Πότε αισθάνεστε πιο δυνατοί; Είναι όταν οδηγείτε ένα έργο; Όταν λαμβάνετε αναγνώριση για μια καλή δουλειά; Maybeσως νιώθετε πιο ισχυροί όταν είστε στο σπίτι, όταν είστε με τα παιδιά σας ή κάνετε κάτι που αγαπάτε.
Wasμουν σε ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής που ονομάζεται Total Conditioning Extreme το περασμένο Σάββατο το πρωί. Το σχήμα της τάξης είναι μια προθέρμανση καρδιο 10 λεπτών και στη συνέχεια εναλλασσόμενοι συνδυασμοί καρδιο υψηλής έντασης και προπόνησης δύναμης. Είναι σίγουρα προκλητικό και μια απίστευτη προπόνηση ολόκληρου του σώματος για 60 λεπτά.
Weμασταν περίπου 20 λεπτά στην τάξη και η ενέργεια στο στούντιο ήταν αντλητική. Ο εκπαιδευτής και οι 60 παρευρισκόμενοι, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, βρισκόμασταν στη στιγμή και ένιωθα την ενδορφίνη ψηλά. Ο εκπαιδευτής είπε: «Δεν νιώθεις τέλεια; Σαν να μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο; Οτιδήποτε άλλο πρέπει να αναλάβετε σήμερα δεν θα μοιάζει με τίποτα σε σύγκριση με αυτή τη σκληρή προπόνηση! »
Είχε δίκιο: Αυτό ακριβώς ένιωθα.
Με έκανε να σκεφτώ πόσο δυνατά αισθάνομαι κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις μου. Συνειδητοποίησα ότι είναι όταν νιώθω πιο ισχυρός, σαν να μπορώ να κάνω οτιδήποτε έχω στο μυαλό μου και τίποτα δεν πρόκειται να με σταματήσει από την επίτευξη των στόχων μου. Άρχισα να σηκώνω βάρη ξανά πριν από περίπου ένα χρόνο, και αυτό έχει κάνει μεγάλο αντίκτυπο στη φυσική μου δύναμη, την αντοχή και την αυτοπεποίθησή μου.
Η άσκηση μου δίνει επίσης διανοητική διαύγεια. Με βοηθά να σκεφτώ νέες ιδέες, να σκεφτώ καταστάσεις στη ζωή μου και να βρω λύσεις στα προβλήματα.
Είμαι σε εντελώς διαφορετικό πνεύμα μετά την άσκηση. Εάν είμαι αγχωμένος για ένα έργο εργασίας, το άγχος και η ανησυχία έχουν φύγει μέχρι να τελειώσω την προπόνηση. Εάν είμαι απογοητευμένος για κάτι, είμαι σε καλύτερη διάθεση μετά την προπόνηση. Ασκηση είναι η θεραπεία μου και η καθημερινή προσαρμογή στάσης. Όταν βγαίνω από το γυμναστήριο, αισθάνομαι ο πιο δυνατός μου.
