Η Νικόλ Άρι Πάρκερ μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή για το ρόλο της Ζιζέλ Μπάρκερ Αυτοκρατορία, αλλά το να είναι ηθοποιός δεν είναι ο μόνος ρόλος της - είναι επίσης μαμά δύο παιδιών και επιχειρηματίας με τη δική της σειρά από κορδέλες με ενεργά ρούχα που ονομάζονται Γυμναστήριο. Τώρα συνεργάστηκε με τον σύζυγό της, Boris Kodjoe, για να δημιουργήσει KoFit, μια νέα υγεία και ευεξία εφαρμογή γεμάτη προπονήσεις, διαλογισμούς και συμβουλές διατροφής.
Ο SheKnows πρόλαβε τον Parker (που είναι και πρώην BlogHer ομιλητής) για να μιλήσουμε για φυσική κατάσταση, μητρότητα, επιχειρηματικότητα και πολλά άλλα. Το μήνυμά της είναι ενθαρρυντικό και εμπνευσμένο και είμαστε τόσο έτοιμοι να κατεβάσουμε την εφαρμογή!
Ξέρει: Ας μιλήσουμε λίγο για την εφαρμογή γυμναστικής σας, το KoFit. Πώς ξεκίνησε;
Νικόλ Άρι Πάρκερ: Ο σύζυγός μου και ο αδελφός του, Πάτρικ Κότζο, το ξεκίνησαν. Ο Πάτρικ είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής και διατροφολόγος. Ο Μπόρις έχει πάντα την καρδιά της εξυπηρέτησης και της βοήθειας των ανθρώπων. Το παν είναι να βρουν τρόπους για να προσαρμοστούν οι άνθρωποι στις υγιεινές τους συνήθειες, γιατί είναι σχεδόν σαν η βιομηχανία γυμναστικής να έχει παραβιάσει την ικανότητα. Ακόμα και όταν σκέφτεσαι να κάνεις καθιστό, τώρα σκέφτεσαι τι παπούτσια έχεις, πόσο χρόνο έχεις, ποια στολή έχεις, τους ανθρώπους που θα συναντήσεις και τον ιδρώτα μετά, ξέρεις;
Μέχρι να κάνετε την προπόνηση, να αλλάξετε μετά την προπόνηση, να κάνετε τα μαλλιά σας μετά την προπόνηση, να μπείτε στο αυτοκίνητο και να αντιμετωπίσετε την κίνηση, είναι σαν μιάμιση ώρα να κάνετε ένα μάθημα 30 λεπτών. Εάν είστε μια πολύ απασχολημένη μαμά που τρέχει μια επιχείρηση με δύο παιδιά, δεν μπορείτε να φανταστείτε να ξοδεύετε τόσο χρόνο.
SK: Τι είδους προπονήσεις μπορούν να περιμένουν οι άνθρωποι με την εφαρμογή;
ΥΠΝΑΚΟ: Προσπαθούσαμε πραγματικά να βρούμε έναν τρόπο για να μην επικεντρωθούμε τόσο στην απώλεια βάρους, αλλά στις υγιεινές συνήθειες. Με τον τρόπο που κάνετε ντους, βουρτσίζετε τα δόντια σας και φοράτε τα ρούχα σας, μπορείτε επίσης να χωρέσετε σε πέντε λεπτά γυμναστικής. Έχουμε λοιπόν προπόνηση πέντε λεπτών που μπορείτε να κάνετε δύο φορές για να τις μετατρέψετε σε προπόνηση 10 λεπτών. Έχουμε επίσης προπόνηση 20 λεπτών.
Σκεφτόμαστε επίσης την υγεία ως καλά στρογγυλεμένη, οπότε έχουμε προσοχή, έχουμε καθημερινά μηνύματα. Η κουνιάδα μου-η γυναίκα του Πάτρικ-ονομάζεται επίσης Νικόλ. Το όνομά της είναι Nicole Kodjoe. Είναι εκπαιδευτής γιόγκα και έτσι βάζει πέντε λεπτά διατάσεις και στάσεις γιόγκα που ανακουφίζουν από το άγχος. Κάνει επίσης προπονήσεις γιόγκα στο πάρκο.
SK: Φαίνεται ότι συμμετέχει όλη η οικογένεια. Πώς είναι στα παρασκήνια;
ΥΠΝΑΚΟ: Ο Μπόρις και εγώ το κάνουμε κάθε μέρα. Ξυπνάμε τον Πάτρικ και τη Νικόλ, που βρίσκονται στο Τέξας, για να κάνουν τα βίντεό τους. Γυρίζουμε τα βίντεο και τα επεξεργαζόμαστε. Είναι πραγματικά μια οικογενειακή υπόθεση. Γι 'αυτό στο Instagram ονομάζεται KoFit Family.
