Eine Erkältung kann dazu führen, dass Sie sich körperlich erschöpft und geistig ausgelaugt fühlen. Mit diesen einfachen Tipps kommen Sie schneller wieder auf Kurs.
Vorausplanen
Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie mit einem stechenden Husten oder schrecklichen Halsschmerzen aufwachen, ist der Gang in die Apotheke, um die entsprechenden Medikamente zu erhalten. Um dieses Problem zu vermeiden, überprüfen Sie regelmäßig Ihre Hausapotheke, um zu sehen, ob die Dinge abgelaufen sind. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine Behandlungen mehr haben, die nicht mehr geeignet sind. Wenn etwas abläuft, ersetzen Sie es. Dies bedeutet nicht, dass Sie in Ihrem Badezimmer eine Mini-Drogerie unterhalten müssen. Versuchen Sie einfach, die Gegenstände, die Sie am häufigsten benötigen, bei sich zu haben. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie zu Halsschmerzen neigen, stellen Sie immer sicher, dass Sie einen brauchbaren Hustensaft zur Hand haben. Oder wenn Sie häufig von Nasennebenhöhlenentzündungen berührt werden, halten Sie etwas Nasenspray bereit. Was auch immer Sie tun können, um Ihnen den ersten Krankheitstag zu erleichtern, desto besser.
Sei vorbereitet
Drogerien sind jetzt vollgestopft mit Artikeln, die eine Erkältung leichter machen. Kleine Taschentücher, Halstabletten und kleine Tablettendosen können Sie bequem überall hin mitnehmen. Erstellen Sie Ihr eigenes Arsenal an medizinischen Taktiken, damit Sie sich überall um Ihre Bedürfnisse kümmern können.
Dränge dich nicht unnötig
Wenn Sie krank sind, ist es ganz natürlich, dass Sie sich nicht als Last oder als Ausreden fühlen wollen. Aber manchmal kann das dazu führen, dass Sie sich zu sehr anstrengen und die Dinge noch schlimmer machen. Wenn Sie wissen, dass es bei der Arbeit eine weniger anstrengende Aufgabe gibt, die erledigt werden muss, fragen Sie, ob Sie diese angehen können, bis Sie wieder zu Kräften sind. Haben Sie keine Angst, Ihren Chef wissen zu lassen, dass Sie sich schlecht fühlen. Er oder sie hat vielleicht eine Lösung, mit der Sie schneller heilen können, ohne sich wie eine Last zu fühlen.
Kümmere dich um deine Gesundheit
Das einzige, was schlimmer ist, als eine Erkältung zu bekommen, ist, dass die Erkältung viel länger dauert, als Sie sollten. Und das ist viel wahrscheinlicher, wenn Sie Ihrem kranken Körper nicht die Behandlung geben, die er verdient. Sobald Sie die Erkältung spüren, konzentrieren Sie sich darauf, besonders auf Ihre Gesundheit zu achten. Versuchen Sie, acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, essen Sie viel Obst und Gemüse, reduzieren Sie Stresssituationen und nehmen Sie sogar Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie feststellen, dass dies hilft. Was auch immer Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken, wird Wunder bewirken, um wieder in Topform zu kommen.
Gönnen Sie sich
Wenn Sie eine Erkältung haben, kann Ihr elender Körper dazu führen, dass Sie sich im Allgemeinen für das Leben schrecklich fühlen. Haben Sie keine Angst, sich kleine Dinge zu gönnen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben können. Gib etwas extra Honig in deinen Zitronentee, drücke noch einmal auf die Schlummertaste und kaufe dir den teuren Obstbecher, dem du normalerweise widerstehen kannst. Sie machen körperlich viel durch, also ist alles, was Sie tun können, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern, ein faires Spiel!
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