Αν έχετε αποφύγει γιόγκα επειδή δεν είστε poser-preter που τραγουδά OM και τα παραδοσιακά μαθήματα γιόγκα που διαρκούν μία ώρα δεν ταιριάζουν στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε μια σύγχρονη μορφή γιόγκα που είναι πιο πρακτική παρά πνευματική. Το No OM Yoga είναι μια πρακτική γιόγκα που ικανοποιεί τις ανάγκες γιόγκα των σημερινών γυναικών και ταιριάζει στις πολυάσχολες ζωές που κάνουμε. Να γιατί πρέπει να ενσωματώσετε αυτήν τη μορφή μη-ανοησίας γιόγκα στο δικό σας καταλληλότητα ρουτίνα.
Γιόγκα Ανατολής-Δύσης
Αμέτρητα σχολεία και τύποι γιόγκα που περιλαμβάνουν σωματική και ψυχική πειθαρχία ανάγονται στην αρχαιότητα στην Ινδία, όπου συνδέονται με διάφορες θρησκείες της Ανατολής. Τις τελευταίες δεκαετίες, κάθε είδους πρακτικές γιόγκα έχουν ριζώσει στη Δύση. Και ενώ η γιόγκα εδώ θεωρείται γενικά ως μια μορφή άσκηση, περιείχε επίσης γενικά κάποιες θρησκευτικές ή πνευματικές πτυχές: Το άσμα του «om», για παράδειγμα.
|
Ένα διαφορετικό είδος γιόγκα
Μια σύγχρονη μορφή γιόγκα απελευθερώνεται από το παρελθόν της για να εξυπηρετήσει ένα μεγαλύτερο κοινό. Αυτή η νέα προσέγγιση στην αρχαία πρακτική της γιόγκα θα μπορούσε καλύτερα να περιγραφεί ως "No OM Yoga" και κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα στις σημερινές γυναίκες εν κινήσει. Καμία OM Yoga δεν καλωσορίζει τους νεοφερμένους παρά τους εκφοβίζει. Δεν επιβάλλει αρχαία (συχνά ακατανόητη) ορολογία και πνευματικές διαπλοκές στους ασκούμενους. Είναι μια πρακτική προσέγγιση που εξαλείφει τους πολλούς λόγους που οι άνθρωποι αποφεύγουν τη γιόγκα - και χάνουν τα πολλά οφέλη της.
Οφέλη της γιόγκα
Καμία OM Yoga δεν αφαιρεί αυτό που δεν είναι απαραίτητο στη γιόγκα για να φτάσει σε αυτό που είναι. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη δύναμη και ευελιξία, πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών, βελτίωση της στάσης του σώματος και του μυϊκού τόνου και απλή εμφάνιση και αίσθηση καλύτερης, νεότερης και ακόμη ψηλότερης. Περιλαμβάνουν επίσης τη μείωση του άγχους και την ηρεμία στη ζωή μας. Αλλά ενώ αυτά τα οφέλη είναι ευρέως γνωστά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην έχουν ασχοληθεί με τη γιόγκα.
Τρεις κοινές δικαιολογίες που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να αποφύγουν την παραδοσιακή γιόγκα
Το No OM Yoga προσφέρει ευπρόσδεκτες εναλλακτικές λύσεις για τις απογοητευτικές πτυχές πολλών παραδοσιακών μαθημάτων γιόγκα.
Ο παράγοντας εκφοβισμού της γιόγκα
Παρά τις αφίσες με κουλούρια που εμφανίζονται σε τόσα μαθήματα γιόγκα, δεν χρειάζεται να δέσετε κόμπους για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα. Ούτε χρειάζεται να κατανοήσετε τους σανσκριτικούς όρους. Όχι OM Yoga ογδόντα έξι τόσο περίπλοκες στάσεις όσο και ορολογία-είναι εύκολο να κατανοηθεί και να προσαρμοστεί εύκολα στο επίπεδο φυσικής κατάστασης και εμπειρίας σας. Η OM Yoga δεν έχει χώρο για τη στάση των «λίγων επιλεγμένων» που βρίσκεται σε πολλά στούντιο γιόγκα. Αντίθετα, όλα αφορούν ένα υποστηρικτικό, φιλικό περιβάλλον.
