Laut Experten funktionieren Low-Carb-Diäten auf Dauer einfach nicht! Nun, es ist wahr, dass kohlenhydratarme, proteinreiche Pläne Ihnen helfen können abnehmen kurzfristig – aber Sie werden es wahrscheinlich zurückgewinnen. Eigentlich, Ernährung Forscher sagen, dass die Begrenzung Ihrer Kohlenhydrate auf lange Sicht einfach nicht funktioniert, weil wir fest verdrahtet sind, uns nach Kohlenhydraten zu sehnen. Hier sind fünf Gründe, warum Sie sich von einem kohlenhydratarmen Lebensstil fernhalten sollten Gesundheit neues Bestseller-Buch, Die Carb Lovers-Diät: Essen Sie, was Sie lieben, werden Sie ein Leben lang schlank!
Low-Carb-Diäten machen traurig und gestresst
Ihren Mann und Ihre Kinder anschnauzen? Den Fahrer vor dir anschreien, der einfach nicht schnell genug fährt? Vielleicht möchten Sie Ihren Kohlenhydratmangel verantwortlich machen. Eine kürzlich durchgeführte Studie verfolgte 106 Diätetiker ein Jahr lang. Die Hälfte aß eine kohlenhydratreiche Diät; die anderen folgten einer kohlenhydratarmen Diät. Nach einem Jahr fühlten sich die Kohlenhydratfresser glücklicher, ruhiger und konzentrierter als die Gruppe mit Kohlenhydratmangel, die angaben, sich gestresst zu fühlen.
Low-Carb-Diäten machen dicker, nicht dünner
Die Stress- und Depressions-Low-Carb-Diäten haben das Gefühl, dass ihre besten Bemühungen, schlank zu bleiben, schließlich zunichte gemacht werden. Das liegt daran, dass Stress hohe Hormonspiegel wie Cortisol produziert, die Ihren Appetit steigern und zu Essattacken führen können.
Low-Carb-Diäten sind nicht nachhaltig
Es ist eine Sache, sechs Wochen oder sogar sechs Monate lang eine Low-Carb-Diät durchzuhalten. Es ist eine andere, es ein Leben lang zu tun, und Studien zeigen, dass es Menschen schwerer fällt, sich an eine kohlenhydratarme als eine kohlenhydratreiche Ernährung zu halten.
Low-Carb-Diäten blähen den Bauch auf
Denken Sie, dass Kohlenhydrate der Grund dafür sind, dass Sie Ihre Hosen nicht schließen können? Denk nochmal. Blähbauch ist eigentlich eines der Hauptsymptome von Verstopfung. Und Verstopfung ist eine häufige Nebenwirkung einer kohlenhydratarmen Ernährung.
Low-Carb-Diäten führen dazu, dass Sie sich benachteiligt fühlen
Jeder Diätetiker, der es geschafft hat, über längere Zeit eine sehr kohlenhydratarme Diät einzuhalten, weiß, dass er sich nach Kohlenhydraten sehnen wird. Und es ist nicht Ihre Vorstellung. Studien zufolge führt ein Kohlenhydratmangel direkt zu einem Kohlenhydratfresser. Fazit: Wenn Sie aufhören, Kohlenhydrate zu essen, ist es fast unmöglich, sie nicht zu essen, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet.
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