No-Bake-Proteinbissen sind ein einfacher hausgemachter Leckerbissen nach dem Training – SheKnows

Willst du die verbrauchen Protein Pulver, das in Ihrem Regal gestanden hat, aber keine Lust hat, es zu schlürfen? Diese mundgerechten Snackbällchen ohne Backen sind der perfekte Weg, um Ihr Proteinpulver zu essen, und sie sind großartige Snacks nach dem Training.

Verwandte Geschichte. Ina Gartens Super Bowl-bereite Nachos enthalten eine überraschende Zutat

Ich bin gesundheitsbewusst und trainiere gerne, aber was ich nicht liebe, sind Proteinpulver. Ich habe mich nie dazu zwingen können, diese dicken, kalkigen Shakes zu trinken, egal wie gesund sie sind.

Anstatt Proteinshakes zu machen, habe ich beschlossen, Proteinpulver zu nehmen und es mit Hafer, Gewürzen und zu kombinieren andere Zutaten, wie Kokos- und Nussbutter, um diese supereinfachen und gesunden, mundgerechten behandelt.

Hier sind drei leckere Geschmacksrichtungen von Proteinbissen, die so lecker sind, dass selbst Ihre Kinder gerne daran naschen. Wenn Sie nicht genau diese Proteinpulveraromen haben, werden Sie einfach kreativ und versuchen Sie, Ihren Mischungen zusätzliche Gewürze oder Extrakte hinzuzufügen.

Rezept für Proteinbisse mit Kokos-, Mandel- und Schokoladensplittern

Vanilleproteinpulver, Mandelbutter, Schokoladenstückchen und Kokosnuss verleihen diesen Proteinhäppchen einen Hauch von Geschmack, ohne sie zu süß zu machen.

Ergibt 12

Zubereitungszeit: 15 Minuten | Inaktive Zeit: 30 Minuten | Gesamtzeit: 45 Minuten

Zutaten:

• 2 Tassen Haferflocken (oder glutenfreie Haferflocken)
• 2 Messlöffel Vanilleproteinpulver
• 1/4 Tasse getrocknete Kokosnuss, plus extra zum Beschichten (optional)
• 1/4 Tasse Schokoladenstückchen
• 1/4 Teelöffel Meersalz
• 1/2 Tasse Mandelbutter
• 1/4 Tasse Kokosöl
• 1 Teelöffel Vanille genau
• 1/4 Tasse Agave oder reiner Ahornsirup

Richtungen:

1. In einer großen Schüssel Haferflocken, Vanillepulver, Kokosnuss, Schokoladenstückchen und Meersalz vermischen.
2. In einer separaten, mikrowellenfesten Schüssel Mandelbutter, Kokosöl, Vanille und Agave (oder Ahornsirup) vermischen. 1 Minute erhitzen oder bis die Mischung vollständig geschmolzen ist.
3. Gießen Sie die Mandelbutter-Mischung über die Haferflocken und mischen Sie sie sehr gut.
4. Die Mischung 30 Minuten zum Abkühlen in den Kühlschrank stellen (das erleichtert auch das Formen der Kugeln).
5. Rollen Sie die Haferflockenmischung mit einer kleinen Keksschaufel zu Kugeln und versuchen Sie, sie gleichmäßig groß zu halten.
6. Wenn Sie die Bissen mit Kokosnuss bestreichen, geben Sie zusätzliche Kokosraspeln in eine flache Schüssel und rollen Sie jeden Bissen in der Kokosnuss, bis sie gleichmäßig überzogen sind.
7. Bewahren Sie die Bissen in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank auf.

Zimtbrötchen Haferflocken-Rosinen-Keks-Protein-Häppchen-Rezept

Diese würzig-süßen Häppchen verwenden Zimtbrötchen-Proteinpulver und pralle Rosinen – perfekt für Fans von Haferflocken-Keksen.

Ergibt 12

Zubereitungszeit: 15 Minuten | Inaktive Zeit: 30 Minuten | Gesamtzeit: 45 Minuten

Zutaten:

• 2 Tassen Haferflocken (oder glutenfreie Haferflocken)
• 2 Messlöffel Proteinpulver mit Zimtbrötchen-Geschmack
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1/4 Teelöffel Meersalz
• 2 Esslöffel gehobelte Mandeln, gehackt
• 1/2 Tasse Rosinen
• 1/4 Tasse Kokosöl
• 1/2 Tasse cremige Cashewbutter
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/4 Tasse roher Honig, Ahornsirup oder Agave

Richtungen:

1. In einer großen Rührschüssel Haferflocken, Proteinpulver, Zimt, Meersalz, Mandeln und Rosinen vermischen.
2. Gib Kokosöl, Cashewbutter, Vanilleextrakt und Honig (oder einen anderen Süßstoff) in eine mikrowellengeeignete Schüssel und erhitze sie 1 Minute lang oder bis die Mischung geschmolzen ist.
3. Die Cashew-Butter-Mischung über die Haferflocken gießen und sehr gut mischen.
4. 30 Minuten kalt stellen oder bis die Haferflocken fest geworden sind und leicht zu handhaben sind.
5. Die Haferflocken zu mundgerechten Kugeln rollen.
6. Bewahren Sie die Bissen in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank auf.

Doppelte Schokoladen-Geburtstagskuchen Protein Bites Rezept

Super schokoladig, diese Bissen mit Schokoladen-Geburtstagskuchengeschmack verwenden sowohl Geburtstagskuchenteig als auch Proteinpulver mit Schokoladengeschmack.

Ergibt 12

Zubereitungszeit: 15 Minuten | Inaktive Zeit: 30 Minuten | Gesamtzeit: 45 Minuten

Zutaten:

• 2 Tassen Haferflocken (oder glutenfreie Haferflocken)
• 2 Kugeln Proteinpulver mit Geburtstagstorte-Geschmack
• 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
• 1/4 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
• 1/4 Teelöffel Meersalz
• 1/4 Tasse Kokosöl
• 1/2 Tasse knusprige Erdnussbutter
• 1 Teelöffel Butterextrakt
• 1/4 Tasse Agave, Honig oder reiner Ahornsirup

Richtungen:

1. In einer Rührschüssel Haferflocken, Proteinpulver, Kakaopulver und Meersalz vermischen.
2. Gib Kokosöl, Erdnussbutter, Butterextrakt und Agave (oder einen anderen Süßstoff) in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Mikrowelle für 1 Minute oder bis die Mischung geschmolzen ist.
3. Gießen Sie die warme Erdnussbutter-Mischung auf die Haferflocken und mischen Sie alles gut.
4. 30 Minuten kalt stellen oder bis die Mischung leicht zu handhaben ist, und dann die Mischung zu mundgerechten Kugeln rollen.
5. In einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Weitere Rezepte mit Proteinpulver

3 Proteinpulver-Rezepte, die keinen Strohhalm benötigen
Piña Colada Proteinshake
Sehr Beeren Protein Muffins