Woche 4
Tag 22: Eine Massage bekommen. Üben Sie, während der gesamten Sitzung im Moment zu sein und sich auf die Empfindungen zu konzentrieren, während sich Ihr Körper – und Ihr Geist – entspannen.
Tag 23: Tanzen gehen. Bewegen Sie Ihren Körper auf eine Weise, die Sie normalerweise nicht tun. Seien Sie bereit, albern auszusehen.
Tag 24: Schneide deine Haare. Holen Sie sich das, was Sie schon immer wollten.
Tag 25: Essen Sie bewusst. Hören Sie auf, Kalorien zu zählen, und stellen Sie Ihren Hunger ein, um festzustellen, ob er emotional oder körperlich ist.
Tag 26: Zeigen Sie Ihren Lieblingsteil Ihres Körpers. Lieben Sie Ihre Füße? Holen Sie sich eine Pediküre und tragen Sie Sandalen. Haben Sie tolle Beine? Trage diesen kurzen Rock.
Tag 27: Bleib den ganzen Tag in deinem Pyjama. Wenn Sie nicht im Schlafanzug zur Arbeit gehen können, planen Sie dies für ein Wochenende.
Tag 28: Schreiben Sie eine Ode an Ihren Körper. Liebe deinen Körper und habe keine Angst, ihn zu loben.
Tag 29: Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an – einen, der Ihnen ein gutes Gefühl für die Welt gibt oder der Sie laut lachen lässt.
Tag 30: Nimm jeden Tag Freude an. Seien Sie sich bewusst, dass Sie es nicht perfekt machen werden, aber seien Sie bereit, Ihr Engagement für sich selbst zu respektieren.
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