Μην είστε πολύ εξυπηρετικοί
Το τελευταίο πράγμα που θέλει ο διστακτικός σου γυμναστής από εσένα είναι ανεπιθύμητες προτάσεις για το πώς να βελτιώσεις τη φόρμα του, ακόμα κι αν έχεις προσωπικό πιστοποιητικό προπόνησης. Εκτός εάν ο σωματικός τραυματισμός είναι επικείμενος, κάντε ένα βήμα πίσω και δαγκώστε τη γλώσσα σας. Ο τύπος σας θα μάθει καθώς πηγαίνει - και θα το περάσει καλύτερα αν δεν του λένε τι να κάνει.
Διατηρήστε τον έλεγχο της ικανότητάς σας για φυσική κατάσταση
Αποθηκεύστε την επίδειξή σας για προπονήσεις μεταξύ των καλύτερων συνομηλίκων σας. Τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να δουλέψετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Σε αυτό το πλαίσιο, δεν είναι εντυπωσιακό. είναι εκφοβιστικό - και ένας σίγουρος τρόπος για να πείσετε την πατάτα του καναπέ να μείνει ακριβώς εκεί που βρίσκεται.
Κράτα τον εαυτό σου
Πιθανότατα νιώθετε πολύ καλά που απομακρύνατε τον αγαπημένο σας από τον καναπέ και κάνετε μια ρουτίνα βελτίωσης του καταλληλότητα
. Μπορεί να μπλέξετε τόσο στον δικό σας ενθουσιασμό που μπείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε μια πλήρη υγεία και προσβλητικό γυμναστικής, εκτόξευση σνακ και μιλώντας ασταμάτητα για πράγματα όπως το VO2 max και το KT ταινία-κασέτα. Δείξτε λίγη αυτοσυγκράτηση. Αφήστε τον όμορφο σας να οδηγήσει το τρένο. Πάρα πολύ νωρίς σίγουρα θα εκτροχιάσετε τις προσπάθειές σας - και του -.
Ρίξτε τις τακτικές χειραγώγησης
Η χειραγώγηση δεν λειτουργεί ποτέ μακροπρόθεσμα. Μην χρησιμοποιείτε επανειλημμένες εκφράσεις ανησυχίας για την υγεία του συζύγου σας, την καθιστική ζωή του ή (ας έχει ο ουρανός) την εμφάνισή του για να προσπαθήσετε να τον χειραγωγήσετε στην άσκηση. Χρησιμοποιώντας την ενοχή ως κίνητρο για να κάνετε τον άντρα σας να δεσμευτεί άσκηση το πρόγραμμα είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν θα σας φέρει τίποτα άλλο παρά μια δυσαρεστημένη πατάτα καναπέ.
Μην γκρινιάζεις τον καθιστικό σου άνθρωπο
Τίποτα δεν εμπνέει την εξέγερση όπως το μαστίγιο. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να έρθει μαζί σας, αλλά κόψτε τυχόν συναισθηματικές χορδές που έχετε συνδέσει με την προσφορά. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί. Θυμηθείτε ότι ούτε εσείς σας αρέσει να γκρινιάζετε και βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άντρα σας. Όπως με κάθε επιτυχημένη αλλαγή τρόπου ζωής, η δέσμευση για υγεία και φυσική κατάσταση πρέπει να είναι εσωτερική. Δεν μπορείς να το κάνεις για τον άντρα σου. Μπορείς μόνο να του το διευκολύνεις.
Περισσότεροι τρόποι για να παραμείνετε παρακινημένοι στην άσκηση
- 5 τρόποι για να αρωματίσετε τη ρουτίνα άσκησής σας
- 6 λόγοι για να μην ασκείστε - και τρόποι για να τους ξεπεράσετε!
- Προπονήσεις που λειτουργούν για εσάς
