Ein routinemäßiger medizinischer Eingriff hinterließ bei Tatiana* chronische Unterleibsschmerzen, die sie nach einer Weile nicht mehr ertragen konnte. Als sie ihre anderen Möglichkeiten ausgeschöpft hatte, fing sie an, genauer darauf zu achten, was sie aß.
„Nachdem ich monatelang verschiedene Arten des Essens, der Zubereitung von Mahlzeiten und der Vermeidung von entzündlichen Nahrungsmitteln ausprobiert habe, sind meine Unterleibsschmerzen nicht weg, aber nicht mehr so schlimm wie früher“, sagt Tatiana SheKnows.
Und Tatiana ist nicht die einzige. Die Kontrolle darüber zu übernehmen, was in deinen Körper fließt, kann dir die Kraft und die Kraft geben, dich herauszufordern Rückschläge, um sich über den Schmerz zu erheben und zu versuchen, Ihr Leben ohne die Schwächung von chronischen Schmerzen.
Was genau sind chronische Unterleibsschmerzen?
Chronische Schmerzen sind so schrecklich, wie es sich anhört. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass eine Person ständig Schmerzen hat, so dass selbst einfache Bewegungen – wie Hinsetzen, Aufstehen, jede plötzliche Bewegung, sogar das Atmen – kann ein schrecklicher Schmerz sein, der nicht sofort auftritt Relief. Entsprechend
Schmerzen im Beckenbereich kann auf viele verschiedene Arten klassifiziert werden – dumpf und tief für einige, scharf und brennend für andere. Einige Patienten haben Schmerzen beim Stuhlgang, bei sexueller Aktivität oder während der Menstruation. Chronische Unterbauchschmerzen sind etwas, das länger als drei Monate anhält und die täglichen Aktivitäten und die gesamte Lebensgrundlage einer Person beeinträchtigt.
Marianne* leidet seit mehreren Jahren an chronischen Unterbauchschmerzen. Nach einigen Eingriffen, die versuchten, präkanzeröse Zellen am Gebärmutterhals zu beseitigen, nahm sie eine vegane Ernährung an.
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"In der Hoffnung, weitere Entzündungen zu stoppen, war dies mein letzter Ausweg", sagt sie SheKnows. "Ich wollte meine Ernährung zunächst nicht umstellen, aber ich bin froh, dass ich es getan habe." Nachdem Marianne anfing anders zu essen, ihre Entzündung in ihr Becken wurde reduziert und ihre Schmerzen, obwohl sie noch vorhanden sind, sind jetzt erträglich und sie ist in der Lage, gewöhnliche Aufgaben zu erledigen, die vorher waren unmöglich.
Beckenschmerzen und Entzündungen sind unerklärlich miteinander verbunden, obwohl dies für Patienten oder die breite Öffentlichkeit nicht immer offensichtlich ist. Entzündung ist eine Möglichkeit, mit der sich der Körper selbst schützt und Infektionen abwehrt. Es führt jedoch normalerweise zu einer Art von Schmerz, um der Person mitzuteilen, dass etwas nicht stimmt.
Was verursacht Unterleibsschmerzen?
Die häufigsten Ursachen für Unterleibsschmerzen sind Narbengewebe nach einer Operation, eine Infektion, Endometriose und interstitielle Zystitis.
Für viele Betroffene sind Medikamente und Physiotherapie in der Regel die empfohlenen Behandlungsformen. Aber das funktioniert bei vielen Patienten nicht oder andere Umstände, wie fehlende Krankenversicherung, andere medizinische Bedenken oder persönliche Gründe, beeinträchtigen die richtige Behandlung. Jedoch, Diät und Ernährung können das Fortschreiten und die Entwicklung von Schmerzen beeinflussen sowie deren Verwaltung.
Nachdem sie ihre Ärzte jahrelang darum gebeten hatte, auf ihre Schmerzen zu achten, wurde bei Iris* Anfang dieses Jahres Endometriose diagnostiziert.
„Meine Unterleibsschmerzen waren mehr als anstrengend“, erzählt sie SheKnows. „Ich musste mich tagelang krank melden. Ich wäre in Gefahr, meinen Job zu verlieren. Meine chronischen Unterleibsschmerzen wurden zu meiner Identität. Ich wollte raus und ich wollte eine dauerhafte Heilung.“
Iris spürte, dass Endometriose die Schuldige war, aber ihren Arzt herauszufordern, die Wahrheit herauszufinden, forderte ihren Tribut. „Ich hätte fast aufgegeben, aber ich entschied, dass ich eine Antwort finden musste. So konnte man nicht leben, und ich wusste, dass andere Frauen wahrscheinlich genauso leiden“, sagt sie.
