Πρόσφατα εγκαινιάσαμε το Jac και Lex, ένα ιστολόγιο για υγιεινά τρόφιμα και ασκήσεις, όπου μοιραζόμαστε τις απόψεις μας για υγιεινές συνταγές, διασκεδαστικές προπονήσεις και συμβουλές για την προσέγγισή μας για μια υγιή ζωή. Καταλήξαμε στο σύνθημα "φαίνεται καλό, έχει καλή γεύση, αισθάνεται καλά" για να συνοψίσουμε την προσπάθειά μας να φτιάξουμε φαγητό που φαίνεται και έχει καλή γεύση και με τη σειρά του σε κάνει να νιώθεις καλά.
τ
τ
τ Το «φαίνεται και αισθάνεται καλά» μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε αυτό που ελπίζουμε να επιτύχουμε μέσω διαφόρων ρουτίνων προπόνησης και δραστηριοτήτων γυμναστικής. Ενώ το blog μας είναι αφιερωμένο στη συνολική ευεξία και το παίρνουμε πολύ σοβαρά, είμαστε ακόμα άνθρωποι. Καταναλώνουμε με μέτρο τη ζάχαρη, πίνουμε μαργαρίτες τις ηλιόλουστες μέρες και τρώμε ζυμαρικά όταν είμαστε σπίτι με την οικογένεια (επειδή ο Ιταλός μπαμπάς μας αρνείται να μην τα μαγειρέψει... και είναι νόστιμο). Μπορούμε επίσης να εκτιμήσουμε πάντα ένα καλό γέλιο στον εαυτό μας. Με την αφθονία των ρουτίνων προπόνησης στα χέρια μας σε όλους τους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βρίσκουμε συνεχώς νέες τάσεις φυσικής κατάστασης που θέλουμε να δοκιμάσουμε. Ο Lex βρίσκει μια τρελή στάση γιόγκα που μοιάζει με ένα στριμμένο κουλούρι και ο Jac βρίσκει μια ρουτίνα kickboxing που μοιάζει με μουσικό βίντεο της Beyonce. Και αυτός είναι ο λόγος που μας αρέσει να δουλεύουμε μαζί.
τ 
τ
τΕδώ είναι οι 5 αγαπημένοι μας λόγοι για προπονήσεις αδελφών:
1. Νιώθουμε αρκετά άνετα για να πιέζουμε ο ένας τον άλλον όταν χαλαρώνουμε
t Όλες οι αδελφές διαγωνίζονται, σκόπιμα ή όχι. υπάρχουν ορισμένα πράγματα στα οποία πρέπει απλώς να αποδείξουμε ότι είμαστε καλύτεροι. Κάτι σύμφωνα με το "Αν δεν έρθετε, θα είμαι σε καλύτερη κατάσταση από εσάς!" θα την κάνει να πηδήξει (κυριολεκτικά) στο spandex της σε χρόνο μηδέν. Χρησιμοποιούμε την ανταγωνιστική τεχνική για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε προκλητικοί και παρακινούμενοι ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά όταν η χαλάρωση της προπόνησης αρχίζει να ξεκινάει και η αύξηση βάρους αρχίζει να σας πλησιάζει.
2. Σκότωσε δύο πουλιά με ένα τζόκινγκ
t Μια προπόνηση χαμηλής έντασης, όπως ένα αργό τρέξιμο ή μια γρήγορη βόλτα, είναι μια εξαιρετική στιγμή για συνομιλία και προλάβετε. Χρησιμοποιούμε αυτόν τον χρόνο για να προγραμματίσουμε τον γάμο της, να σχεδιάσουμε τον γάμο της ή/και να σχεδιάσουμε τον γάμο της! Ο Jac προτιμά ένα γρήγορο περπάτημα και ο Lex ένα αργό τρέξιμο, οπότε συνήθως προσπαθούμε να συναντηθούμε στη μέση κάνοντας διαστήματα μεταξύ των δύο.
