Carmelita Jeter — Olympia-Sprinterin
Die schnellste Frau der Welt, Carmelita Jeter, ist eine Leichtathletik-Weltmeisterin, die sich im Sprint-Elite fit hält, indem sie auf ihre Ernährung aufpasst und hart trainiert.
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Trainiere hart und belohne dich selbst
Jeters Schnelligkeit und körperliche Fitness zeugen von ihrem Training. Die Sprinterin kennt ihren Körper und weiß, wie man ihn für Leistung antreibt. Sie sagt, dass sie während des Trainings sehr auf ihre Ernährung achtet und ihre Kohlenhydrate genießt. „Normalerweise esse ich nach dem Training irgendeine Art von Kohlenhydraten – mein Favorit ist Pasta“, erklärt der Olympioniken. „Während des Wettkampfs ist meine Ernährung etwas reglementierter und umfasst hauptsächlich Hühnchen und Reis. Meine Ernährungsphilosophie besteht darin, hart zu trainieren und daran zu arbeiten, meine Ziele zu erreichen, damit ich mich mit den Arten von Lebensmitteln belohnen kann, die ich essen möchte, wenn ich nicht trainiere.“
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Iss Lebensmittel, die dir gut tun
Wenn Sie anfangen, auf Ihre Ernährung zu achten und wie sich diese auf Ihr Training auswirkt, können Sie lernen, welche Lebensmittel Ihnen die meiste Energie geben und Ihnen helfen, sich zu erholen. Jeter hat ein paar Favoriten, die Teil ihres Trainingsplans sind: „Ich kann nicht ohne meine Müsliriegel vor einem Rennen und meine Muskelmilch für danach leben. Ich liebe es, meine Cinnamon Wheaties zum Frühstück zu essen.“ Auch frisches Obst, Hühnchen-Tacos und Pasta mit Gemüse stehen auf dem Olymp.
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