Sie haben das Zitat bereits auf Ihren Social-Media-Konten gepostet: „Neues Jahr, neues Ich“. Sie haben sich verpflichtet Trockener Januar, an #Whole30January und du hast dein Fahrrad bereits für SoulCycle beansprucht. Während Diese Kur wird Ihnen helfen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen, vermissen Sie einige entscheidende Teile Ihres Wellness-(Paläo-)Kuchens.
Damit Sie wissen, was außerhalb Ihrer Athleisure passiert, finden Sie hier eine Liste der Ärzte, die Sie 2019 und jedes Jahr aufsuchen sollten, um sicherzustellen, dass Sie sowohl innerlich auf sich selbst aufpassen und aus.
Überprüfen Sie diese Perlweiße
Ja, das bedeutet einen Gang zum Zahnarzt. Dr. Casey Chow of Bella lächelt sagt, dass regelmäßige zahnärztliche Kontrollen aus mehr Gründen ein Muss sind, als den meisten Menschen bewusst ist.
“Regelmäßig zum Zahnarzt gehen hilft dabei, Karies und Zahnfleischprobleme frühzeitig zu erkennen, was eine weniger invasive Behandlung und somit eine kostengünstigere Behandlung ermöglicht (wie einfache Füllungen), aber regelmäßige Besuche können auch Zahnfleischerkrankungen erkennen, die mit Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Mundkrebs in Verbindung stehen“, erzählt er Sie weiß.
Liebe die Haut, in der du bist
Als nächstes sollte ein Besuch beim Hautarzt auf Ihrer To-Do-Liste stehen. Dr. Alan J. Parks, Gründer von DermWarehouse, sagt, es sei eine gute Idee, jährlich einen Hautarzt für einen Hautcheck aufzusuchen.
„Ein Grund, dass Hautkrebs ist eine der am besten behandelbaren Krebsarten liegt daran, dass es am leichtesten zu erkennen ist“, sagt er SheKnows. Er empfiehlt, monatliche Selbstkontrollen all deiner Sommersprossen und Muttermale durchzuführen, und wenn du irgendwelche Flecken siehst oder Muttermale, die ungewöhnlich aussehen, sollten Sie sofort einen Termin bei Ihrem Hautarzt vereinbaren.
„Manche Menschen müssen möglicherweise häufiger untersucht werden, wenn eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Hautkrebs vorliegt oder Melanom oder wenn sie eine Vorgeschichte mit mehreren Krebsvorstufen oder ausgedehnten Sonnenschäden haben“, er fügt hinzu.
Check unter der Haube
Dieser ist ein Kinderspiel für Menschen mit Vaginas. „Auch wenn eine Frau alle ein bis drei Jahre braucht, um einen Pap-Abstrich zu bekommen, ist der jährliche Besuch beim Gynäkologen für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau wichtig.“ Dr. Sherry Ross, ein Gynäkologe, erzählt SheKnows.
Für viele Frauen, der Gynäkologe ist oft der einzige Arzt, den sie jährlich aufsuchen, so dass es eine Zeit ist, Dinge wie Tests auf sexuell übertragbare Infektionen, Unregelmäßigkeiten der Periode, Familie zu besprechen Planung oder sexuelle Dysfunktion sowie allgemeinere medizinische Probleme wie Depressionen, Angstzustände oder häusliche Gewalt.
Der Catchall
DR. Nieca Goldberg ist medizinischer Direktor an der NYU Langone Health und versteht, dass die meisten Frauen sich immer daran erinnern eine jährliche Untersuchung mit ihrem Gynäkologen planen, sie müssen auch daran denken, ihren Hausarzt aufzusuchen Arzt.
„Es ist wichtig, einen Hausarzt zu haben, der auf Innere Medizin, Familienmedizin oder eine Krankenschwester spezialisiert ist, der sich um Ihre allgemeine Gesundheit kümmert“, sagt sie zu SheKnows. „Sie werden in der Lage sein, Ihr Risiko für Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes einzuschätzen [und Schritt zu halten mit] Ihren Impfungen, und es ist immer gut, jemanden zu haben, wenn Sie eine unerwartete Erkältung oder Wunde haben Kehle."
Es ist nur ein Chat
Dieser letzte Termin steht vielleicht nicht auf Ihrer Must-Do-Liste, sollte es aber sein. 2018 war ein tolles Jahr, was viele von uns sowohl geistig als auch körperlich erschöpft zurücklässt. Dr. Kevin Gilliland, der Geschäftsführer von Innovation 360, empfiehlt, Ihrem Kalender einen Psychologen hinzuzufügen.
„Unsere Gesundheit ist breit abgestützt“, sagt er SheKnows. „Wenn wir uns richtig ernähren und aktiv sind, verbessert sich unsere psychische Gesundheit; sie sind verbunden. Warum also all die Blutuntersuchungen und körperlichen Untersuchungen, aber nichts für unsere geistige Gesundheit? Such dir einen Therapeuten und triff dich ein- oder zweimal mit ihm, damit er dich kennenlernt.“
Lassen Sie den Psychiater wissen, dass Sie für eine psychische Untersuchung da sind, und sprechen Sie über alles, was auf Ihnen liegt Geist, einschließlich Angst, Stimmung und wie Sie Substanzen konsumieren, die laut Gilliland einige unserer häufigsten sind Kämpfe.
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Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im Januar 2018 veröffentlicht.
