Der Sommer hat gerade erst begonnen und wir hatten bereits unseren fairen Anteil an Margaritas. Warum nicht? Es ist warm und sie sind die perfekte Art, sich abzukühlen. Aber – und Sie möchten wahrscheinlich nicht daran erinnert werden – Margen sind Zuckerbomben, nur mit Kohlenhydraten geladen. Es sind auch nicht nur Margen; Es gibt viele Cocktails, die Sie sparsam konsumieren sollten, besonders wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kohlenhydrataufnahme machen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Pina Colada aus der Dose. Es enthält nicht nur 526 Kalorien, sondern auch 61 Gramm Kohlenhydrate!
Eine Möglichkeit, die köstlichen, kohlenhydratreichen Cocktails zu reduzieren, besteht darin, bei bestimmten Arten von zu bleiben Alkohol, insbesondere Wodka und Rum.
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Kein Aroma, keine Kohlenhydrate
Wodka und Rum sind destillierte Spirituosen, das heißt, sie enthalten nur Alkohol – und
habe null kohlenhydrate. Anstatt also die Cocktails auszulassen und direkt zum Wein oder Bier zu gehen, denken Sie zweimal darüber nach. 5 Unzen Wein hat eine Kohlenhydratzahl von 5, während 12 Unzen Bier 11 hat. Champagner hat 1,6 Gramm (also besser als Wein und Bier), während helles Bier 7 Gramm hat.Als allgemeine Faustregel gilt, dass aromatisierte Wodkas mit einem Nachweis von 80 oder mehr kohlenhydratfrei sind.
Aber was ist mit Kohlenhydraten in aromatisiertem Wodka und Rum?
Die Anzahl der Kohlenhydrate variiert bei aromatisierten Wodkas. Viele verbrauchen keine Kohlenhydrate, während andere bis zu 11 Gramm pro Portion haben (wie Hpnotiq).
Zum größten Teil sind viele aromatisierte Wodkas kohlenhydratfrei, einschließlich Absolut Vodka, der keine Kohlenhydrate, Proteine oder Fette enthält. Laut seiner Website, es werden nur natürliche Zutaten aus Beeren, Früchten und Gewürzen verwendet und kein Zucker zugesetzt.
Hier sind ein paar aromatisierte Wodkas, die wir mit höheren Kohlenhydraten gefunden haben:
- Der grüne Apfelgeschmack von Magic Moments: 7 g
- Der Schlagsahne-Geschmack von Pinnacle Vodka: 8 g
- Der süße Teegeschmack von Jeremiah Weed: 9 g
Rum ist eine andere Geschichte.
Während reiner Rum keine Kohlenhydrate enthält, enthalten aromatisierte oder gewürzte Rums Kohlenhydrate. Zum Beispiel Captain Morgan Parrot Bay Rum enthält 7 g Kohlenhydrate pro Flüssigunze und Malibu Rum hat 1 g Kohlenhydrate pro flüssige Unze.
Was aromatisierte Rums angeht, reicht sie, ähnlich wie aromatisierte Wodkas, von null bis 16 g. Hier sind einige der höheren Kohlenhydratwerte, die wir gefunden haben MyFitnessPal:
- Calico Jack Kirsch-Rum: 7 g
- Bacardi O Rum mit Orangengeschmack: 3 g
- RumChata: 16 g
- Cruzaner Erdbeerrum: 6 g
- Cruzaner Schwarzkirsch-Rum: 15 g
Mixervorschläge
Wenn Sie bei Wodka und Rum ohne Geschmack bleiben möchten, wählen Sie die richtigen Mixer. Hier sind einige Mixervorschläge für Wodka:
- Sodawasser oder Clubsoda (mit einem Spritzer Zitrone oder Limette nach Geschmack)
- Ungesüßter Eistee
- Club Soda mit Minzblättern und einem kalorienfreien Süßstoff
- Zuckerarme Limonaden
- Verdünnter Cranberrysaft oder Limonade
Was Rum betrifft, wenn Sie ihn pur trinken möchten, hier ein Tipp: Je dunkler die Farbe, desto reicher der Geschmack. Oder Sie verwenden einen der folgenden Mixer:
- Frischer Grapefruitsaft mit Limettensaft
- Limettensaft und Minze
- Ingwerbier und Limettensaft
Prost auf gesundes Trinken in diesem Sommer!
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im September 2007 veröffentlicht.