Θα εκπροσωπήσω τους ανθρώπους που λένε: «Αλήθεια; Απλώς δεν μπορώ ». Έτσι, σε μερικά από τα βίντεό μου, ήμουν κυριολεκτικά στο κρεβάτι ή ήμουν δίπλα στο κρεβάτι με τις πιτζάμες ή έβγαλα τον Μπόρις από έναν βαθύ ύπνο για να κάνω ασκήσεις μαζί μου.
SK: Ποια είναι η σχέση του Μπόρις με τη φυσική κατάσταση;
ΥΠΝΑΚΟ: Είναι απλά ζεστός. Όχι, κάνω αυτό το αστείο, αλλά έχει τη δική του ιστορία. Όταν ο Μπόρις ήταν 12 ετών, διαγνώστηκε με εκφυλιστική ασθένεια των οστών. Anταν ένας επίδοξος τενίστας και μεγάλωνε ψηλά, πολύ γρήγορα. Πάλευε με έντονο πόνο.
Ο γιατρός του είπε: «Θα πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε μέρα, μόνο για 20 λεπτά, για το υπόλοιπο της ζωής σου ή θα είσαι σε αναπηρικό καροτσάκι μέχρι τα 17 ή τα 18. ετών, και πρέπει να παίρνεις όλες αυτές τις βιταμίνες και πρέπει να προσέχεις τι τρως ». Έτσι, σε πολύ μικρή ηλικία, η μαμά του τον κάθισε και είπε: «Έχω τρεις παιδιά. Είμαι εργαζόμενη μαμά και σας αγαπώ και πρέπει να ξέρω ότι μπορείτε να είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας. Θα σε φροντίσω και μετά θα σε παρακινήσω να κάνεις τις ασκήσεις σου, αλλά πρέπει να τις κάνεις, Μπόρις ».
Του έδωσε την εξουσία να ξυπνά και να κάνει τα 20 λεπτά του κάθε μέρα. Έτσι, το σώμα για το οποίο αστειεύομαι τώρα είναι κυριολεκτικά επειδή ασκείται για 20 έως 30 λεπτά κάθε μέρα τα τελευταία 35 χρόνια. Και κάπως έτσι φαίνεται στα 46 του. Δεν είναι αρουραίος γυμναστικής. Αυτό συμβαίνει όταν το κάνετε επιλογή ζωής. Έτσι, ο τόνος αυτής της εφαρμογής είναι ακριβώς στη ζώνη του για το πώς να το κάνει να συμβεί και πώς να το κάνει να λειτουργήσει.
SK: Και βλέπετε μια θετική απάντηση στην εφαρμογή μέχρι στιγμής. Γιατί πιστεύετε ότι οι άνθρωποι το απολαμβάνουν;
ΥΠΝΑΚΟ: Η απάντηση ήταν απίστευτη επειδή οι άνθρωποι έχουν πειστεί ότι δεν έχουν χρόνο για φυσική κατάσταση. Στη συνέχεια, μας βλέπουν να χτυπάμε μια πεντάλεπτη προπόνηση στο τρέιλερ μας. Και πραγματικά το ταιριάζουν. Όλες αυτές οι μελέτες γίνονται αυτή τη στιγμή, προτείνοντας ότι είναι καλύτερο να κάνετε το πεντάλεπτο ή το 10λεπτο προπόνηση κάθε μέρα, παρά να νοκ -άουτ ένα μάθημα ποδηλασίας δύναμης και στη συνέχεια επίπεδη γραμμή για 10 μέρες.
Το να αφιερώσετε πέντε λεπτά στην αρχή της ημέρας σας ή στο τέλος της ημέρας σας, στη μέση της ημέρας σας, διεγείρει την κυκλοφορία σας. Αν καθόμαστε ή συνεχώς οδηγούμε, τα πράγματα πρέπει να ανανεωθούν: ο καρδιακός σας ρυθμός, η κυκλοφορία σας, οι μύες σας, οι θερμιδικές σας δαπάνες.
Αλλά μετά υπάρχει και η ανακούφιση από το άγχος. Αφιερώνοντας πέντε λεπτά στην αίθουσα διαλειμμάτων ή στο κλιμακοστάσιο, για να κάνετε 20 τζάκετ με άλμα, 20 pushups στον τοίχο, 20 καταλήψεις και ορισμένες περιστροφές, σημαίνει ότι έχετε δύναμη στο μυαλό σας, έχετε δώσει ένα διάλειμμα στο μυαλό σας και έχετε κάνει κάτι για σώμα.
