Για το καλύτερο (και μερικές φορές για το χειρότερο), συχνά παίρνουμε τα σημάδια του τρόπου ζωής και της διατροφής μας από διασημότητες. Ακολουθούν μερικά δημοφιλή σχήματα διατροφής που έχουν υιοθετήσει πολλές γνωστές γυναίκες που αγαπάμε για να βελτιώσουν την υγεία τους, κάτι που μπορεί επίσης να σας βάλει στην προσωπική σας πορεία προς την ευεξία.
Διατροφή όπως τα αστέρια για καλύτερη υγεία
Για το καλύτερο (και μερικές φορές για το χειρότερο), συχνά παίρνουμε τα σημάδια του τρόπου ζωής και της διατροφής μας από διασημότητες. Ακολουθούν μερικά δημοφιλή σχήματα διατροφής που έχουν υιοθετήσει πολλές γνωστές γυναίκες που αγαπάμε για να βελτιώσουν την υγεία τους, κάτι που μπορεί επίσης να σας βάλει στην προσωπική σας πορεία προς την ευεξία.
Vegan διατροφή
Μια λίγο γνωστή αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Sjogren πήρε κυριολεκτικά τον επαγγελματία τένις Venus Williams
Όπως και εκείνοι με τις σχετικές ασθένειες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του λύκου, τα άτομα με σύνδρομο Sjogren υποφέρουν από κόπωση, φλεγμονή των αρθρώσεων και των μυών και ξηροστομία και μάτια. Σε αντίθεση με τις πιθανότητες, η 32χρονη Williams επέστρεψε στο τένις το 2012 και κέρδισε ένα χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου μαζί με την αδερφή της και σύντροφο στο διπλό, Serena. Κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας Μόδας στη Νέα Υόρκη, ξεκίνησε επίσης τη δική της σειρά γυμναστικής, Έντεκα από την Αφροδίτη.
Τι λένε οι ειδικοί: Η Αμερικανική Ένωση Διαιτολόγων ισχυρίζεται, «κατάλληλα σχεδιασμένες χορτοφαγικές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής χορτοφαγικής ή vegan δίαιτες, είναι υγιεινές, διατροφικά επαρκείς και μπορεί να παρέχουν οφέλη για την υγεία στην πρόληψη και θεραπεία ορισμένων ασθένειες. Η καλά σχεδιασμένη χορτοφαγική δίαιτα είναι κατάλληλη για άτομα σε όλα τα στάδια του κύκλου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, της βρεφικής ηλικίας, της παιδικής και εφηβικής ηλικίας και για τους αθλητές ».
Μια ισορροπημένη vegan διατροφή περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και φυλλώδη χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης, ξηρούς καρπούς και σπόρους, εμπλουτισμένο γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού, χούμους, τόφου και tempeh.
Διατροφή χωρίς γλουτένη
Οι διάσημοι που δεν μπορούν να στομαχίσουν τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι, περιλαμβάνουν τη Miley Cyrus και την Elisabeth Hasselbeck. Ο Σάιρους συμβούλεψε μάλιστα έναν θαυμαστή του μέσω Twitter (όπου μοιράζεται σχεδόν τα πάντα) να αποφεύγει τη γλουτένη.
«Όλοι δεν πρέπει να δοκιμάζουν γλουτένη για μια εβδομάδα! Η αλλαγή στο δέρμα, τη σωματική και ψυχική υγεία είναι εκπληκτική », είπε ο Cyrus στον θαυμαστή. «Δεν θα γυρίσεις πίσω!»
Τι λένε οι ειδικοί: Δεδομένου ότι το σιτάρι βρίσκεται σε όλα, από ψωμί και ζυμαρικά μέχρι σάλτσες και ντρέσινγκ σαλάτας, η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Constance Brown-Riggs συμβουλεύει ότι η κατανάλωση χωρίς γλουτένη δεν πρέπει να θεωρείται ως διατροφή.