3. Μπορούμε να κάνουμε αυτές τις δροσερές στάσεις
t Ξέρετε, αυτά για τα οποία χρειάζεστε δύο άτομα, αλλά δεν θα τολμούσατε να ζητήσετε από έναν ξένο στο μονοπάτι τρεξίματος ή στο γυμναστήριο να δοκιμάσει μαζί σας. Για παράδειγμα, το τέντωμα όπου το ένα άτομο ξαπλώνει στο έδαφος και το άλλο σπρώχνει το ένα σας πόδι προς το κεφάλι σας, μας φαινόταν πάντα κάπως σεξουαλικό. Μπορεί να είμαστε ελαφρώς ανώριμοι με αυτή την έννοια, αλλά το να το κάνεις με την αδερφή σου είναι πολύ λιγότερο άβολο από ό, τι με έναν τυχαίο (πραγματικά καυτό) εκπαιδευτή στο γυμναστήριο.
4. «Ας τρέξουμε στο ηλιοβασίλεμα κατά μήκος του νερού!»
t Έχουμε έναν προσωπικό φωτογράφο για εκείνη την υπέροχη προπόνηση (που είχαμε προγραμματίσει να δημοσιεύσουμε στο Insta) με το νέο μας εξοπλισμό Lululemon! Και επειδή θα συμφωνήσουμε άθελά μας σε όσες επαναλήψεις ζητήσει ο καθένας από εμάς (γνωρίζοντας ότι θα χρειαστεί να κάνετε το ίδιο μετά), συλλαμβάνουμε το καλύτερος στιγμή και πρέπει να δουλέψετε (έξω) γι 'αυτό.
5. Μαθαίνουμε νέες προπονήσεις
t Επειδή πρέπει πάντα να κάνουμε αυτό που κάνει η αδερφή μας, μπορούμε να μοιραστούμε νέες ρουτίνες προπόνησης που ο ένας από εμάς έχει δοκιμάσει και απολαύσει, και να διδάξουμε ο ένας τον άλλον πώς να το κάνει. "Έχω #πουλήσει και ο γλουτός μου δείχνει υπέροχος αυτές τις μέρες!" Όταν ρωτάει "τι είναι το seltering;" μπορούμε να την κατηγορήσουμε ότι είναι πολύ πίσω στα κοινωνικά μέσα και στη συνέχεια δείξτε της όμορφα πώς να κάνει ένα γαϊδούρι που χρησιμοποιήθηκε για να δημιουργήσει το διάσημο λάφυρο της Jen Selter στο φαινόμενο του Instagram.
τ
t Το χιούμορ στην άκρη, είμαστε αρκετά άνετα μεταξύ μας για να δοκιμάσουμε τις πιο ντροπιαστικές κινήσεις, να συζητήσουμε ή/και να μαλώσουμε ενώ τις κάνουμε και να γελάσουμε μεταξύ μας αν αποτύχουμε ή/και πέσουμε. Οι καλύτερες προπονήσεις φίλων θα μπορούσαν να έχουν τα ίδια οφέλη, αλλά πρέπει να είναι ο απόλυτος καλύτερος φίλος σας. Παρακινούμε ο ένας τον άλλον να δοκιμάσει νέα πράγματα, ενώ αφαιρούμε τις ανασφάλειες να κάνουμε κάτι λάθος και μετά από δοκιμή και λάθος νέων κινήσεων, και μπορούμε να φέρουμε τις επιτυχημένες στην ατομική μας προπόνηση σχήματα Πιάστε λοιπόν την αδερφή σας ή την καλύτερη φίλη σας, ξεκινήστε να πειραματίζεστε και απολαύστε ένα καλό γέλιο με τον εαυτό σας ενώ το κάνετε. Ακούσαμε επίσης ότι το γέλιο καίει θερμίδες, οπότε υπάρχει ένα τελευταίο όφελος!
τ 
