Από νωρίς, οι γυναίκες πιστεύουν ότι όχι μόνο τα λεπτά κορμιά είναι πιο «ελκυστικά» από τα λιπαρά σώματα, αλλά το να είσαι αδύνατος είναι ένας σαφής δείκτης ότι ένα άτομο είναι υγιές και σε άριστη κατάσταση σχήμα. Δεν θα σας κουράσω με τις λεπτομέρειες της αυτοάνοσης κατάστασης που με άφησαν πολύ αδύνατη και αποφασιστικά εκτός φόρμας (ή οι νέες γυναίκες που φώναζαν στην καμπίνα μου να με ρωτήσουν για το ανύπαρκτο πρόγραμμα γυμναστικής μου) - αλλά ο μύθος ότι το αδύνατο είναι πάντα υγιές και το λίπος είναι πάντα ανθυγιεινό πρέπει να φύγω.
"Ένα άτομο μπορεί να είναι απολύτως αδύνατο αλλά χωρίς φόρμα", δήλωσε η Τζίντζερ Χούλτιν, καταχωρημένη διαιτολόγος, διατροφολόγος από το Σιάτλ και Arivale λέει ο προπονητής Ξέρει. «Μπορεί να έχουν κακές τιμές εργαστηριακού αίματος, όπως αυξημένους δείκτες φλεγμονής, υψηλή χοληστερόλη ή εκτός εύρους θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη D ή τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και διατρέχουν κίνδυνο για καρδιαγγειακή [νόσο] ή Διαβήτης."
Αντίθετα, ο Hultin λέει ότι δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος να έχει εξαιρετικά εργαστηριακά αποτελέσματα, καλή φυσική καταλληλότητα και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Περισσότερο: Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε πραγματικά να είστε «παχύς και υγιής» - Δείτε πώς
Dr. Μ. Daniela Torchia λέει Ξέρει πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι άτομα όλων των ηλικιών έχουν βελτιωμένη οστική πυκνότητα εάν διατηρούν υγιή βάρος-ρουτίνα ανύψωσης.
"Μόλις σταματήσουν να χρησιμοποιούν λίγο βάρη, η οστική μάζα μειώνεται επίσης", εξηγεί. «Αν κάποιος είναι αδύνατος, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει υγιή οστά ή φυσιολογική χοληστερόλη ή λίπη στο αίμα». Η Τορχία σημειώνει ότι έχει είδαν πολλούς ασθενείς με μέσο βάρος και αδύνατους που είχαν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων από τους ασθενείς που εξετάστηκαν υπέρβαρος.
Δρ Sean McCaffrey του Κλινική Υγείας McCaffrey λέει ότι πολύ συχνά κοιτάμε την υγεία από εξωτερική άποψη ότι ένα αδύνατο σώμα είναι αυτόματα υγιές. "Αλλά όπως βλέπουμε συχνά, πολλοί αθλητές και φαινομενικά κατάλληλοι άνθρωποι έχουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά, για παράδειγμα", λέει ο McCaffrey Ξέρει.
Περισσότερο:Το να είσαι κατάλληλος vs. Το να είσαι εμμονή
Ο McCaffrey τονίζει τον κίνδυνο να κρίνουμε την υγεία και την ικανότητα ενός ατόμου απλά κοιτάζοντάς τον. «Ένα αδύνατο άτομο θα μπορούσε να έχει χρόνια φλεγμονή στο σώμα που δεν σχετίζεται με το βάρος, όπως βακτηριακές λοιμώξεις, ανοσοποιητικές προβλήματα του συστήματος ή τοξίνες ως αποτέλεσμα του καπνίσματος ». Εάν το επιπλέον βάρος ενός ατόμου είναι καθαρά από λίπος και όχι από μυς, δεν είναι υγιές - αλλά Ο McCaffrey επισημαίνει το σημαντικό σημείο ότι ένα βαρύτερο άτομο μπορεί να είναι ακόμα πιο υγιές από ένα λεπτό άτομο εάν το μόνο πρόβλημα υγείας του είναι το υπερβολικό βάρος από το λίπος.
Μάρτα Μαυροβούνιο, ειδικός στη διατροφή και τον τρόπο ζωής της γονιμότητας στο IVFMD, λέει Ξέρει ότι ο μύθος της λεπτότητας που ισοδυναμεί με την υγεία μπορεί να είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που αναζητούν ιατρική φροντίδα. «Δυστυχώς, συνεχίζουμε να μετράμε τους ανθρώπους ως προς την εμφάνισή τους, και μερικές φορές με την υγειονομική περίθαλψη διαχείριση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολή ή μη μεταχείριση του ατόμου όπως θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται », είπε εξηγεί.
Περισσότερο: 5 Όμορφα πράγματα που αγκάλιασαν μας δίδαξαν για την αποδοχή του σώματος και την αγάπη για τον εαυτό μας
Το Μαυροβούνιο λέει ότι εάν ένας ασθενής είναι αδύνατος, οι επαγγελματίες υγείας είναι συχνά λιγότερο πιθανό να τον εξετάσουν καρδιαγγειακές παθήσεις ή εξετάστε εάν κινδυνεύουν ή όχι για διαβήτη και γαστρεντερικό θέματα. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς συχνά δεν λαμβάνουν την κατάλληλη αξιολόγηση της υγείας που ζητούσαν.
«Εν τω μεταξύ, ο υπέρβαρος ασθενής αντιλαμβάνεται ήδη την προκατάληψή μας όταν υποθέτουμε ότι μπορεί να έχει ήδη αυξημένα λιπίδια και διαταραχή της γλυκόζης, ενώ μπορεί να μην έχει», λέει ο Μαυροβούνιο. «Και μπορούμε να καταλήξουμε σε απογοητευτικούς, ακόμη και υπερθεραπευτικούς ασθενείς που ήδη αγωνίζονται με τη διαχείριση του βάρους τους».
Η Hultin τονίζει τη σημασία του να ζει ένας υγιεινός τρόπος ζωής και οι συμβουλές της ισχύουν για άτομα όλων των σχημάτων και μεγεθών. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων, η καθημερινή άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες «μπορούν να βελτιστοποιήσουν τους δείκτες αίματος και να οδηγήσουν σε ένα πιο υγιές άτομο συνολικά», λέει. "Αυτές οι βελτιώσεις [στον τρόπο ζωής] μπορούν να ωφελήσουν ένα άτομο οποιουδήποτε μεγέθους."
