Εάν το Livin ’La Vida Loca καθιστά σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε σε φόρμα, ευτυχώς, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Για πολυάσχολες γυναίκες εν κινήσει που μόλις έχουν χρόνο να ασκηθούν σε μια προπόνηση, αυτές είναι εύχρηστες εφαρμογές μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση όλη την ημέρα.
1. adidas Train & Run miCoach
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές εκεί έξω που παρακολουθούν το περπάτημα και το τρέξιμό σας, αλλά το miCoach είναι το αγαπημένο μας. Καταγράφει την απόσταση, την καύση θερμίδων, τον ρυθμό και τον χρόνο, μαζί με κάποια φωνητική εκπαίδευση σε πραγματικό χρόνο που μετατρέπει το smartphone σας σε τον προσωπικό σας προπονητή. Μπορείτε να ρυθμίσετε το πρόγραμμα να σας ενημερώνει αυτές τις λεπτομέρειες όσο συχνά θέλετε, οπότε είναι εύκολο να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην πορεία. Το πρόγραμμα είναι επίσης εύκολο να σταματήσει και να επανεκκινήσει, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα φανάρια που θα πετάξουν τα αρχεία σας. Και στο τέλος κάθε προπόνησης, μπορείτε να ελέγξετε τη συνολική σας προσπάθεια αναλύοντας την προπόνηση ζώνης χρησιμοποιώντας έγχρωμη παρακολούθηση διαδρομής. Από το 2015, η adidas έκανε μια σημαντική ενημέρωση της εφαρμογής, έτσι ώστε να συγχρονίζεται τώρα με τη ζώνη Fit Smart με ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών.
Διαθέσιμος:iTunes, Android
Οι χρήστες λένε: «Το λατρεύω, είναι τόσο φιλικό προς το χρήστη. Αγαπάτε τον προπονητή, αλλά η εφαρμογή εξακολουθεί να σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις ελεύθερες και ελεύθερες διαδρομές σας. Μου αρέσει η φωνή, παιδιά... Ακούγεται τόσο υπομονετικό. Απλώς ήθελα να δοκιμάσω την εφαρμογή και είναι φύλακας! »
Τιμή: Ελεύθερος
2. Slim-Down Solution της Jillian Michaels
Η Jillian Michaels είναι μια σκληρή προπονήτρια και ως γυναίκα που κάποτε ήταν υπέρβαρη, ξέρει από πρώτο χέρι πώς να φέρει το σώμα σας στο επίπεδο φυσικής κατάστασης που επιθυμείτε. Φυσικά, το να έχεις τις συμβουλές της μαζί σου όπου κι αν πας είναι ένα πολύ καλό εργαλείο που έχεις στη διάθεσή σου. Η εφαρμογή Jillian Michaels Slim-Down Solution προσφέρει καθημερινές συμβουλές από τον ίδιο τον προπονητή διασημοτήτων, καθώς και υγιεινές συνταγές, ασκήσεις ενδυνάμωσης, προγράμματα γυμναστικής, σχέδια γευμάτων και άλλα. Μπορείτε να λάβετε ορισμένες από τις λειτουργίες δωρεάν, και αν σας αρέσει αυτό που βλέπετε, αναβαθμίστε στην πλήρη έκδοση για 4 $.
Διαθέσιμος:iTunes, Android
Οι χρήστες λένε: «Όπως το να έχω προσωπικό προπονητή: Μου αρέσει αυτή η εφαρμογή επειδή η Τζίλιαν δείχνει κάθε άσκηση και μπορώ να χρησιμοποιήσω το τηλέφωνό μου για να παρακολουθώ ενώ κάνω την προπόνηση κυκλώματος. Μου αρέσει το πρόγραμμά της για δημοσίευση τροφίμων. Δείχνει πλήρη διάσπαση της ποσότητας θερμίδων, υδατανθράκων, βιταμινών, λιπών, σακχάρων, χοληστερόλης, φυτικών ινών τροφίμων. Μπορείτε να εισάγετε τρόφιμα που προτιμάτε στη βάση δεδομένων σας. Μου αρέσει αυτό πολύ καλύτερα από... άλλα που έχω δοκιμάσει ».
Τιμή: Ελεύθερος
Περισσότερο:5 καλύτερες εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν
3. MyNetDiary
Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, το MyNetDiary μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις ασκήσεις και τις θερμίδες σας, καθώς και την πρόσληψη τροφής και τη διατροφή σας. Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να εισάγετε το τρέχον βάρος σας και το βάρος του στόχου σας και στη συνέχεια υπολογίζει την κατανάλωση θερμίδων και τα επίπεδα άσκησης που πρέπει να στοχεύσετε για να φτάσετε εκεί. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε το βάρος, τις μετρήσεις, τα γεύματα, την ενυδάτωση, τις βιταμίνες, τις ασκήσεις και πολλά άλλα. Μιλήστε για χρήσιμο!
Διαθέσιμος: iTunes, Android
Οι χρήστες λένε: "Λατρεύω αυτήν την εφαρμογή. Το έχω χρησιμοποιήσει στο παρελθόν και κατάφερα να χάσω 16 κιλά σε διάστημα έξι μηνών. Εκείνη την εποχή, ήμουν στο σχολείο και μου ήταν πολύ δύσκολο να πάω στο γυμναστήριο ή να φτιάξω τα γεύματά μου πριν βγούμε από την πόρτα. Αυτή η εφαρμογή είναι σωτήρια. Μουν σε θέση να παρακολουθώ την πρόσληψη νατρίου, την άσκηση και τις θερμίδες μου. Αυτή η εφαρμογή έχει όλα όσα χρειάζεστε για να παρακολουθείτε όλα αυτά τα καλά πράγματα. Να είστε ειλικρινείς με την τεκμηρίωση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων και κατανάλωσης και θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία. Από την τελευταία φορά που το χρησιμοποίησα, άλλαξε, αλλά έχει νέες δυνατότητες που σας δίνουν περισσότερη εικόνα για να καταλάβετε τι κάνετε υγιεινό έναντι αυτού που δεν είναι. Σας καθοδηγεί επίσης στο πώς να επιτύχετε καλύτερα τους στόχους σας, τους οποίους αγαπώ ».
Τιμή: Ελεύθερος
Επόμενο:Φιτοκρατία
