Εύρεση σούπερ μάρκετ: Καλά χόρτα που διαρκούν περισσότερο - SheKnows

Έχετε εμπνευστεί ποτέ τόσο πολύ για να ενισχύσετε την υγεία σας που σπεύσατε στο μανάβικο για να προμηθευτείτε τόσα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως μπορείτε να βρείτε, μόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι λίγες μέρες αργότερα, πολλά από αυτά τα χόρτα έχουν μαραθεί στο δικό σας ψυγείο? Τα μαρασμένα χόρτα είναι τα χειρότερα!

Σχετική ιστορία. Η Giada De Laurentiis μόλις γύρισε την αγαπημένη μας βουτιά σε σάντουιτς και είναι τόσο εύκολο να το φτιάξετε

Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι βρήκα ένα «σούπερ μάρκετ super find» που διαρκεί περισσότερο από τα συνηθισμένα χόρτα σας και είναι επίσης εντελώς βιολογικό, βολικό και νόστιμο; Εισαγωγή,

Βιολογικό κορίτσι καλό καθαρό πράσινο. Αυτά τα έτοιμα για κατανάλωση, τριπλά πλυμένα βιολογικά χόρτα έρχονται σε ένα κομψό δοχείο με αχιβάδα, το οποίο βοηθά να κλειδώσετε τη φρεσκάδα. Οι λάτρεις του περιβάλλοντος χαίρονται! Τα δοχεία τους είναι επίσης κατασκευασμένα από 100 τοις εκατό ανακυκλωμένα υλικά.

Ενώ τα προσυσκευασμένα χόρτα μπορεί να φαίνονται πιο ακριβά ψώνια διαδρομή, αν δυσκολεύεστε να καταναλώσετε τα πράσινα σας αρκετά γρήγορα, τότε αυτή η επιλογή είναι μυστικό εξοικονόμησης χρημάτων! Τα τρόφιμα που χάνονται, ακόμη και αν είναι φθηνότερα κατά το check-out, είναι πραγματικά μόνο χρήματα.

Απολαύστε την απλή, υγιεινή μου συνταγή σαλάτας με το εύρημα του σούπερ μάρκετ.

Σαλάτα με βατόμουρο, φουντούκι & σπανάκι

Σερβίρει 2

Το σπανάκι, το θεμέλιο αυτής της απλής, υγιεινής σαλάτας, είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, σιδήρου και φυτικών ινών! Τα φουντούκια προσθέτουν μια τραγανή πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε, μαγγανίου, σεληνίου και του ανοσοποιητικού, ψευδάργυρου. Βατόμουρα, ένα σούπερ φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, προσφέρει μια νότα γλυκύτητας και πρόσθετη υφή. Το αβοκάντο, μια κρεμώδης και υγιής για την καρδιά πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και απλώς εκπληκτική γεύση! Αυτή η σαλάτα είναι ένα πλήρες γεύμα, θρεπτικό για το σώμα και απολύτως νόστιμο!

Συστατικά:

• 4 φλιτζάνια Βιολογικό κορίτσι Μπααπό το σπανάκι
• 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα
• 1/4 φλιτζάνι φουντούκια
• 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό ακατέργαστο έλαιο καρύδας
• 2 κουταλιές Tessemae’s Lemonette all-natural dressing salad

Κατευθύνσεις:

1. Προσθέστε λάδι καρύδας και φουντούκια σε ένα μέτριο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Αφήνουμε τα φουντούκια να φρυγανίσουν ανακατεύοντας κατά διαστήματα για να μην καούν.
2. Εν τω μεταξύ, πλένετε τα φρέσκα βατόμουρα και τα αφήνετε στην άκρη. Κόψτε το αβοκάντο στη μέση, αφαιρέστε το λάκκο και βγάλτε με κουτάλι το «κρέας» του αβοκάντο.
3. Με ένα μαχαίρι κουζίνας, κόψτε το αβοκάντο σε κύβους 1/2 ίντσας.
4. Τοποθετήστε το σπανάκι σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέστε βατόμουρα, αβοκάντο, ζεστά καβουρδισμένα φουντούκια και περιχύστε με σάλτσα σαλάτας.
5. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε αμέσως. Καλύτερα να το απολαύσετε όσο τα φουντούκια είναι ακόμα ζεστά!

Περισσότερες συνταγές σαλάτας

Κοτόπουλο, ρεβίθι και αβοκάντο ψιλοκομμένη σαλάτα
Λεμόνι σαλάτα κοτόπουλο κάσιους
Roητό καλαμπόκι, σαλάτα ντομάτας και φάρου