Ξεκινήστε την οικογένειά σας στον δρόμο ενός υγιούς τρόπου ζωής, ώστε να γίνει συνήθεια καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν.
τ
Πιστωτική φωτογραφία: vgajic/Vetta/Getty Images
t Η οικογενειακή φυσική κατάσταση είναι κρίσιμη για μερικούς λόγους. Θα δώσει σε όλους στην οικογένεια υγιείς συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή. Η φυσική κατάσταση θα φέρει την οικογένεια πιο κοντά, θα απομακρύνει τις ασθένειες και θα επιτρέψει σε όλους την καλύτερη δυνατή επιτυχία στην ζωή. Γιατί επιτυχία; Γιατί η επιτυχία, η δημιουργικότητα και το πάθος απαιτούν φυσική ενέργεια. Στην πραγματικότητα ο Πρόεδρος John F. Ο Kennedy είπε κάποτε: «Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση του δυναμικού και δημιουργικού πνευματική δραστηριότητα ». Έτσι, εάν θέλετε όλοι στην οικογένειά σας να είναι καλοί στοχαστές, θα πρέπει να ενθαρρύνετε όλους να ασκούνται και να κολλάνε σε αυτό
t Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθείτε με όλους είναι να το κάνετε εύκολο. Πηγαίνετε μια βόλτα, τζόκινγκ ή βόλτα με το ποδήλατο ως οικογένεια. Πηγαίνετε για πεζοπορία, κολύμπι ή παιχνίδι μαζί. Ναι, παίξτε. Είδατε ποτέ παιδιά να παίζουν; Παίρνουν μια καλή προπόνηση. Θέλετε να δώσετε επιπλέον ώθηση στην οικογένειά σας για να παραμείνετε δραστήριοι και να συνεχίσετε να κινείστε; Πάρτε ένα κουτάβι? θα συνεχίσεις να κινείσαι κυνηγώντας το στην αυλή ή κάνοντας βόλτες μερικές φορές την ημέρα. Δεν θα έχετε δικαιολογία για να καθίσετε στον καναπέ βλέποντας ταινίες επειδή το κουτάβι σας θα χρειαστεί την προσοχή σας και θα πρέπει να παραμείνει ενεργό. Ό, τι κι αν χρειαστεί, ξεκινήστε την οικογένειά σας στον δρόμο ενός υγιούς τρόπου ζωής, ώστε να γίνει συνήθεια καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν.
t Τα γυμναστήρια είναι πλέον μια επιλογή και για την οικογένεια. Πολλά γυμναστήρια, κοινοτικά κέντρα και YMCA καλύπτουν τις ανάγκες της οικογένειας με βάση τις διάφορες ηλικίες της. Η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να βρίσκονται στην αίθουσα με βάρη ενώ οι μικρότεροι στο τμήμα άσκησης των παιδιών, να έχουν ασφαλή, εποπτευόμενη υγιή διασκέδαση.
t Ένα ζήτημα που τείνει πάντα να εμφανίζεται στις οικογένειες είναι πώς να διατηρείτε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι όταν όλοι δεν είναι στο ίδιο πρόγραμμα διατροφής. Ένα απλό κόλπο που έχω διαπιστώσει ότι είναι κρίσιμο είναι να κάνει το υγιεινό φαγητό ορατό και το ανθυγιεινό φαγητό πιο δύσκολο να δει. Βάλτε τα υγιεινά τρόφιμα στο ύψος των ματιών στα ντουλάπια και το ψυγείο και τα ανθυγιεινά τρόφιμα μακριά από τα μάτια σας, ώστε να είναι λιγότερο δελεαστικά.
t Στον σημερινό κόσμο, η εστίαση στη φυσική κατάσταση δεν είναι πλέον επιλογή. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την επιτυχία κάθε μέλους της οικογένειας και είναι σημαντικό να το κάνουμε συνήθεια. Μόλις η υγιεινή διατροφή και η φυσική κατάσταση γίνουν συνήθεια, γίνεται αβίαστη και θα νιώσετε περίεργα να τρώτε αυτό το μπισκότο ή να παραλείπετε μια προπόνηση. Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο. πότε ήταν η τελευταία φορά που έπρεπε να σκεφτείς να δέσεις τα παπούτσια σου; Πριν από πολύ καιρό, στοιχηματίζω. Το γυμναστήριο μπορεί να είναι τόσο εύκολο και αβίαστο όσο το να δένετε τα παπούτσια σας αν το κάνετε συνήθεια της οικογένειάς σας. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε αγγαρεία. Διασκεδάστε με αυτό και γίνετε δημιουργικοί. Εκμεταλλευτείτε τις χειμερινές δραστηριότητες που θα σας κρατήσουν σε κίνηση, όπως το σκι και το χτίσιμο ενός χιονάνθρωπου όταν είναι κρύο έξω και πηγαίνετε για οικογενειακή πεζοπορία ή αθλήματα έξω για να απολαύσετε τον πιο ζεστό καιρό το καλοκαίρι μηνών. Όσο λιγότερη δουλειά και ταλαιπωρία κάνετε, τόσο περισσότερο εσείς και η οικογένειά σας θα το απολαύσετε! Βρείτε το σωστό σχέδιο και δραστηριότητες που είναι κατάλληλες για την οικογένειά σας, τηρήστε το και η επιτυχία θα ακολουθήσει.
