μία έως τέσσερις φορές το μήνα. "
Η κρυοθεραπεία δεν είναι για όλους
Το WBC δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες ή για άτομα με ανεξέλεγκτη αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, επιληπτικές κρίσεις, σύνδρομο Raynaud ή οξεία λοίμωξη, λέει ο Christianon. «Ασθενείς ηλικίας 12 έως 18 ετών μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη γονική συναίνεση.»
Νιώθετε σαν να χαλαρώνετε; Το WBC γίνεται γρήγορα διαθέσιμο στις περισσότερες μητροπολιτικές περιοχές, λέει ο Christianon. Για μια λίστα με τις τρέχουσες τοποθεσίες WBC στις Ηνωμένες Πολιτείες, μεταβείτε στη διεύθυνση lifeofmillennium.com/mii-usa.php
Περισσότερες συμβουλές υγείας για τις γυναίκες
6 Ανησυχητικές απειλές για την υγεία των γυναικών
Γιατί οι γυναίκες δεν φροντίζουν την υγεία τους
8 Εκπληκτικά μυστικά για να ζήσετε περισσότερο και να δείχνετε καλύτερα
