Την πρώτη φορά που συνάντησα την πελάτισσά μου τη Σύλβια, μου είπε: «Φεύγω από αυτόν τον γάμο. Τα πράγματα είναι τόσο άσχημα. Και δεν θα έρθει καν στη θεραπεία για να το αντιμετωπίσει. Τελείωσα!"
Μετά από τρεις συνεδρίες μόνο των δυο μας που δουλεύαμε μαζί, μου είπε: «Είναι τόσο περίεργο. Ο άντρας μου έχει αλλάξει εντελώς. Δεν ξέρω γιατί, αλλά τα πράγματα γίνονται πολύ καλύτερα στο σπίτι. Δεν τσακωνόμαστε όπως παλιά, και χθες το βράδυ, πραγματικά περάσαμε πολύ ωραία μαζί ».
Πώς είναι αυτό δυνατόν?
Δεν είναι επειδή είμαι θαυματουργός. Και δεν είναι επειδή η Σύλβια ήταν ο μόνος λόγος για τα συζυγικά προβλήματα. Το ταγκό θέλει δύο. Όταν το ένα άτομο παίρνει μαθήματα, ο άλλος σύντροφος δεν μπορεί παρά να βελτιωθεί.
Όταν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο, αγχωμένο και δεν αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και τη ζωή του, είναι εξαιρετικά δύσκολο να έχει μια ευτυχισμένη σχέση. Σε αυτήν την κατάσταση δυσαρέσκειας, τείνουμε να είμαστε πιο αρνητικοί, πιο επικριτικοί απέναντι στους άλλους, πιο πιθανό να παραπονιόμαστε και να ξεκινάμε διαφωνίες. Εξατομικεύουμε αυτό που κάνει ο άλλος και στενοχωριόμαστε πολύ πιο εύκολα.
Αν είμαστε ευτυχισμένοι, όμως, τα πράγματα αλλάζουν. Έχουμε την τάση να δίνουμε στον σύντροφό μας το όφελος της αμφιβολίας. Είμαστε πιο ενσυναίσθητοι και κατανοητοί. Επικεντρωνόμαστε και γιορτάζουμε τα θετικά τους περισσότερο από τα μειονεκτήματά τους. Ενθαρρύνουμε, αγαπάμε ανοιχτά και αστειευόμαστε. Η σχέση μας γίνεται πιο διασκεδαστική, πιο αγαπητή και πιο υποστηρικτική.
Συχνά οι άνθρωποι βασίζονται στον σύντροφό τους για να τους κάνουν ευτυχισμένους. Αυτό ασκεί πίεση στον σύντροφό τους και δεν είναι ρεαλιστικό. Για να δανειστείτε και να προσαρμόσετε τη σοφία της Eleanor Roosevelt: «Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους εκτός από τον εαυτό σας».
Πώς μπορείτε να είστε πιο ευτυχισμένοι, έτσι ώστε ο γάμος σας να είναι πιο ευτυχισμένος; Να είσαι εγωιστής. Με αυτό εννοώ να απευθυνθείτε στο δικό σας το δικό ευτυχία. Κάντε βήματα για να είστε πιο ευτυχισμένοι και θα έχετε μια πιο ευτυχισμένη σχέση.
Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να ξεκινήσετε:
Αναπτύξτε την αίσθηση του σκοπού σας
Η ευτυχία είναι κάτι περισσότερο από μια φευγαλέα στιγμή να νιώθεις καλά (όπως όταν τρως ένα φρεσκοψημένο μπισκότο σοκολάτας). Η ευτυχία βασίζεται πραγματικά στην αίσθηση του σκοπού και του νοήματος στη ζωή. Αναρωτηθείτε λοιπόν, με τι παθιάζεστε; Θα μπορούσε να είναι ένα συγκεκριμένο χόμπι, εθελοντική εργασία, να αναπτύξετε τον πνευματικό σας εαυτό ή να γράψετε ένα βιβλίο για να βοηθήσετε τους άλλους να μάθουν από τους αγώνες που είχατε.
Όταν το προτείνω στους πελάτες, μερικές φορές συγκλονίζονται. «Δεν ξέρω ποιος είναι ο σκοπός μου - αυτό είναι το πρόβλημα». Εδώ είναι η συμφωνία: Βρείτε κάτι που σας ενθουσιάζει, ένα έργο που έχει νόημα για εσάς. Δεν χρειάζεται να είναι ο τελικός σκοπός για την ύπαρξή σας. Μπορεί απλά να είναι κάτι που σας φέρνει χαρά και σας βοηθά να νιώσετε έστω και κάπως ικανοποιημένοι. Τότε απλά κάντε το.
Αφήστε την τελειομανία
Εσείς, ο σύντροφός σας και η ζωή σας δεν είστε τέλειοι - και αυτό είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η ζωή. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι «θα είμαι ευτυχισμένος όταν όλα έχουν λυθεί». Μόνο πότε επιτυγχάνουν τον στόχο τους (προαγωγή εργασίας, απώλεια βάρους, αρραβώνας) πιστεύουν ότι θα είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους ή τη ζωή τους.
Άρχισε να αγαπάς τον εαυτό σου και τη ζωή σου τώρα. Αυτό δεν θα σας κάνει να εφησυχάσετε. Στην πραγματικότητα, όταν οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι, είναι πιο πιθανό να πετύχουν τους στόχους τους - η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη, μπορούμε να επικεντρωθούμε καλύτερα και να είμαστε πιο παραγωγικοί, τείνουμε να είμαστε καλύτεροι σύζυγοι, γονείς και φίλοι.
Αντιμετωπίστε το άγχος σας
Το συντριπτικό άγχος είναι το αντίθετο της ευτυχίας. Το υπερβολικό άγχος μας κάνει να βλέπουμε τα πράγματα με αρνητικό πρίσμα, να εξατομικεύουμε αυτό που κάνουν οι άλλοι, να ανησυχούμε για το μέλλον και να διατηρούμε κακίες για το παρελθόν.
Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να μειώσετε αποτελεσματικά το άγχος σας (η θεραπεία του Ben & Jerry ΔΕΝ είναι μία). Πάρτε βαθιές ανάσες, διαλογιστείτε, βγείτε μια βόλτα, χορέψτε, ακούστε μουσική ή συζητήστε με έναν αισιόδοξο φίλο. Ο ύπνος, το φαγητό και η διασκέδαση που χρειάζεστε είναι επίσης σημαντικά για να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους χαμηλά.
Αυξήστε την ευτυχία σας και η σχέση σας θα γίνει ακόμα καλύτερη!
Περισσότερες συμβουλές για σχέσεις
Γιατί το να είσαι σωστός μπορεί να κάνει τα πάντα λάθος
Έρευνα αποκαλύπτει την κατάσταση των γνωριμιών στην Αμερική
Την ημέρα που έμαθα ότι ο φίλος μου ήταν ακόμα στο Match.com