Beckenschmerzen können auch mit verschiedenen anderen Problemen in Verbindung gebracht werden, die über die hier aufgeführten hinausgehen. Wenn Sie starke Schmerzen haben, die länger als drei Monate andauern, gehen Sie zur weiteren Analyse zu einem Arzt.
Wie kann die Ernährung Beckenschmerzen beeinflussen?
Es ist nicht verwunderlich, dass ein gesunder Lebensstil alle Lebensbereiche verbessern und verbessern kann, und die Ernährung ist keine Ausnahme. Interessant ist jedoch, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel Entzündungen lindern kann, während andere zu Unterleibsschmerzen beitragen können. Manchmal reichen Medikamente nicht aus oder es ist keine Behandlung, an der Sie interessiert sind, insbesondere wenn eine einfache Ernährungsumstellung die Antwort sein kann.
Julieanna Hever, ein eingetragener Ernährungsberater und Autor von Pflanzlich Ernährung (Leitfaden für Idioten) und Die vegetarische Ernährung, sagt SheKnows, dass Diät und Entzündung absolut zusammenhängen können. „Pflanzenbasierte Lebensmittel bieten eine Vielzahl leistungsstarker Phytonährstoffe, die Entzündungen im ganzen Körper reduzieren“, erklärt sie.
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„Zu den reichsten Quellen entzündungshemmender Phytonährstoffe gehören Blattgemüse und Kreuzblütler, dunkelrot/orange/gelbes Obst und Gemüse, Beeren, Pilze, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samenkräuter und Gewürze“, sie erklärt.
Darüber hinaus ist der B.C. Das Frauenkrankenhaus und das Gesundheitszentrum schlägt vor, ein Multivitaminpräparat in die Ernährung aufzunehmen, um alle notwendigen Nährstoffe auszugleichen, die Sie nicht über die Nahrung aufnehmen. Omega-3-Fettsäuren sind der Schlüssel zur Verringerung von Entzündungen und tragen zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen bei. Außerdem, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die weniger Zucker enthalten, helfen auch, chronische Unterleibsschmerzen zu lindern.
Bio-Lebensmittel, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Kaltwasserfisch, Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Wasser und Tee sind Beispiele für Lebensmittel, die unter eine entzündungshemmende Diät fallen. Lebensmittel, die beitragen zu Unterleibsschmerzen sind Transfette, rotes Fleisch und Gluten. Alkohol und Koffein sind ebenfalls entzündungsfördernde Getränke. Nahrungsergänzungsmittel haben sich auch als vorteilhaft für einige Menschen erwiesen, die mit bestimmten Arten von Unterleibsschmerzen zu kämpfen haben. Zum Beispiel, Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass 43 Prozent der Menschen mit Endometriose bemerkte positive Ergebnisse bei der Gabe von Vitamin E und Vitamin C.
Natürlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es besondere Überlegungen gibt, wenn Sie Endometriose oder Blasen- oder Darmprobleme haben, da Sie Ihre Ernährung noch besser anpassen können, um Ihre Schmerzen zu lindern. Klinische Ernährungswissenschaftlerin Esosa Edosomwan, auch bekannt als Raw Girl, sagt SheKnows, dass jeder seine Ernährung von Fall zu Fall personalisieren muss.
„Das liegt daran, dass das, was für eine Person ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel ist, bei einer anderen Person entzündungsfördernd sein oder kurz- oder langfristig Entzündungen verursachen kann“, erklärt sie. „Nahrungsmittelempfindlichkeiten, selbst wenn sie gering sind, können auch Entzündungen verstärken und können oft eine der heimtückischsten sein Zerstörer unserer Gesundheit, da wir die langfristigen Auswirkungen möglicherweise erst Jahre später sehen, wenn wir eine Krankheit erhalten Diagnose."
Auch wenn eine Ernährungsumstellung Ihre Unterleibsschmerzen wahrscheinlich nicht ganz beseitigen wird, kann es Ihnen helfen, die Schmerzen zu bewältigen oder zu lindern. „Die Ernährung ist in den Vereinigten Staaten die häufigste Ursache für vorzeitigen Tod und Behinderungen und übertrifft das Rauchen“, sagt Hever. „Jedes Mal, wenn Sie essen, unterstützen Sie Ihre Gesundheit oder behindern sie. Eine gesundheitsfördernde Ernährung reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Pilzen, Nüssen, Samen, Kräuter und Gewürze wurde durchweg mit einem verringerten Risiko für chronische Erkrankungen in Verbindung gebracht und Sterblichkeit."
Wie sich herausstellt, sind entzündungshemmende Diäten im Allgemeinen ziemlich gesund. Selbst wenn sie Ihre Schmerzen nicht lindern, essen Sie zumindest Lebensmittel, die zu einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen können.
*Namen wurden geändert.
