Wer hat heute Morgen in den Spiegel geschaut und diese kleinen Grübchen auf ihrem Hintern gesehen? Ach, die meisten von euch? Nun, das ist überhaupt nicht überraschend.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 sind 85 bis 98 Prozent der Frauen haben Cellulite auf ihren Körpern. Es gibt zwei Gründe, warum Frauen weitaus häufiger betroffen sind als Männer. Einer, die septen die unser Fett mit unserer Haut verbindet, gehen gerade nach unten, wodurch Grübchen entstehen, während die Septen bei Männern schräg verbunden sind, was dazu beiträgt, Grübchen zu verbergen. Zweitens haben Männer tendenziell eine dickere Haut als Frauen. Daher ist Hüttenkäsehaut unsere Last, und nach Ansicht vieler Mediziner gibt es keine Heilung dafür.
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Wenn Sie zu den meisten Frauen gehören, die darunter leiden, sollten Sie wissen, dass Ihre Mutter (und Großmutter) mitverantwortlich ist.
Cellulite liegt in deinen Genen, also Frauen, die aus einer langen Reihe stammen Cellulite Betroffene neigen auch dazu. Nicht, dass wir unseren Müttern etwas anderes vorwerfen müssten, aber los geht's. Es wird wahrscheinlich auch mit zunehmendem Alter schlimmer, egal was Sie tun.Bereit für gute Nachrichten? Während Cellulite wahrscheinlich in irgendeiner Form für immer ein Teil von Ihnen sein wird, gibt es Methoden, die nachweislich dazu beitragen, das Aussehen zu verringern.
1. Krafttraining schlägt Cardio
Da Cellulite stärker auffällt, wenn die Fasern unter der Haut durch Alter oder Bewegungsmangel schwach werden, kann mehr Sport definitiv dazu beitragen, ihr Aussehen zu reduzieren. Es sollte jedoch eine bestimmte Art von Übung sein: Sie müssen ein spezielles Krafttraining und eine Straffung der Problemzone durchführen, um die Grübchen zu überdecken.
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Eine Studie der South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts, zeigte, dass nur 15 Minuten Cardio- und 15 Minuten gezieltes Krafttraining bei der Reduzierung von Cellulite weitaus effektiver waren als kontinuierliches Cardio. Das sind großartige Neuigkeiten für alle, die es hassen, auf das Laufband zu steigen!
2. Laserbehandlung
Ob Sie es glauben oder nicht, die Radiofrequenz-Lichtbehandlung namens VelaSmooth erzielt in der Tat beachtliche Ergebnisse bei der Reduzierung von Cellulite. Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 über die Behandlung haben 100 Prozent von 35 Frauen, die sich einer Behandlung unterzogen haben, Behandlungen für acht Wochen sah Reduzierung der Oberschenkel und Verbesserung von Cellulite. Die durchschnittlichen Kosten eines Behandlungszyklus betragen jedoch 3.000 US-Dollar, und es ist wahrscheinlich, dass Ihre Cellulite im Laufe der Zeit ohne regelmäßige, teure Wartung zurückkehrt.
3. Subzisionschirurgie
Diese Cellulite-Behandlung hat die längste Wirkung, ist aber auch die invasivste. Im Wesentlichen schneiden sie die Septen, die das Fett an Ihrer Haut halten, und verteilen das Fett mit einer speziellen Nadel neu. Klingt lustig, nicht wahr? Diese Technik wird tatsächlich seit 1995 eingesetzt und laut einer Studie aus dem Jahr 2000 sind die Patienten mit den Ergebnissen meist sehr zufrieden. Rund 78 Prozent waren mit ihrem Grad an zufrieden Cellulite-Verbesserung nach nur einer Prozedur. Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass diese Behandlung wirklich nur bei hartnäckiger Cellulite angewendet werden sollte, da es sich schließlich um eine Operation handelt.
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4. Essen bestimmter Lebensmittel
Eine bessere Ernährung hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern kann auch Ihre Cellulite-Grübchen verringern. Laut Experten geht es bei der Bekämpfung von Cellulite um drei Nahrungsbestandteile: Lebensmittel, die reich an Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren und Protein sind. Alle drei reduzieren Fett, verbessern Ihr Bindegewebe und stärken das Kollagen. Um die dramatischsten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Ihre Kohlenhydrat- und Fettaufnahme reduzieren.