Είμαστε επίσης πολύ περιεκτικοί για άτομα που έχουν τραυματισμούς, όπως τραυματισμούς στο γόνατο. Δεν μπορούν να κάνουν squats και lunges. Και άτομα που έχουν διαφορετικές ικανότητες ή κάνουν προσαρμοστικά αθλήματα, που είναι σε αναπηρικά καροτσάκια ή χρησιμοποιούν περιπατητές. Κάνουμε προπονήσεις καθιστές. Μόλις γυρίσαμε όλο αυτό το νέο περιεχόμενο με παιδιά που είναι προσαρμοζόμενοι αθλητές σε αναπηρικά καροτσάκια. Τα κάναμε για τους ηλικιωμένους πολίτες μας.
Αυτή η εφαρμογή έχει ενεργοποιήσει αυτήν την υπέροχη αίσθηση «πιάσε ένα μέλος της οικογένειας και φύγε» που εξαπλώνεται σαν πυρκαγιά. Και νομίζω ότι αυτό είναι που πραγματικά έκανε τον σύζυγό μου και τον αδελφό του πιο ευτυχισμένους, είναι να διατηρούν τις οικογένειες μαζί.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Σας ευχαριστούμε ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye που κάνατε παρέα μαζί μας σήμερα 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 & μας οδήγησε σε μια σειρά από ΥΠΕΡΟΧΕΣ δυνατές προπονήσεις #ADAPTIVEFITNESS! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Δώστε μας 🖐🏽5 λεπτά & μια καρέκλα & Θα σας δώσουμε πίσω🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης nicoleariparker (@nicoleariparker) on
SK: Εκτός από την άσκηση, πώς αλλιώς ασκείτε την αυτο-φροντίδα;
ΥΠΝΑΚΟ: Έβαλα το τηλέφωνό μου κάτω. Είναι πολύ δύσκολο, αλλά το κάνω. Κάνω μπάνιο. Το μπάνιο μου είναι σαν μια στιγμή, με αιθέρια έλαια και σαπούνια και κεριά. Και διαβάζω βιβλία. Κάνω check in με τους γονείς μου. Όλοι κινούμαστε τόσο γρήγορα που ξεχνάμε κάποια στιγμή και στέλνουμε μηνύματα. Ποιος καλεί κανέναν πια;
Επίσης, τηρώ ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Γράφω με τον σύζυγό μου κάθε μέρα, πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων και αυτό διαρκεί περίπου επτά λεπτά. Βάλαμε ήσυχη μουσική για εκείνα τα επτά λεπτά. Είναι πολύ ωραίο να λέω απλά ευχαριστώ. Υπάρχουν πολλά για να είσαι ευγνώμων.
SK: Φυσικά, πρέπει να ρωτήσουμε Αυτοκρατορία. Κλείνεις την τελευταία σεζόν τώρα. Τι θα σου λείψει από την παράσταση;
ΥΠΝΑΚΟ: Ω, τα ρούχα. Νομίζω ότι μια στολή που είχα κοστίσει το ενοίκιο του πρώτου μου διαμερίσματος στη Νέα Υόρκη. Μόνο τα παπούτσια και η τσάντα μόνο.
Πραγματικά θα μου λείψει περισσότερο να δουλεύω με όλους αυτούς τους σπουδαίους ηθοποιούς.
SK: Τώρα που είστε επιχειρηματίας και έχετε αυτούς τους λόγους που εστιάζουν στην υγεία εκτός από την υποκριτική, πώς είναι μια διαφορετική διέξοδος για εσάς;
ΥΠΝΑΚΟ: Αυτή είναι μια καλή ερώτηση. Δεν νιώθω τόσο διαφορετικά γιατί νομίζω ότι ως νεαρή κοπέλα που ήθελε να γίνει ηθοποιός, δεν ήθελα καν απαραίτητα να γίνω, όπως μια σταρ της τηλεόρασης. Μου άρεσε πολύ το θέατρο και μου άρεσε η φαντασία, αλλά μου άρεσε επίσης να συνδέομαι με ανθρώπους. Αισθάνομαι ότι αυτό είναι μια φυσική προέκταση αυτού.
Αυτή η συνέντευξη επεξεργάστηκε για λόγους σαφήνειας και διάρκειας.
