Η μετάβαση στην τοπική έκθεση ή το λούνα παρκ είναι μια μεγάλη καλοκαιρινή δραστηριότητα, αλλά τα τρόφιμα εκεί δεν τείνουν να είναι υπερβολικά υγιή-ή φιλικά προς τον προϋπολογισμό. Απολαύστε καλοκαιρινή διασκέδαση και συνεχίστε να παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε συσκευάζοντας μερικά από αυτά τα υγιεινά σνακ.
Αναζωογονητικά ψεκαστικά
Μην γεμίζετε εσάς, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας με ζαχαρούχα ποτά στο πάρκο. Αντ 'αυτού, φέρτε μαζί σας ένα μεγάλο μπουκάλι νερό seltzer και λίγο 100 % καθαρό χυμό. Ελέγξτε ξανά ότι ο χυμός είναι φτιαγμένος από πραγματικά φρούτα και ότι δεν είναι ζαχαρούχο κοκτέιλ. Συνδυάστε περίπου ένα μέρος χυμού με τέσσερα μέρη ανθρακούχο νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά μούρα ή κομμάτια φρέσκων φρούτων για γαρνίρισμα.
Μίγμα μονοπατιών
Μην ξεγελιέστε από μερικές από τις μίξεις μονοπατιών που προσφέρονται στην ιστορία του παντοπωλείου. Πολλά από αυτά είναι γεμάτα με κομμάτια καραμέλας ή είναι πολύ αλατισμένα. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε στο τοπικό σας μαγαζί και πάρτε έναν συνδυασμό όλων των αγαπημένων σας ξηρών καρπών, σπόρων και αποξηραμένων φρούτων. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν αμύγδαλα, κομμάτια καρυδιάς, ηλιόσπορους, σπόρους κολοκύθας, αποξηραμένα κράνμπερι, αποξηραμένες φέτες μήλου ή οτιδήποτε άλλο τραβάει το βλέμμα σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα αντικείμενα που επιλέγετε είναι ανάλατα και δεν είναι πολύ λαδωμένα ή ζαχαρωμένα. Συνδυάστε τις επιλογές σας σε μια μεγάλη τσάντα με δυνατότητα επανασφράγισης και είστε έτοιμοι. Είναι το τέλειο χορταστικό σνακ όταν περπατάτε στους εκθεσιακούς χώρους για ό, τι φαίνεται για πάντα και χρειάζεστε απελπιστικά μια χορταστική απόλαυση!
Λαχανικά και χούμους
Τα λαχανικά έχουν τα μέταλλα σας και το χούμους έχει τα υγιή λίπη και τις πρωτεΐνες σας. σε συνδυασμό, έχετε ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ. Με απλή συνταγή και μόνο μερικά συστατικά, μπορείτε να χτυπήσετε το δικό σας σπιτικό χούμους που θα ταιριάζει τέλεια με ντοματίνια, μπαστούνια σέλινου, καρότα για μωρά, άνθη μπρόκολου, φέτες αγγουριού και φέτες πιπεριού. Και αν νομίζετε ότι θα χρειαστείτε λίγη επιπλέον ενίσχυση, φέρτε μαζί σας μερικές πίτες ολικής αλέσεως ή κράκερ πολλαπλών σιτηρών για επιπλέον ενέργεια.
Σάντουιτς με δάχτυλα
Όταν χτυπάνε κοιλιακές γκρίνιες και ήρθε η ώρα να καθίσετε για μεσημεριανό γεύμα, αναζητήστε θρεπτικά σάντουιτς με δάχτυλα και όχι λιπαρά χοτ ντογκ ή υπερμεγέθη βάφλες. Γεμίστε φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως με ζαμπόν και τυρί, γαλοπούλα, μαρούλι και ντομάτα ή ίσως αυτό το κρεμώδες Αυγοσαλάτα. Κόψτε τα σάντουιτς σε τέταρτα και συσκευάστε τα με ασφάλεια σε ένα δοχείο Tupperware για μεσημεριανό γεύμα. Θα σας δώσουν όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσετε τη μέρα σας γεμάτη διασκέδαση.
Φέτες μήλου
Όταν αισθάνεστε πραγματικά τη ζέστη του καλοκαιριού, ένα δροσιστικό κομμάτι φρούτων είναι συχνά μόνο το γλυκό που χρειάζεστε. Για εύκολο σνακ, ξεφλουδίστε και κόψτε τον κατάλληλο αριθμό μήλων. Τοποθετήστε τα σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα και πασπαλίστε με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα διατηρήσετε φρέσκα μέχρι να είστε έτοιμοι για ένα τραγανό και δροσιστικό διάλειμμα σνακ.
πιο υγιεινά σνακ
Υγιεινά σνακ μετά το σχολείο θα απολαύσουν τα παιδιά σας
Veggie σνακ που θα αρπάξουν τα παιδιά σας
5 τρόποι για πιο έξυπνο σνακ
