Sie müssen nicht jede Woche stundenlang im Fitnessstudio verbringen oder ein Schloss an Ihrer Kühlschranktür anbringen, um Sie daran zu hindern, nach dem Abendessen einen Snack zu sich zu nehmen. Sie können ab und zu Schokolade essen und eine Aktivität aufnehmen, die Ihnen Spaß macht, um sich von der Couch zu erholen. Eine nationale Initiative in Zusammenarbeit mit der American Dietetic Association und dem American Council on Übung, möchte, dass Sie ein gesundes erreichen Lebensstil durch Mäßigung.
Schokoladenhersteller Hershey möchte nicht, dass wir uns wegen Schokolade oder anderen süßen Leckereien schuldig fühlen – natürlich in Maßen. Die Firmen Ernährung Zentrum, Hershey Center for Health and Nutrition (HCHN), steht hinter einer Aufklärungskampagne zum Erreichen des Gleichgewichts durch Mäßigung in Ernährung und Bewegung, die 2011 Moderation Nation Campaign, at TheModerationNation.com.
Tanzen Sie den Batuka für Spaß beim Fitness
Aber können Ernährung und Fitness so viel Spaß machen, wie diese entzückenden Hershey's Kisses zu knallen? Möglicherweise. Der Grammy-prämierte Autor und Produzent Kike (ausgesprochen „Kee-kay“) Santander hat eine Version von Batuka entwickelt, einem südamerikanischen Tanzen, mit Musik und einer choreografierten Routine, um die Leute auf die Beine zu bringen, um Fett zu sprengen und Langeweile in einem familienfreundlichen zu trainieren Weg. Sehen Sie sich das Video unten an.
„Als berufstätige Mutter fällt es mir schwer, die richtige Balance zu finden, um sicherzustellen, dass meine Familie gut versorgt ist, aber auch um mich selbst zu kümmern“, sagt Nancy O’Dell von Unterhaltung heute Abend. „Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine tolle Möglichkeit, ein bisschen Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Das Beste ist, dass ich auch meinen Mann, meine Freundinnen oder meine Tochter mit einbeziehen kann.“
Ressourcen zur Entwicklung gesunder Gewohnheiten
Die Kampagne hat sowohl die American Dietetic Association (ADA) als auch den American Council on Exercise (ACE) an Bord. Es geht nicht nur um Tanzbewegungen und die Vorteile von Kakao – die Programm-Website bietet Rezepte, Tipps und Ressourcen, die Menschen helfen, ihren Lebensstil für eine bessere Gesundheit zu ändern, darunter:
Zugang zu ADA Member Registered Dietitians (RDs) und ACE-Trainern: HCHN veranstaltet „Hausbesuche“ in Häusern für Gruppenernährungsberatungen von erfahrenen RDs. Die Sitzungen werden eine Moderation Nation-Tanzdemonstration beinhalten, die von ACE-Trainern geleitet wird. Workshops werden in diesem Sommer auch Teil der Landesveranstaltungen von Hershey’s Track & Field Games (HTFG) sein und mit Handels- und Supermarktpartnern angeboten werden.
Moderationsmenüs: Basierend auf den Lebensstilbedürfnissen einer Person modellieren diese siebentägigen Menüideen, wie die Lebensmittelauswahl und die Anforderungen des Lebens in Einklang gebracht werden können.
Mahlzeit-Balancer: Da sich viele Menschen auf ihr Hauptgericht konzentrieren, bietet dieses interaktive Tool einen Entscheidungsbaum für eine vollständige Mahlzeit, der es Benutzern ermöglicht, eine ausgewogene Mahlzeit mit Kompromissen und Beilagenideen zusammenzustellen.
Ernährungstagebuch: RDs sagen, dass Menschen, die Lebensmitteltagebücher führen, eher mit einem gesunden Ernährungsplan auf dem richtigen Weg bleiben. HCHN hat ein kostenloses, herunterladbares Lebensmitteltagebuch und leicht verständliche Tagebuchtipps erstellt.
Moderation Nation Activity Snack Mobile App für iPhone: Die über den iTunes App Store erhältliche App erinnert tagsüber an eine kurze Aktivitätspause und kann dabei helfen, zu verfolgen, wie viel Aktivität die Leute während der Woche tatsächlich haben.
Mehr zu batuka
Schauen Sie sich diese Demonstration eines Batuka-Workouts an!
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