«Δεν είναι δίαιτα αδυνατίσματος. Δεν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πολλοί άνθρωποι έχουν πάρει βάρος αντί να χάσουν βάρος με δίαιτα χωρίς γλουτένη », λέει ο Brown-Riggs. «Εάν δεν έχετε κοιλιοκάκη, μπορεί να έχετε ευαισθησία στη γλουτένη. αλλά αν δεν έχετε διαγνωστεί με δυσανεξία στη γλουτένη, δεν χρειάζεται να αποφύγετε τη γλουτένη ».
Για να μάθετε εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή ευαισθησία, ο Brown-Riggs προτείνει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε μια εξέταση αίματος.
Διατροφή για διαβήτη
Όταν η Πάουλα «η βασίλισσα του βουτύρου» Ντιν αποκάλυψε ότι είχε διαβήτη τύπου 2, οι επικριτές επέκριναν Η μαγειρική στο σπίτι της Paula φιλοξενεί τη συνέχιση της πώλησης των ίδιων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που συμβάλλουν στον διαβήτη.
"Εδώ είναι το θέμα, ξέρετε, πάντα ενθάρρυνα το μέτρο", είπε ο Ντιν στο Σημερινή εκπομπή. «Στην εκπομπή μου, ξέρετε, μοιράζομαι μαζί σας όλες αυτές τις πεντανόστιμες, παχυντικές συνταγές, αλλά λέω στους ανθρώπους« με μέτρο... μπορείτε να έχετε αυτό το μικρό κομμάτι πίτας ».
Ο Ντιν είπε επίσης USA Today ότι από τη διάγνωσή της, περπατάει στον διάδρομο και έχει σταματήσει να πίνει γλυκό τσάι. «Αυτό είναι ένα μεγάλο κόλπο για ένα μικρό κορίτσι του Νότου», είπε στην εφημερίδα. «Υπολόγισα πόση ζάχαρη έπινα σε κενές θερμίδες και ήταν εκπληκτικό. Άρχιζα να πίνω τσάι το μεσημέρι και το έπινα μέχρι την ώρα του ύπνου ».
Τι λένε οι ειδικοί: Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συνιστούν στα άτομα με διαβήτη να ακολουθούν μια διατροφή γεμάτη φρούτα χαμηλής γλυκαιμίας (μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, βατόμουρα), λαχανικά, όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές), άπαχη πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και δημητριακά ολικής αλέσεως για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) και διαχείριση μιας υγιούς βάρος.
Μακροβιοτική διατροφή
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς Μαντόνα και η Gwyneth Paltrow παραμένουν τόσο αδύνατη και νεανική; Λοιπόν, εκτός από την τακτική άσκηση και οι δύο ακολουθούν μια μακροβιοτική διατροφή που τονίζει το φαγητό δημητριακά ολικής αλέσεως (ειδικά καστανό ρύζι), λαχανικά, φύκια, φασόλια, ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα και miso σούπα. Ο Πάλτροου εξήγησε Entυχαγωγία Απόψε ότι «το να είσαι μακροβιοτικός βασικά σημαίνει να τρως τοπικά, βιολογικά, εποχικά τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία».
Λόγω της εστίασής της σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μια μακροβιοτική διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
Τι λένε οι ειδικοί: Δεδομένου ότι η διατροφή είναι σε μεγάλο βαθμό χορτοφαγική και περιστασιακά επιτρέπει ψάρι και κρέας, οι διαιτολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους που ακολουθούν α μακροβιοτική διατροφή λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων - ειδικά βιταμίνες D και B12, σίδηρο και ασβέστιο - για να αποφύγετε τη διατροφή ελλείψεις.
Παρακολουθήστε: Υγιεινές συμβουλές από την Brooke Burke
Χορεύοντας με τα αστέρια η οικοδέσποινα Μπρουκ Μπερκ δίνει υγιεινές συμβουλές για τις μαμάδες και τις οικογένειές τους.
Περισσότερη υγεία και φυσική κατάσταση διασημοτήτων
Ερωτήσεις και απαντήσεις με Ξεκαθάρισμα λογαριασμών Ο Μακένζι Γουέστμορ παραμένει σε φόρμα
Βίντεο: Προπόνηση με τον Tim Tebow
Η δίαιτα της Anne Hathaway Catwoman