Οι ψαλτικές και «θρησκευτικές» πτυχές της γιόγκα
Όπως υποδηλώνει το "No OM", δεν υπάρχει καντάδα στο No OM Yoga. Όπου τα παραδοσιακά μαθήματα γιόγκα συχνά περιλαμβάνουν ψαλμωδία στα σανσκριτικά, στα μαθήματα Yoga No OM δεν θα σας ζητηθεί ποτέ να κάνετε OM μαζί. Επίσης, δεν θα παγιδευτείτε ακούγοντας κάποιον να σας κηρύττει. Μάλλον, η φιλοσοφία των εκπαιδευτών No OM yoga είναι: «Δεν είμαι ο γκουρού σου, είσαι». Όχι η OM Yoga δεν έχει να κάνει με το να σε μυήσει σε μια «λατρεία» της γιόγκα ούτε να επιμείνεις να διαλογίζεσαι στην κορυφή ενός βουνού. Πρόκειται απλώς για να βοηθήσει τους κανονικούς ανθρώπους να αποκομίσουν τα εκπληκτικά σωματικά και ψυχικά οφέλη της γιόγκα.
Δέσμευση για την ώρα της γιόγκα
«Δεν έχω αρκετό χρόνο», είναι ένας μεγάλος λόγος που οι γυναίκες δίνουν για να μην κάνουν γιόγκα. Τα μαθήματα OM δεν είναι συχνά συντομότερα από τα παραδοσιακά μαθήματα γιόγκα, καθιστώντας τα πιο εύκολα προσαρμοσμένα στα πολυάσχολα προγράμματα του σήμερα. Ορισμένες ασκήσεις No OM Yoga διαρκούν μόνο 10 έως 15 λεπτά- έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες εν κινήσει- και αυτές οι προπονήσεις γιόγκα μπορούν να γίνουν σχεδόν οπουδήποτε μπορείτε να ανοίξετε ένα χαλάκι γιόγκα.
Καμία OM Yoga δεν μπορεί να σας ανανεώσει και να σας δώσει ενέργεια
Δεδομένης της πολυάσχολης ζωής μας, το τελευταίο πράγμα που πολλές γυναίκες θέλουν να κάνουν με μια ελεύθερη στιγμή είναι να γυμνάζεται. Η αλήθεια είναι ότι η γιόγκα σας δίνει ενέργεια, σωματικά και ψυχικά. Καμία OM Yoga δεν κάνει το παραπάνω, εξαλείφοντας τις κουραστικές πτυχές πολλών παραδοσιακών μαθημάτων γιόγκα υπέρ μιας διασκέδασης περιβάλλον όπου η δημοφιλής μουσική αντικαθιστά τη μουσική «γιόγκα» και η στάση χωρίς κρίση αντικαθιστά, συμπεριφορά.
Με απλά λόγια, η No OM Yoga δεν είναι παράλογη γιόγκα που ανυπομονείτε να κάνετε παρά να τη δείτε ως αγγαρεία. Το παν είναι να είσαι αυτό που είσαι και όχι αυτό που θέλει ο δάσκαλός σου στη γιόγκα. Έχει να κάνει με τα πράγματα που θέλεις να κάνεις - να κάνεις τη ζωή που θέλεις να κάνεις, να παίζεις αθλήματα θέλετε να παίξετε - με περισσότερη δύναμη, ευελιξία, ενέργεια και ενθουσιασμό από ό, τι νομίζατε δυνατόν.
Περισσότερες προπονήσεις για πολυάσχολες γυναίκες
- Διασκεδαστικές προπονήσεις στον καθαρό αέρα για πολυάσχολες μαμάδες
- Γρήγορες προπονήσεις 15 λεπτών
- Οι 5 κορυφαίες συμβουλές για να χάσετε βάρος στο μεσημεριανό γεύμα
